Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Курс разгрузочно-диетической терапии для самого тяжелого сумоиста в истории.

Коротко о себе

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом 293 кг.

В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще, практикуя 14-дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.С. Николаева. Далее, для простоты, буду называть это просто «голоданием».

Почему размещаю эту статью здесь, на vc.ru? Потому что здесь я читал интересные статьи о биохакинге, где люди делятся опытом «оптимизации» процессов организма, принимая разные добавки к еде, витамины, лекарства, чтобы лучше себя чувствовать, эффективнее думать и быть продуктивнее в работе.

Для меня таким «биохакингом» стало длительное голодание. Результат моего эксперимента над собой мне понравился. И не только в плане быстрой потери веса. Об этом постараюсь рассказать по порядку.

Вес и спорт

На фото я – самый красивый (справа) Из моих фотографий

Вы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к 300 килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности. Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объёмы порций.

Октябрь 2015 года

Новый этап в жизни и двухнедельное голодание

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап.

На пике формы Из моих фотографий

Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению. Поэтому я решился и записался на программу 14-дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее.

Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Народная мудрость

Перед началом курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы. Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип (сухое или на воде), а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги).

Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками — двигались.

Кстати, когда ты давно ничего не ел, даже выражение «шевели булками» напоминает о еде.

Мосье, же не манж па сис жур.

Киса Воробьянинов, «12 стульев»

Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания. Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни. Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, которую нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после.

Страхи и причины

Я шёл за перезагрузкой тела и головы, хотел обновить свой организм, которому приходится не особо легко, также в последнее время я задумался о создании семьи.

Сердцу тяжело, когда масса тела, которую ему приходится «обслуживать», существенно переваливает за среднестатистическую.

Конечно, были сомнения, что я продержусь весь 14-дневный курс, учитывая мои обычные объёмы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать помнить, зачем вы это делаете, — вспоминать цель. Мне помогало.

Анастасия Волочкова одобрила бы мой шпагат :-)

Как всё было

Начало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко. Три дня голода — без особых проблем, зато на четвёртое утро я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся.

Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему.

Запустился процесс, ради которого это всё и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма.

На пятый день стало попроще, есть уже так сильно не хотелось.

Все 14 дней голодания я пил тёплую воду, она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм.

Совет на основе собственного опыта: если вы ощущаете, что голодны, особенно вечером, выпейте стакан тёплой воды, это позволяет обмануть организм, он начинает «думать», что поел.

Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил постоянно с бутылкой в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники.

Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание — реально работает, чувствуется подъём сил.

Девушке-массажистке пришлось со мной сложно. Промять сумоиста — задача непростая :-)

Баня — замечательная вещь на голоде. После неё ощущение — как будто поел.

В бане

Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, всё как-то иначе начинает восприниматься. В обычном своём состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал, а тут реально как будто жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами.

В свободное время гулял по берегу зимнего Байкала. От центра, где я проходил процедуры, до берега не больше 100 метров.

Озеро Байкал в декабре 2018 года (Бурятия, село Горячинск)

Фото сделано во время курса голодания

Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске. Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале. Но это всегда было летом-осенью. А тут оказался на Байкале зимой — ещё одно новое впечатление.

Получилось или нет

Лечебное голодание — работает. Помимо потери веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, (в Центр я пришёл с 280 килограммами), в голове всё стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и чётче.

У меня появились новые цели и планы на будущее вне спорта. Это для меня, наверное, самое главное: я много беспокоился и переживал, чем буду заниматься дальше.

Среди друзей, кто поверил в меня и в данный метод, — Давид Мусульбес, известный борец вольного стиля, обладатель двух олимпийских медалей. Он тоже решил пройти этот курс. Но в отличие от меня, приехал сюда голодать через полстраны. Этой встрече мы были очень рады, и я остался под отличным впечатлением от Давида. Кстати, он тоже достиг значимых результатов.

