Instagram уже два дня пестрит итогами года. Можно читать это с интересом, можно относится с раздражением. Но по факту — сейчас, действительно, лучшее время для рефлексии. И я хочу в этом вам помочь, так как долго год назад составляла свой список ежегодных вопросов.
Этот список — отличный способ сделать 2-х часовую паузу, понаблюдать со стороны за своим прошедшим годом, разобраться, найти смысл в каждом своём решении и составить честную картину о 2021.
Я верю, что таким образом можно прожить более осознанную и качественную жизнь. Погнали.
Вопросы я разделила по категориям.
Общие вопросы и 4 другие основы крепкого характера человека — физическая, умственная, эмоциональная и духовная.
Физическая — здоровье и тело
Умственная — карьера, учеба, финансы
Эмоциональная — отношения, хобби, приколы для себя
Духовная — развитие, «человек для мира»
Общее
Главный инсайт (мудрость) года?
Чего я достигла в этом году?
Что меня особенно вдохновляло в этом году?
Чему я научилась в этом году?
Пожалуй, мне не стоило в этом году…»
Что я считаю своим главным достижением?
Какая новая привычка появилась у меня в этом году?
Какую задачу мне было интересней всего выполнять?
О чём я беспокоилась в прошлом году больше всего?
Что было моим самым главным достижением года?
За что я благодарна жизни?
Если бы у меня была возможность дать совет себе прошлогодней, какой бы это был совет?
Физическое
Что я сделала полезного для здоровья?
Как улучшилось мое здоровье?
Как ухудшилось мое здоровье?
Умственное
Сколько книг я прочитала? Какая была лучшая?
Какой средний доход у меня был в этом году за месяц?
Сколько денег отложено в этом году?
Какой фильм/сериал этого года мне понравился больше всего и почему?
Какая была самая полезная покупка этого года?
Какой была моя самая бесполезная покупка?
Какие новые навыки ты освоила?
Если бы я могла изменить что-либо случившееся на работе в этом году, что бы это было?
Эмоциональное
Какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда?
Самый незабываемый день?
Что я сделала впервые в этом году?
Где я отдыхала? В каких новых местах я побывала?
Что я сделала для своей семьи?
Каким одним словом я бы описала отношения с семьей в начале года? А в конце года?
Какие сходства между собой и родителями я стала замечать?
Какое самое полезное и важное знакомство случилось в этом году?
Если бы 1 января я отправлялась в космическую экспедицию на целый год, каких бы трех людей я взяла с собой? – Обоснуй свой выбор.
Духовное
Лучшее решение этого года?
Какое правило жизни у меня появилось?
Что я сделала для своей страны и мира?
Кому я помогла в этом году?
Каким поступком я могу гордиться?
В чем я стала лучше как гражданин?
Изменила ли я чью-то жизнь?
Какую внутреннюю проблему я успешно решила?
Какие мои жизненные ценности?
Блиц-опрос
Я просыпаюсь по утрам с оптимизмом?
У меня больше хороших дней, чем плохих?
Чувствую ли я себя уверенно?
Люблю ли я то, как вы зарабатываю на жизнь?
Мой круг общения положительный?
Чувствуете ли я, что несу тяжелый багаж из прошлого?
Делаю ли я все возможное для своего здоровья?
Могу ли я найти положительное в видимом негативе?
Делаю ли я что-нибудь хорошее для кого-то еще каждый день?
Делаю ли я что-нибудь доброе для себя каждый день?
Является ли моя личная жизнь такой, какой я хочу?
Я смеюсь каждый день?
Довольна ли я своим телосложением?
У меня есть группа поддержки?
Я живу жизнью в соответствии с моими ценностями?
Про следующий год
Чего хочу добиться в новом году и что мне для этого нужно?
Где бы я хотела встретить следующий Новый год?
Какое своё личное качество я хотели бы развить и сделать сильнее?
Какие привычки я хочу себе привить или, наоборот, от каких хочу отказаться?
Какова моя главная цель на этот год?
Какую внутреннюю проблему нужно решить в следующем году?
Если бы в новогоднюю ночь под бой курантов у меня появилась возможность приобрести волшебным образом любое знание или навык, что бы я выбрала?
Запишите эти ответы и спрячьте до следующего года. А в декабре 2022-го посмотрите и сравните, как изменилась ваша жизнь.
Спасибочки всем, кто дочитал до конца. Нажимайте стрелочку вверх, пишите комменты, буду рада услышать любой фидбэк.
Ну и подписывайтесь на меня в инсте, там больше про маркетинг, продажи в соц сетях, селфмейд и все остальные дела: )
P.s. если нужен отдельный док в Notion с этими вопросами — пишите тоже в инсту в директ.
66 как-то мало вопросов, вот 666 было бы в самый раз. А то маловато затронуто по-настоящему важных для жизни тем. Ещё ответы лучше не хранить до следующего года, а сжечь и выпить с шампанским под бой курантов, иначе магия не сработает.
А вообще, если действительно хочется «понаблюдать со стороны за своим прошедшим годом, разобраться, найти смысл в каждом своём решении и составить честную картину о 2021», нужно начать ходить к психотерапевту
Что бы вы добавили в оставшиеся 600 вопросов?
Вы считаете, что в рефлексии есть какая-то магия или к чему ваша отсылка?
Вы считаете, что человек без специалиста не может развить навыки саморефлексии?
в оставшиеся 600 вопросов я бы налил такой же воды, как в имеющихся 66.
Нет, не считаю, что в рефлексии есть какая-то магия, если не считать магией вид homo sapiens, конечно.
Считаю, что человек почти не бывает объективен по отношению к себе без помощи посторонних, желательно профессионалов. Без специалиста можно развить навыки саморефлексии до уровня бога, если заходите. Но это никак не поможет «посмотреть со стороны и составить честную картину»
Умственное
Какой средний доход у меня был в этом году за месяц? - по моему не туда
В «умстевенное» у меня карьера, учеба, финансы
В начале статьи расшифровала эти категории лично для меня