Исчерпывающее руководство Getting Things Done (GTD) метода с примерами

В данной статье вы узнаете о методе, помогающем привести в порядок все ваши дела от самых крупных и важных, до тех, что еще только появились в голове.

Я и сама не понаслышке знаю, как сложно перейти от мыслей и планирования к реальным действиям, как не только организовать первостепенные задачи, но и не упустить из вида ценные детали информации.

Я подробно разберу на практике все шаги Getting Things Done метода и вы получите четкую инструкцию к действию. Вы сможете не только эффективно организовать свои дела, но и найти больше возможностей для создания новых идей, применяя данную инструкцию на практике.

Теперь давайте узнаем подробнее про данный метод и какой смысл вкладывает в него сам автор.

Что такое Getting Things Done метод?

Итак, Getting Things Done, GTD (в переводе с англ. — «Доведение Дел до Завершения» — это метод повышения личной эффективности, посредством организации и контроля задач, созданный Дэвидом Алленом. Сегодня Дэвид Аллен считается ведущим специалистом в области организационной и личной продуктивности.

Немало людей считает Getting Things Done метод слишком сложным, лишенным спонтанности, на что Аллен отвечает, что не любит планировать «то, что не нужно». Интересно, но сам автор метода считает себя одним из самых неорганизованных и спонтанных людей. Придумав метод GTD, он заметил, что получил больше свободы делать то, что хочется, мыслить яснее и свободнее, вдохновляться присутствием во всех делах, которые выполнял.

Наш мозг предназначен для генерации идеи, а не их хранения

По словам Дэвида Аллена, наш мозг предназначен для генерации идеи, а не их хранения. Благодаря GTD методу мозг освобождается от задачи «сохранить информацию» и получает больше энергии для создания идей, которую раньше тратил, старательно удерживая «все, что нужно сделать». Дэвид Аллен называет это состояние естественного функционирования мозга — «разум, подобный воде» — чистый и ясный.

Мы уже привыкли к постоянному чувству волнения и напряжения из-за больших объемов информации. В таком состоянии действительно трудно мыслить креативно, создавать, творить, придумывать что-то новое ведь мозг и наша память всецело заняты удержанием информации.

Аллен называет это состояние «модальностью экстренного сканирования», проще говоря представьте себя, неотрывно следящим за горизонтом, в ожидании тревожного сигнала — не появился ли очередной пожар, который нужно потушить? С легкостью можно ощутить охватывающее чувство беспокойства.

Поэтому так важно отладить процесс выполнения задач и прописать последовательность их выполнения, а не возвращаться снова и снова к планированию. Ведь многие из нас уже теряют продуктивность и немало сил в процессе «первоначального планирования», определяя конечную цель и действия по ее достижению.

Getting Things Done метод создан чтобы избавиться от стресса и навести порядок в мыслях, идеях, рутинных ежедневных делах а также планах на будущее, помогая хранить, отслеживать и использовать подробную информацию, связанную с выполняемой задачей.

Итак, начнем знакомиться с самим методом организации задач и разбирать его этапы на конкретных примерах.

5 этапов работы с информацией

Те задачи, о которых мы думаем ежедневно, все важные данные, что пытаемся запомнить, планы, что строим у себя в голове: одним словом всю эту многозадачность Дэвид Аллен называет «разомкнутыми циклами». «Разомкнутый цикл» по его определению — это незавершенное обязательство. Когда оно находится в психике, а не в системе, то для его отслеживания и поддержания требуется энергия и внимание. Эта умственная многозадачность негативно влияет на продуктивность.

Эта умственная многозадачность негативно влияет на продуктивность.

Чтобы стать продуктивнее, взять под контроль дела и задачи GTD предлагает подойти к управлению рабочим процессом, используя пять шагов:

  1. Cбор
  2. Обработка
  3. Организация
  4. Обзор
  5. Действия

Сбор информации

На первом этапе все имеющиеся мысли, идеи, задачи, проекты, дела нужно выгрузить из вашего ума во внешнюю систему.

Проанализируйте всю информацию, что приходит на ум. Это также могут быть любые неразрешенные вопросы, которые потребуют решения в будущем. Здесь нет неважных дел, все должно быть отражено в системе.

