Голодовка, ледяной душ, горячая йога: как американские ИТ-предприниматели повышают продуктивность

Издание CNBC о «позитивном стрессе».

В закладки
Захари Рэпп

Предприниматель Захари Рэпп развивает три компании. Он сооснователь проекта PhenoMx, который разрабатывает сканер внутренних органов, а также руководитель компании SigmaGenetics, которая создаёт неинвазивное устройство для внедрения ДНК в клетки. Кроме того, Рэпп отвечает за бизнес-развитие производителя медицинских устройств Altoida.

Предприниматель работает по 18 часов в сутки и спит от пяти до семи часов. Иногда он выпивает перед сном бокал вина или порцию скотча. По его словам, он болеет не чаще раза в год.

Его утро начинается с первыми лучами солнца. Он отправляется на пробежку, затем выпивает чашку кофе, попутно читая свежие письма, и принимает ледяной душ.

Кроме того, он посещает занятия по горячей йоге, а в следующем месяце планирует попробовать диету Whole30 — отказаться от круп, бобовых, молочных продуктов, сахара и алкоголя. «Я пытаюсь продраться сквозь нечеловеческий объем работы», — рассказывает Рэпп.

Всё это помогает мне поддерживать баланс. Стресс покидает моё тело, и я не чувствую себя так, словно бьюсь о кирпичную стену.

«Рэпп представляет растущее движение любителей "позитивного стресса", которое объединяет работников ИТ-компаний. Они верят, что подобные радикальные способы помогут им жить и работать лучше и дольше», — пишет автор CNBC Кристина Фарр.

Любители «позитивного стресса» пытаются подобрать комбинацию экстремальных температур, ограничительных диет, изматывающих тренировок и общего дискомфорта.

Криокамера Restore

По словам автора CNBC, в американских СПА-салонах появляются камеры для криотерапии. Один из апологетов «позитивного стресса» — голландский экстремальный атлет Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек».

Он известен тем, что провёл два часа в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом, а также совершил восхождение на французскую гору Монблан в одних шортах.

Вим Хоф

По словам Хофа, ему помогают преодолевать холод ежедневные тренировки, а также специальная дыхательная техника — сочетание коротких и долгих вдохов и выдохов.

В 2017 году Хоф провёл несколько лекций и мастер-классов в Кремниевой долине. После этого популярность закаливания возросла. Многие известные люди, включая популярного блогера, спортсмена и сторонника «палеолитической диеты» Джоэла Раньона рассказали о том, что часто принимают холодный душ.

Выступление Джоэла Раньона

Более того, Джоэл Раньон запатентовал термин «Терапия с помощью холодного душа» и разработал специальное приложение, которое помогает засекать время, проведённое в ледяной воде.

По мнению Раньона, если каждый день преодолевать дискомфортные состояния, то все остальные цели покажутся легко достижимыми. «Это особенно ценная техника для предпринимателей», — уверена автор CNBC.

Ещё один лидер мнений в сфере «позитивного стресса» — писатель Райан Холидей. В 2016 году он опубликовал книгу The Daily Stoic, посвящённую античному философскому направлению под названием стоицизм. Стоики восхваляли самоконтроль и отказ от поблажек.

Райан Холидей

Управляющий партнер хедж-фонда Palo Alto Investors Чжун Юн — ещё один сторонник «позитивного стресса». Он предложил заплатить $1 млн в качестве вознаграждения команде, которая сможет взломать «код старения».

По его мнению, «позитивный стресс» способен снижать темпы старения организма. «Я часто выступаю на всех крупных мероприятиях для предпринимателей и говорю о том, что интервальные тренировки, включающие жар и упражнения, повышают выносливость организма», — рассказывает Юн.

Чжун Юн

Для Захари Рэппа разница между «обычным» и «позитивным» стрессом заключается в том, что последний вынуждает погружать организм в экстремальные условия, что делает его выносливее и способствует повышению сопротивляемости.

Однако Чжун Юн считает, что «позитивный стресс» — не для каждого. Он не советует подвергать организм воздействию экстремальных температур: «Это может убить тех, кто недостаточно молод», — рассуждает инвестор.

Вместо этого Юн предлагает воспользоваться техникой под названием «функциональное долгожительство». Она заключается в изменении жизни для замедления процессов старения, пишет автор CNBC: «Например, это может быть холодный, но не ледяной душ, или поиск новых маршрутов до работы, или уменьшение потребления снэков, или новые упражнения в спортзале».

