Сегодня формат старости можно выбрать
К 2050 процент мирового населения в возрасте 65, 80 и 100 лет увеличится на 1004%. Национальная служба здравоохранения Великобритании тратит 1,7 млдр (1,5% от бюджета) фунтов стерлингов на лечение осложнений в результате падений пожилых людей. И при чем здесь мышцы?
9292 показа
1.5K1.5K открытий
"Слева — МРТ бедра молодого худощавого мужчины. Далее — двое 66 летних мужчин, один из которых менее активный (центральное фото), другой более активный (правое фото). Темная область — мышцы. Белая — жир."
—--—--—--—--—--—--—-
Вообще конечно забавно, что аэробная нагрузка оказывается не сжигает мышцы, а наоборот. Вроде как большинство современных исследований считают, что аэробная нагрузка сжигает в первую очередь мышцы. Значит, получается, если питаться "нормально" и двигаться 10К+ шагов в день - мышцы сохраняются. А горят они от ограничительных диет.
То, что бег жжет мышцы - это однобокая интерпретация некоторых исследований. По вашему, если постоянно бегать, то можно "высушить" мышцы до кости прям в ноль?)
Тренинг - это адаптация к условиям. Чтобы передвигать кости при беге, нужны мышцы. Мышцы адаптируются путем роста.
Аэробная нагрузка добавляет мышц, если уровень подготовки ниже необходимого для бега.
Но взгляните на аэробных велогонщиков, удивитесь размеру их бедра.