Для этих целей подойдет записная книжка, приложение для планирования задач, почтовый ящик электронной почты или все что угодно, что вам подойдет. Важно отметить, что вам должно быть максимально удобно пользоваться и регулярно обрабатывать информацию.

Также очень важно: не забывайте фиксировать и новые задачи, появляющиеся у вас и своевременно вносить их в систему, без этого невозможна работа системы.

Пример

Все, на данный момент пришедшие мне в голову идеи и задачи, а также информацию со стикеров на письменном столе я записала в нижнем столбце Календаря Tweek, дав этому списку название Входящие.

Фиксирование задач

Примечание автора — Для удобства восприятия увеличивайте картинки, просто нажав на них.

Итак, все задачи выписаны в столбик в произвольном порядке и готовы к следующему шагу — обработке.

Обработка

Для всей хаотичной информации, полученной на первом этапе, был создан достаточно удобный алгоритм упорядоченной обработки — дерево решений.

Пройдитесь по всем пунктам в вашем списке Входящих и проделайте с каждым из них необходимое действие.

Этот алгоритм поможет ускорить и отработать до автоматизма процесс принятия решений относительно поступающей информации.

Итак, получив информацию, первый вопрос, который необходимо себе задать: «Что это за информация?». Как только вы решите, что это такое, вы сможете ответить на вопрос: «Что с этим делать?».

Что это за информация? Что с этим делать?

Разовые задачи, которые занимают не более 2 минут

Это все задачи, которые занимают не более 2 минут и выполняются за одно действие. Они не относятся к какому-либо проекту и могут загромождать список дел.

Если вы чувствуете, что данную задачу можно завершить здесь и сейчас, задайте себе вопрос: «Это займет меньше двух минут?» Если ваш ответ — да, то просто выполните задачу, вычеркивайте и больше не думайте о ней.

Пример

В моем списке дел к таким задачам можно отнести «Заказать цветы на день рождения Кейт». Я оформляю заказ, вычеркиваю задачу и впоследствии удаляю из списка.

Пример разовой задачи

Иногда, проще выполнить и забыть, то что не требует много времени, чем стараться удержать это в памяти. Такой подход сократит и уровень стресса, и ваш список дел.Теперь мы можем приступить к разбору остальных задач.

Проекты

Если задание невозможно выполнить за один шаг, то это уже проект, для завершения которого необходимо планирование нескольких шагов или этапов.

Таких проектов одновременно, как правило, несколько и важно регулярно просматривать их, проверяя следующие действия — необходимые дополнительные шаги для их завершения.

Пример

Определив, что среди моих задач является проектом, создаю еще одну колонку и называю ее Проекты и перетаскиваю в нее задачи из Входящих. В моем случае «Подать заявление на открытие банковского счета» и «Подать заявление на оформление вида на жительство, 20 апреля» будут задачами в несколько шагов.

Выделение проектов в отдельную колонку

Кроме того задачи, на выполнение которых понадобится более двух минут можно делегировать или отложить.

Сюда можно отнести те задачи, которые необходимо отложить — отсрочить ее выполнение в будущем. Так стоит поступить с теми задачами, у которых есть определённый срок выполнения, а также с теми задачами, для завершения которых вам необходимо выполнить еще ряд задач.

Делегирование

Делегировать — значит перепоручить его кому-то другому для выполнения, но оставить за собой контроль и ответственность за его выполнение. Такое задание необходимо поместить в Делегировать.

Пример

Создаю колонку Делегировать и перетаскиваю задания, которые могу перепоручить на выполнение другим. Например, я могу делегировать своему коллеге, работающему над тем же проектом, написать отчет, а также же попросить офис менеджера забронировать конференц-зал для встречи с бизнес партнерами.

Делегированные задачи

Определившись кому и какие задачи вы передаете на выполнение,рассмотрим задачи, которые требуют мини плана по их выполнению.

Следующие действия

Существуют задачи без конкретного срока выполнения, но требующие выполнения некоторых действий, прежде чем они будут завершены.

Эти задачи необходимо разместить в отдельный список Следующие действия и определить конкретные следующие шаги, последовательно, для каждого из них.