#биохакинг

{ "author_name": "Никита Евдокимов", "author_type": "editor", "tags": ["\u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433"], "comments": 88, "likes": 61, "favorites": 1, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 34446, "is_wide": false }
00
дни
00
часы
00
мин
00
сек
(function(){ var banner = document.querySelector('.teaserSberbank'); var isAdsDisabled = document.querySelector('noad'); if (!isAdsDisabled){ var countdownTimer = null; var timerItem = document.querySelectorAll('[data-sber-timer]'); var seconds = parseInt('15388' + '59599') - now(); function now(){ return Math.round(new Date().getTime()/1000.0); } function timer() { var days = Math.floor(seconds / 24 / 60 / 60); var hoursLeft = Math.floor((seconds) - (days * 86400)); var hours = Math.floor(hoursLeft / 3600); var minutesLeft = Math.floor((hoursLeft) - (hours * 3600)); var minutes = Math.floor(minutesLeft / 60); var remainingSeconds = seconds % 60; if (days < 10) days = '0' + days; if (hours < 10) hours = '0' + hours; if (minutes < 10) minutes = '0' + minutes; if (remainingSeconds < 10) remainingSeconds = '0' + remainingSeconds; if (seconds <= 0) { clearInterval(countdownTimer); } else { timerItem[0].textContent = days; timerItem[1].textContent = hours; timerItem[2].textContent = minutes; timerItem[3].textContent = remainingSeconds; seconds -= 1; } } timer(); countdownTimer = setInterval(timer, 1000); } else { banner.style.display = 'none'; } })();
{ "id": 34446, "author_id": 61917, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/34446\/get","add":"\/comments\/34446\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/34446"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199123 }

88 комментариев 88 комм.

Популярные

По порядку

Написать комментарий...
121

Захари Рэпп развивает три компании. Работает по 18 часов в сутки и спит от пяти до семи часов. По его словам, он болеет не чаще раза в год.

Аяз Шабутдинов. Развивает три тысячи компаний. Работает по 23 часа в сутки и спит от 10 до 15 минут. Болеет не чаще раза в никогда.

Ответить
66

Кроме шуток, мои остаточные школьные знания математики мне подсказывают, что 18+7 немного больше чем 24. И при этом непонятно, как успевать есть, ходить в душ и туалет, и ещё и на йогу?! Если б он был бы ico, я бы однозначно в него вложился.

Ответить
120

А кто мешает развивать свой бизнес во сне? Я так много бизнесов развиваю.

Ответить
2

А вы можете блокчейн развивать во сне

Ответить

Комментарий удален

3

Майнинг во сне? Хмм чертовски интересно.

Ответить
0

Регулярно:)

Ответить
7

Школьных знаний тут недостаточно: нужно посчитать, что матожидание продолжительности сна 6 часов, тогда сумма сойдётся.

Ответить
–20

Логику просто в школе не преподавали...

Спит от пяти до семи часов.
Когда он спит 5 часов, то работает 18 часов.
Когда он спит 6 часов, то работает 18 часов.
Когда он спит 7 часов, то работает 17 часов.

Ответить
9

Расскажи теперь, где ты в статье нашел про 17 часовой рабочий день, раз весь такой логичный

Ответить
0

Это же очевидно, если он пишет что иногда он спит 7 часов...

Ответить
3

логично, что он пиздит

Ответить

Комментарий удален

1

То что я твою маму долбил ещё не значит что я дятел

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

1

Видимо он в себе блокчейн внедрил

Ответить

Комментарий удален

0

7+5/2=6+18=24
и ещё, когда говорят, что работают 18 часов в сутки, то обычно еда и прочее входит в это время - просто так днём мало кто ест - за едой также деловые встречи... Короче не надо завидовать - надо работать

Ответить

Комментарий удален

11

Чото пиздит этот Захари

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Пидр, но не мой

Ответить
1

аахахахаахаахаа черт побери это ахахаххаахха

Ответить
1

Зарегался только из-за Аяза! Так держать Аяз!

Ответить
0

Да, Аяз такой

Ответить
32

ппц. в советском союзе изобрели и пропагандировали закаливание организма еще лет 50+ назад. вот у них открытия ппц.

Ответить
7

Интересно, большая продолжительность жизни ветеранов ВОВ это правда или видимость? Стрессов у них было достаточно. Часто читал что выжившие после концлагерей жили по 90+ лет.

Ответить
9

Остальные и года не прожили в том же лагере

Ответить

Комментарий удален

4

До 90+ лет жили почему-то немецкий высший офицерский состав. Можно по педивикии легко увидеть. В последние годы жили полноценной жизнью, писали мемуары, а хоронили их в почестях в присутствии десятков офицеров противника. Англичане специально приезжали пачками, отдать честь.

