Как я научился спать — полное и подробное описание
Я из тех людей, которые раньше принимали поговорку — «сон для слабаков» за истину. И в целом сон не рассматривал как что-то важное в жизни. Ну, поспал 2–3 часа и нормально, мог и не спать или ночевать в офисе. На деле же оказалось всё по-другому. Сейчас расскажу.
Любой невролог вам скажет - начните с главного - уберите отвлекающие факторы как минимум за час до сна.
В наше время это соцсети и вообще любые гаджетные активности, включая просмотр сериальчиков.
Боитесь умереть со скуки? А вот это уже другой вопрос.;))