Пример

Создаю еще одну колонку Следующие действия и прописываю следующие шаги (действия) по каждой задаче, используя Подзадачи. Мы используем Подзадачи, т.к. каждая сложная задача может быть разбита на подзадачи, для того чтобы выполнение каждого из шагов (следующих действий) помогало двигаться к завершению задачи.

«Подать заявление на открытие банковского счета» требует подготовки документов и запланированной встречи со специалистом; «Отправить посылку семье» возможно тогда, когда будут куплены подарки; «Купить подарки коллегам» ждет подходящего момента, а «Почта, отправить подписанные документы» возможно после формирования и подписания всех необходимых бумаг.

Организация списка Следующие действия
Добавление подзадач (следующих шагов) для каждой из задач в списке Следующие действия

Задачи привязанные к определенному сроку

Привязанные к определенному сроку задачи, внесите в свой календарь. Календарь очень важен для контроля над встречами и поручениями. Аллен рекомендует использовать его только для событий и дел с четкой датой исполнения.

Чтобы не запутаться все текущие или ожидающие исполнения без определенного срока дела необходимо внести в списки следующих действий, а не в календарь.

Пример

Вношу в календарь все задачи по срокам. Устанавливаю напоминания, где это необходимо и для удобства некоторые из них выделяю цветом.

Напоминания для задач с конкретным сроком
Внесение в календарь задач с конкретным сроком

Когда-нибудь

Сюда вы можете разместить дела и задачи без определенного времени для завершения, которые можно отложить на более поздний срок для рассмотрения. Здесь, возможно, будут храниться ваши идеи для воплощения в жизнь.

Пример

В список Когда-нибудь я помещаю «Найти инфлюенсеров» как идею поиска инфлюенсеров для проекта и «Написать блог», планируя написать блог в будущем.

Идеи и планы на будущее в списке Когда-нибудь

Архив или Справочный материал

Этот список содержит в себе полезную в будущем информацию. Если вы решили, что вам важна эта информация, вы легко можете получить к ней доступ в любой момент, когда это действительно необходимо.

Пример

Сюда, в колонку Архив перетаскиваю информацию о взятом выходном дне, чтобы не забыть о нем, оформляя отпуск, а также адрес офиса, необходимый для отправки документов почтой.

Архив, содержащий справочную информацию

И наконец задачи, более не требующие действий и не несущие пользы — удалите.

Смело избавляйтесь от информации, не кажущейся вам важной. Освободите время для действительно стоящих вашего внимания дел.

Перетаскивание (Организация)

Как только вы разберетесь со всеми пунктами во Входящих, отсортируйте их и распределите в соответствующие разделы.

Как правило обработка и организация задач идут параллельно. Разбирая входящие задачи, на этапе обработки мы уже определили в какой раздел пойдет та или иная задача.

Резюмируя процесс организации важно отметить: система документов, папок, записей и прочего, что вы выберите для приведения в порядок своей информации, должна быть простой в использовании.

Я нахожу Tweek очень простым и удобным для Getting Things Done планирования потому, что все задачи доступны для обзора в любой момент, а не спрятаны в папки.

Используя Tweek, меняйте местами колонки с задачами, щелкнув по значку трех точек справа, а также сортируйте задачи внутри колонки, например по алфавиту, просто перетаскивая их. Не стесняйтесь перетаскивать задачи из одного столбца в другой по всей матрице GTD.

Обзор

Очень важный этап. Для эффективного решения задач необходимо просматривать список регулярно: ежедневно, еженедельно, так часто как это требуется.

Чтобы добиться хорошего результата необходимо поддерживать систему — чаще обращайтесь к своим спискам, пересматривайте их, очищайте, дополняйте.

Пренебрегая этим пунктом вы рискуете накопить новые задачи и дела, потерять всякую мотивацию и как следствие нарушить работу всей системы.

Поэтому удобнее всего ввести обзор в свою рутину: в конце рабочего дня, в качестве подготовки к новому дню или как утренний ритуал, настраивая себя на предстоящий день.

Действия

Итак, все предыдущие действия по сбору, обработке и организации всех текущих и запланированных на будущее задач были проделаны как раз для того, чтобы теперь вам было проще приступить к их выполнению.