С ветеранами ВОВ история немного другая. Сильно грустнее.

Ответить
0

До 90+ лет жили почему-то немецкий высший офицерский состав.

Тут другое немножко - естественный отбор в 1910-1920х годах вполне себе работал - и в Европе и в России прошли мощные эпидемии - испанки, тифа и так далее, и тому подобное.
В Питере было время, когда старики по 75--80 лет (прошедшие блокаду, войну, голод после войны), в середине 90-х хоронили своих более молодых родственников - скончавщихся от инфаркта и т.д. - в возрасте 55-60 лет, а сами продолжали жить дальше, тоже до 90 лет, например.
Потому что следующее поколение было уже не такое крепкое - но зато с доступом к медицине.

Ответить

Комментарий удален

3

Просто удалось выжить самым сильным.
Такая же ситуация с жертвами хиросимы и нагасаки

Ответить
0

Вероятно, что так. Плюс постепенно всё большее количество не воевавших людей (тыловиков, например) включали в числе ветеранов, поэтому казалось что их много.

Ответить
0

Это негативный стресс

Ответить
0

голодание и активность в течении жизни...

Ответить
7

Почему-то представился типичный инженер-физик из научного городка. Ебашит на деревянных лыжах двадцатку, потом обтирается снегом. Ходит в походы а-ля Дятлова, где все проблемы решает перочинным ножом. Ест нормальную еду. Ну
тогда-то и джанкфуда не было.
А тут из такого обычного казалось бы образа жизни запилили какой-то мегахайп, репортажи на сиэнбиси и вот это всё.

Ответить
8

поход Дятлова - плохой пример решения проблем. очень плохой!!!)))

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Красавчик Порфирий ещё от расстрела спас деревню. Миллионы человек благодаря детки исцелились

Ответить

Комментарий удален

2

"древних" скифов

А какие еще были? :)
Мы так-то нифига не знаем ни про скифов, ни по славян, все сотни раз перепето, переписано и периодически достается из чулана для вдохновления народных масс - то под таким, то под эдаким освещением.
С древними народами со своей письменностью (или вовсе без нее), совсем тяжело понять что и как было ...

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

21

Заболел, наверное и выпал из тусовки...

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Ну видите позитивный стресс дал свои плоды, подводные ядерные ракеты изобрели! Когда асашай вокруг это и есть позитивный стресс!

Ответить

Комментарий удален

2

зачет про хостел :)

Ответить
2

Мне помог позитивный стресс с профориентацией, когда на летних каникулах после школы подрабатывал на стройке принеси-подаем. После раб. дня немного отнималась левая рука, но правая позволяла изучать хтмл и как то завертелось, перекатился в погромисты.

Ответить
1

Это негативный стресс

Ответить
0

Сейчас Трамп наебнет эту финансовую пирамиду под названием США и все эти биохакеры пойдут толчки мыть. Привыкли блять пиарится на халявные деньги псевдо-инвесторов которым нужно пирамиду мыть. Они поняли что в 2008 что пиздец отменяется и начали все заваливать своим говно долгом печатая под него фантики. Но скоро все закончится.

Ответить
10

предложил заплатить $1 млн за взломать «код старения». А ничего что там, по Библии, серафим с огненным мечом стоит? Хотя бы миллиард предложил, и то мало.

Ответить
0

вернее херувим

Ответить
8

Хорошие попытки обмануть биологический механизм, держите нас вкурсе

Ответить
2

Только это попытки не обмануть, а наоборот использовать биологический механизм.

У Нассима Талеба в книге "Антихрупкость" как раз идет речь о таких стрессорах с позитивным влиянием. Прививки как малые дозы ослабленных вирусов (стрессор для иммунной системы) чтобы выработать иммунитет к болезни. Тренировки (стрессор для мыщц) чтобы стать сильнее. Холодная вода (стрессор для всего организма) закаляет кровеносную систему и активизирует организм.

Наконец-то пиар дошел и до биологичеки обусловленных попыток улучшить и управлять своим организмом, а не наглотаться всех подряд бадов в перемешку с амфетаминами и упороться по своей продвинутости

Ответить
1

какой нах стрессор для иммунной системы. Это не стрессор, это чтобы аутоиммунные клетки научились распознавать этот вирус.

Талеб действительно несет эту херню? Я был о нем лучшего мнения

Ответить
9

Все сводится к тому, что американцы гениальные маркетологи... преподносить все хорошо забытое (да и не забытое) старое , как нечто новое и на этом зарабатывать - это прям их фича.

