Как же сложно ставать цели. Неправда ли?

Как много развлекательно-обучающих видео на тему постановки цели, где говорится о том, что если не знаешь, куда идешь, то и не придешь. О том, что главное поставить точную, детальную цель. А если не получилось, то цель, возможно, не твоя, а навязанная. Или, например, о том, что значит «реалистичные цели»? Но ловили ли вы себя на мысли, что очень сложно её ставить, и возникает море вопросов? Например: «А что значит поставить реалистичную цель? Как определить, что я поставил себе не заоблачную, а достижимую цель? Как понять, что цель точно твоя, а не чужая, где же критерии? И как её достигать, когда больше всего хочется отдохнуть, а не нестись? И ещё немаловажно: как её достигать, когда, на ваш взгляд, весомый недостаток ресурсов? И от наличия расписанной цели мало что чувствуешь, кроме давления на самого себя».

Давайте порассуждаем.

Итак. Вот вы стали задумываться о постановке цели и решили расписать её по SMART (S - Specific (конкретная), M - Measurable (измеримая), A - Achievable (достижимая), R - Relevant (значимая), T - Time-bound (ограниченная по времени)).

Но вот незадача. С «конкретной», вроде, кажется, все понятно, но всё же и это разберем.

Итак, давайте разберем на простом примере: вы хотите купить машину. (цифры взяты для примера).

«Купить машину» Это цель, нет, желание. Давайте превратим в цель.

1. Конкретная. Какую вы хотите машину? Цвет, модель, марку? (Здесь не анализируйте, что проще будет в эксплуатации или что недорогое до этого дойдем. Как только понимаете, что начинаете рассуждать, вернитесь мысленно снова к вопросам). Итак, какую машину вы хотите, действительно хотите? Представьте: вы утром едете в ней на работу, вы выходите на улицу в поисках своей машины. Иии? Какую вы видите? Красную? Отлично. Какой значок на машине? Toyota Camry? Хорошо. Кузов? Седан. Комплектация? Добавляем детали, пока картина не станет абсолютно ясной и осязаемой.

2. Измеримая. Что значит «измеримая»? Это ответ на вопрос: «Как я пойму, что цель достигнута?» С машиной, кажется, просто: ключи в руках, ПТС на моё имя, машина перед домом. Измеримость- чёткий критерий завершения. «Стать успешным» - неизмеримо. «Заработать 5 миллионов рублей на покупку Toyota Camry красного цвета» - уже измеримо. Деньги - это конкретная мера. Но здесь и кроется первый подводный камень: измеримость обнажает всю пугающую конкретику пути. Цифра в 5 миллионов может вызвать не мотивацию, а ступор: «Откуда мне столько взять?!»

И вот мы подходим к самому сложному к пункту A (Achievable - достижимая). Именно здесь большинство методик дают сбой, а у человека начинается внутренний диалог, который и описан.

3.«Достижимая» - это не про то, что без проблем достигается, а про анализ: «Есть ли у меня физическая/финансовая/временная возможность этого добиться, обладаю ли я или могу ли получить необходимые навыки?» И вот тут ум начинает саботировать: «Конечно нет! У меня нет ресурсов! Это нереально!» И цель превращается из мечты в источник стресса.

Но секрет в том, что «достижимость» определяется не одним гигантским прыжком, а разбиением на шаги. Цель «купить машину за 5 миллионов через год» действительно для вас может быть недостижимой. А вот цель «откладывать по 15 тысяч в месяц, найти способ подработать на 10 тысяч в месяц и изучить рынок подержанных Camry» уже менее пугающая. Достижимость рождается из анализа, плана по шагам, а не из веры.

4. И тогда на сцену выходит R (Relevant - значимая, уместная). Это самый глубокий и важный критерий, на мой взгляд. «Зачем мне ЭТО на самом деле?» Потому что если ответ: «Чтобы доказать учительнице по математике, что из вас что-то получилось» или «Потому что так делают все», - только в моменте зажжёт огонёк желания, но позже он потухнет. А если ответ: «Чтобы комфортно и безопасно возить детей по утрам в школу, сэкономив час времени на дорогу, который я могу провести с семьёй», - это уже серьёзно. Значимость - это ваш внутренний двигатель. Она отвечает на вопрос «почему?», когда «как?» кажется невозможным. Она помогает отличить свою цель от чужой: чужая цель гнетёт («надо»), своя окрыляет («хочу»), даже пугая масштабом.

5. Наконец, T (Time-bound - ограниченная по времени). Срок - это не жёсткий дедлайн, и если ты его не достигнешь, тебя отчитают и запишут в тетрадь «неудачников», а временной промежуток, после окончания которого вы бы хотели уже быть за рулём и испытывать те ощущения, когда представляли машину в первом пункте. Он не даёт цели превратиться в вечную «возможно, когда-нибудь». «Купить машину» может висеть в воздухе 10 лет. «Накопить на первоначальный взнос в 500 тысяч к 1 марта следующего года» - это уже договор с самим собой. Срок создаёт «внимание» и помогает планировать те самые маленькие шаги.

И вот, когда все критерии расписаны, наступает момент истины, о балансе. Теперь перед вами вами не вдохновляющая мечта, а холодный, детализированный план. И вместо эйфории часто приходит ощущение давления. Потому что теперь вы ясно видите дистанцию между «есть» и «хочу». И здесь умение достигать целей превращается не в технологию, а в искусство баланса: между дисциплиной и отдыхом, между упорством и гибкостью, между следованием плану и готовностью его скорректировать. Но здесь вас будет греть и двигать вперед (та самая мотивация) то ощущение, которое вы хотите получить, когда достигните цель.

И главное, точно определить, достижима она или нет, можно только проверкой в движении. Сделав первый маленький шаг (открыв накопительный счёт, позвонив в автосалон для уточнения цены), вы получаете новую информацию и уверенность. Ресурсы часто находятся не «до» (не в момент постановки цели), а «в процессе». Значимая цель (R) - это не то, что заставляет вас бежать 24/7, то что помогает вам встать и сделать один маленький шаг после тяжелого дня, когда это действительно сложно.

Поэтому да, ставить цели по-настоящему сложно... И да никакой инструмент не поможет достичь цель, если она не ваша…