Все, что вам остается — это следовать конкретным, ориентированным на действия пунктам и выполнять задачу за задачей, ведь у вас уже есть подготовленный план!

Все уточнения, даты, сроки работают вам в помощь. Теперь вам не нужно снова вспоминать все детали, которые со временем могут быть утеряны, ведь вы вовремя позаботились об этом еще на этапе организации.

Ошибки при работе с Getting Things Done методом

А теперь давайте рассмотрим возможные ошибки, возникающие при работе с Getting Things Done методом.

1. Не ознакомившись с методом, приступать к его использованию.

Поначалу Getting Things Done метод может показаться весьма запутанным, но если вы прочтете данную статью это вам поможет определиться: подходит ли вам методика, разобраться в основных идеях метода и возможно выбрать его на всю оставшуюся жизнь, по крайней преданных мере последователей GTD немало в мире, что говорит о его эффективности.

2. Недостаточно часто проводить обзор списков.

Добиться продуктивности без постоянного пересмотра и корректировки задач невозможно. Только регулярный анализ, пересмотр, очистка — залог успешно работающей системы, приносящей результаты. Своевременно внесенные новые задачи, а также скорректированные текущие будут работать на вас, экономя ваше время и снижая стресс, в отличие от накопленного вороха дел.

3. Сразу делать вывод о всей системе, не освоившись в ней.

Дайте себе время привыкнуть к новому способу организации задач, настройте его под себя. Процесс привыкания к системе может быть не таким гладким, но как только вы разберетесь с контекстами вам станет куда проще упорядочить все свои идеи и начать работать с ними.

4. Вы начинаете хранить информацию в разных местах и приложениях.

Это неизбежно ведет к нарушению работы системы и не дает вам возможности получать своевременный доступ к информации, она теряется как и ваша мотивация на выполнение задач. Вместо этого возьмите себе за правило вносить все идеи в единую систему и избегайте беспорядка, оставляя самому себе записки на столе или холодильнике.

5. Вы пишите нечеткие и некорректные инструкции в «следующих действиях».

Работая над проектом, большая доля успеха в его выполнении — это правильная сортировка (организация) шагов его по его выполнению. Если вы затрудняетесь с их написанием — используйте глаголы, описывающие необходимые последующие действия и подробнее расписывайте детали действий. В таком случае вы сможете приступать к выполнению сразу, а не разгадывать написанное как очередной ребус.

6. Держать информацию в голове.

Фиксировать в системе нужно все, даже мелкие задачи а также то, что кажется не таким важным сейчас.

7. Работать в режиме многозадачности.

Старайтесь думать только о той задаче, которую вы сейчас выполняете и двигаться от задачи к задаче, всецело отдавая силы чему-то одному на момент выполнения.

8. Продолжать придерживаться старого образа жизни и взглядов и надеяться, что система будет сама работать.

Вам необходимо избавиться от негативных закрепившихся привычек и установок: воспринимать задачу не как проблему, а прежде пытаться найти решение, не прокрастинировать — не откладывать дела в долгий ящик или вовсе избегать их решения. Без вашего активного участия система не будет работать, но начав работать с ней вы и сами заметите, как стали придерживаться более четких жизненных позиций, распорядка дня и позитивных установок.

Заключение

Используя Getting Things Done метод на практике, лично я нашла для себя простой способ совмещать организацию текущих дел и планирование долгосрочных проектов, что раньше удавалось с трудом. Также этот метод помог мне обрести спокойствие и снизить стресс, зная, что вся необходимая для выполнения и запоминания информация находится в одной структурированной системе. Если вы все еще в поиске подходящей системы планирования, вам определенно стоит попробовать Getting Things Done метод и возможно присоединиться к числу поклонников данного метода — тем, кто делает больше и волнуется меньше.

Вера Пашнина
Tweek Календарь
0
35 комментариев
Написать комментарий...
Atomic Attack

Клроче говоря, заведите себе ежедневник...

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Знаете что сказал Омар Хайям? - "Возможность чему-то научиться нельзя упускать".