Ответить

Комментарий удален

6

Я за собой замечал, что хорошо и продуктивно работается на голодный желудок, но только при условии, что он не болит от голода. Можно пить теплую воду достаточно долго подавляя желание поесть и работать-работать-работать... только потом наступает расплата, когда поешь и сразу вырубает спать. Иногда когда аврал оно того стоит, правда я не специально так делаю, просто так получается. Мне еще далеко до американцев.

Ответить
1

Если от голода желудок болит, к врачу бы. Потому что в нормальной ситуации голод это отдых для пищеварительной системы.

Ответить

Комментарий удален

7

Сильно похоже на материал для тех, кто, не знает себя, не доверяет себе, но безоговорочно ликует по любому поводу. А у кого-то вызовет щенячий восторг фраза "Предприниматель работает по 18 часов в сутки и спит от пяти до семи часов." Если индивидуальная, скажем мягко, особенность личности позволяет 18 часов отдавать работе, 5-7(?) на сон, то остальной жизни практически и нет. Если человеку кайфово морозить бубенцы, то найдутся же жизнерадостные позитивные идиоты, которые после поста выгребут лёд из холодильника и засунут в него вместо шампанского свои причиндалы "о, я тоже крут как Джоэл!" Можно сказать, что они идут к успеху, великой цели, на что хочу ответить циитатой "Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!"

Ответить
6

Достаточно жить в России. Тут и холодно и валюта регулярно обваливается в х2 раза и интернет грозят отрубить. Один сплошной стресс.

Ответить

Комментарий удален

3

Контрастный душ, легкое закаливание еще не кому мешала!
Главное с умом подходить к делу!
ЗЫ: уже много лет собираюсь, но все лень.

ЗЫЫ: Я тут подумал, лет 200 или более лет назад у людей куча стрессов было в течение жизни. Но,
Жили они меньше нашего.
Фармацевтика рулит!

Ответить

Комментарий удален

3

Кто-нибудь пробовал совмещать с биохакингом и вечером 50 таблеток и витамин запивать скотчем и вином?

Каковы шансы стать сверхчеловеком и когда дополнительный час в сутках появляется?

Ответить
1

от здоровья зависит. знаю товарищей, которые и тренируются жестко, и всякие интересные таблетки кушают (из легальных), но и запивать их умудряются как раз скотчем)))) но там сил уйма была ДО начала этаких фокусов)))

Ответить

Комментарий удален

3

“...или поиск новых маршрутов до новой работы”

Ответить
3

Порфирий одобряэ

Ответить
2

Запатентовал холодный душ!? Серьёзно??? А совектское "закаляйся, если хочешь быть здоров"? А купания в проруби? А баня как сочетание экстремальных температур!?
Я понимаю что всё новое - это давно забытое старое, но как на это патенты то выдают!?

Ответить
1

ну хз, я просто прибухиваю

Ответить
0

ЭкстрЕмальный атлет

Ответить
0

Переезжали бы в Магадан или на Аляску, а то дурью маются.

Ответить
0

Фото, на снегу, Оби Ван?

Ответить
0

суть ЛЮБОЙ тренировки - это расширение границ через "нихачу".

ну собственно... это было краткое содержание статьи :)

бля, сам перечитал... пойду хоть коурсеру загружу что ли.

Ответить
0

Мой дедушка закаливался с 13 лет и зимой ходил в одной рубашке, не болел ОРВИ годами. В свои 50 выглядел на 35.
А они это называют прорывом? Надо бы ему подсказать, что в долине за техники о "закаливании" готовыбольшие деньги отдавать

Ответить
0

а сколько у него времени уходит на то, чтобы писать о своих достижениях и постить фоточки в инстаграмм и фейсбук?

Ответить
0

Можно им в силиконовую долину запульнуть технологию "уринотерапия". Пусть омолаживаются;)

Ответить

Комментарий удален

0

Валера, все фигня, тебе никто денег не даст.

Для начала разделить сравнение терминов "вредный стресс" и "позитивный стресс".
Тупо в механике уравнения есть одна переменная, которая делает стресс "позитивным".
А потом и остальное станет понятным...

По факту в статье перечислены методы повышения эффективности метаболизма.
А Углубленную Теорию стресса в студию. Любезно прошу кто возьметься.

Ответить
0

--- Предприниматель Захари Рэпп развивает три компании

это значит, что на самом деле он не делает ни одной

Ответить
0

Когда у тебя есть очень много времени и ты уже не знаешь чем ещё себя занять.

Ответить
0

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Компания отказалась от email
в пользу общения при помощи мемов
Подписаться на push-уведомления