Ответить
Развернуть ветку
Алексис Второй

Купить вам ежедневник можете не только вы, поэтому делегируйте! Весь процесс покупки занимает не менее 5 минут, поэтому самому лучше не тратить на это время!

Ответить
Развернуть ветку
Олег Волков

Вера, сделайте GTD Setup для вашего сервиса. Это будет куда полезнее подобных статей для пользователей.

Дэвид Аллен продает на своем сайте подобные за 10$ для самых популярных todo-менеджеров: Nirvana, Todoist, Trello и т.п.

Потому что именно ответы на вопрос КАК именно мне пользоваться инструментами по GTD самые сложные. Сложнее разве что изменение своих привычек.

А сколько лет gtd не важно, проблемы и принципы работы мозга не изменились.

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Отличная идея, Олег! 👍

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Vasilevsky
Автор

Оригинал статьи (много графики и анимации) — https://tweek.so/calendar/getting-things-done/

Ответить
Развернуть ветку
Виталий Воробьев

У Алексея Маркова был хороший видос с критикой гтд. Основной тезис, что система настолько сложная, что как будто специально придумана для платных бизнес-тренингов. И если вы не линейный менеджер, то вы будете тратить больше времени на ведение записей, чем на работу.
Хотя лично мне концепция интересна.

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Да, действительно с первого взгляда GTD кажется сложным и есть ощущение, что он только все усложняет.
Но хочу сказать, что начав читать и разбираться в нем глубже все не так страшно :) Пожив месяц, используя GTD я заметила, чтобы легче привыкнуть к нему нужна действительно максимальная простая система ведения записей. Кому-то удобнее приложение, кому-то блокнот, например.

Самое главное для меня, что благодаря методу все задачи, записи хранятся в одном месте, что помогает сосредоточиться — такая организация дел приводит мысли в порядок.
И да, метод безусловно требует терпения :)

Ответить
Развернуть ветку
Denis Tsarkov

надо попробовать)

Ответить
Развернуть ветку
Viktor

Нормальная начальная информация для желающих изучить GTD.

Ответить
Развернуть ветку
Mercator

Мне очень интересно про делегирование. Как вы можете своему коллеге что-то «делегировать», если он не подчиненный? Он ведь завтра вам тоже что-то «делегирует».

Ответить
Развернуть ветку
Федор Савичев

Для ответа на этот вопрос теоретики управления придумали пять типов власти в менеджменте. Три из которых не зависят от прямого подчинения. Допустим, когда от результата твоего проекта зависит вознаграждение коллеги, которому ты делегировал задачу.
Однако вездесущие любители перебросить свою работу на коллег способны дискредитировать любую идею делегирования.

Ответить
Развернуть ветку
Макс Лакостов

Давно, когда пытался найти себе такую систему для работы столкнулся с двумя противоречиями в подобном "гайде": с одной стороны автор утверждал, что необходимо делегировать задачи, которые может выполнить другой человек, с другой стороны убеждал в необходимости говорить твёрдое "нет" тем, кто пытается делегировать свои задачи тебе.
И вот встречаются в офисе два таких дурачка...

Ответить
Развернуть ветку
Федор Савичев

Такие "дурачки" всегда были в достатке и без всяких "гайдов". Те самые офисные охотники на кого бы из коллег сбросить свою работу с одной стороны, и их антипод с другой, - о которых говорят "где сядешь, там и слезешь".
GTD это все же не про конфликты и не страдающих буквализмом.

Ответить
Развернуть ветку
Mercator

Ну не прямое подчинение. Любой вид рычага. Только тогда можно «делегировать».

Ответить
Развернуть ветку
Федор Савичев

Ни один рычаг не гарантирует 100% исполнения делегированной задачи и многие имеют большие недостатки. Та же кросс-оценка коллег быстро превращается в вендетту.
Я тут вспомнил очень старый комментарий к делегированию, даже еще не GTD, а что-то типа опыта какого-то управленца 1980-90х. Он указывал, что в прямом подчинении у него были команды разработчиков, на которых он практически не мог повлиять. Поэтому считал очевидным, что от ответственности за такие задачи надо уходить.

Ответить
Развернуть ветку
Mercator

Я ж разве говорю что-то про гарантию? Я говорю, что если рычагов вообще нет, то о делегировании можно забыть. Уж если даже с рычагами оно далеко не всегда работает. Меня просто поражает та легкость, с которой во всех этих методиках пишут: не хотите делать сами? Нет времени? Делегируйте. Как будто за каждым стоит очередь желающих принять на себя чьи-то чужие задачи. Да каждый сам ищет, на кого бы скинуть. Ой, делегировать.

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Аллен сам предлагает использовать такое слово как "делегировать" для определения задач, которые может выполнить кто-либо еще кроме вас, но никакого смысла "начальник - подчинённый" это не несет. В нашей команде каждый в равной степени ответственен за общий результат :)

Ответить
Развернуть ветку
Mercator

Конечно, может. И вы можете выполнить десятки задач за других людей. А оно вам надо - делать чужие задачи? А им оно надо - делать ваши задачи?

Ответить
Развернуть ветку
Семен Смирнов
исчерпывающее руководство

Есть у Аллена в книге, ничего нового ни одна статья со времени ее выхода не добавляет

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Урал

А в какую колонку ставить things, которые должны войти в привычку и чтобы они выполнялись с определенной периодичностью?
Свою отдельную колонку делать?

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Такие задачи можно поставить в календарь и задать повтор - задачи будут повторяться так часто как это нужно и тем самым вы не забудете о регулярности их выполнения.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

GTD и по сей день не теряет актуальности! 😉

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Вот! Отличный повод освежить и закрепить знания :)

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Nikolaev

Привет. Идея организовывать дела по спискам, включать дела в календарь, давать делам характеристику - не нова.
Сам подход - подтверждаю - работает.
В чём новшество? Я спрашиваю не для того, чтобы поругать идею, а для того, чтобы понять выгоду для себя.
Я по работе использую outlook, где уже есть календарь, заметки, организация встреч, цветовая характеристика задач.
Что я получу с этим приложением?

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Привет!
Это максимально простое приложение, похожее на бумажный планер. Оно не многофункционально.
Мне, например, очень удобно то, что вместо привычных всем папок с задачами в Твике есть колонки — вся нужная информация на виду. Привлекательность в простоте премещения задач по всей системе :)

Ответить
Развернуть ветку
Maxim

Кто любит все планировать, вести заметки и т.д. используйте Org-mode.

Ответить
Развернуть ветку
Урал

Не совсем уяснил с проектами и со следующими действиями.
Проекты - выполняются в несколько шагов
Следующие действия - нет определенного срока исполнения и используют подзадачи

Вопрос:
Проекты - с определенным сроком?
Следующие действия - используют подзадачи. Нельзя ли было применить тот же термин выше, "шаги"? И наоборот для "шагов" в проектах использовать "подзадачи" из следующих действий.

Ответить
Развернуть ветку
Vera Pashnina

Проекты могут быть и с определённым сроком, это более конкретные задачи с шагами, которые вам уже известны и понятны. А список следующих действий содержит в себе задачи, которые неизвестно когда будут выполнены, т.к. нужно предпринять шаги, которые могут меняться и пересматриваться.
Конечно, вы можете вести организацию удобным для вас способом.

Ответить
Развернуть ветку
Aleks

Упущена очень важная информация. Метод Getting Things Done подразумевает мышление на результат т.е поставленная цель должна отражать результат.
Поставленная задача должна быть максимально понятно поставленная. НЕ поменять шины, А я поменял летную резину на зимнюю в четверг в сервисе у Серёги. (Первоочередные действия- позвонить Серёге и записаться на четверг у него в сервисе )

И ещё обязательно нужно написать под задачей первоочередные действия, которые нужно выполнить для её выполнения. Это действие снимает психологическую нагрузку и когда приходит подходящий момент вы не думаете что нужно сделать делать а берёте и делаете. А если у вас будет написано "Поменять шины" то ваше подсознание будет думать что это вам лично это нужно сделать и вы его просто отложите на неопределённый срок снова ..

Ответить
Развернуть ветку
Макс Лакостов

Не было, не было и вот опять.
Пока всё распишешь и организуешь - уже рабочая неделя закончилась, а ощутимых результатов нет.

Ответить
Развернуть ветку
32 комментария
Раскрывать всегда