Фото с Давидом Мусульбесом Улан-Удэ, декабрь, 2018 год

Не думайте, что на курсе были только борцы :-). Были разные другие люди, далёкие от любого спорта. Цели у них тоже были разные, не только сбросить вес.

Голодание — это не обязательно про похудение.

С нами в группе был менеджер достаточно крупной в наших краях компании. Он полтора года пытался выкроить 20 дней отпуска одним куском, чтобы пройти 14-дневный курс РДТ и после иметь немного времени, чтобы полностью вернуться в нормальный режим питания перед выходом на работу.

Да, телефоны, ноутбуки, планшеты и прочие устройства не забирают. Можно ими во время курса полноценно пользоваться. Но, как я писал выше, только лишь лежать на кровати вам не дадут.

Про своих всех однокурсников по голоданию писать не буду. Скажу только о себе: у меня получилось и я был реально горд собой. Это было непросто, но и не так чтобы очень уж тяжело.

Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Instagram, с которыми я делился ходом своего эксперимента. Возможно, я кого-то подтолкну на такой же полезный для головы и организма шаг.

Роллы и суши — основной рацион сумоиста

Рассказы бывалых (пересказываю то, что слышал)

Голодание по-разному влияет на людей: у одних всё проходит легко, как по маслу, других терроризирует головная боль и падает давление.

У кого-то может появиться неприятных запах изо рта, обычный, нечищеных зубов, или даже запах ацетона.

У других на шестой-седьмой день без еды, после очистительных клизм, уходят паразиты, о наличии которых человек не догадывался. В таких количествах, что пациент пугается.

Женщина с моего курса голодания рассказывала, что у её знакомой так прошла пищевая аллергия, от которой она мучилась несколько лет. Паразиты ушли, нет аллергического насморка и крапивницы.

Всё это реакция на голод, который для современного человека, по сути, стрессовый процесс.

Жизнь после курса голодания

Мой курс голодания закончился в конце декабря прошлого, 2018 года (прошло пять месяцев). Я сдержал обещание, которое дал себе, и придерживаюсь схемы питания, разработанной для меня врачом отделения Ayurmedica Центра восточной медицины. Схема работает, и вес постепенно уходит, плюс постоянно тренируюсь в спортзале.

Даже после относительно небольших 20 килограммов, которые ушли за две недели курса лечебного голодания, я стал чувствовать себя меньше в размерах (напомню, в Центр восточной медицины я пришел с 280 кг веса, ушел с 260 кг) не только по килограммам, но и в объёмах, что заметно по одежде. Сейчас, на момент написания статьи, я вешу 230 кг (сбросил 50 кг).

Так сильно сбросил, что скоро придётся менять гардероб

После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки. Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь, думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан тёплой воды. Ем значительно меньше соли и пью зелёный чай, естественно, без сахара и пирожных вприкуску.

Цель — 205 кг. При моих 193 см роста это будет хорошим результатом, ведь я уже в семь лет весил под 120 кг, а в 16 лет был 200 кг.

Такие излишества в прошлом

Советы для тех, кто решит голодать

  • Главный совет — не бойтесь. Вы не умрёте с голода, не истощитесь в конец и не заболеете анорексией. Но легко не будет. И чем больше у вас вес, чем больше вы привыкли каждый день кушать, тем сложнее будет. Хорошая новость в том, что после двух-трёх дней есть хочется уже меньше, а после четвёртого пятого дня организм привыкает. Проходит головная боль и низкое давление. У меня на десятый день, когда, казалось бы, организм должен быть истощён голодом, температура была 36,6, ясная голова, хоть задачки математические решай, и идеальное давление.

  • Помните про цель. Когда вы понимаете, для чего это делаете, голодание не кажется сложным.

  • Есть разные способы голодания. Сухое голодание, голодание на воде, на чае, на кефире. Не берусь утверждать, я не врач, но раз уж пишу выводы, скажу, что думаю по этому поводу: есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь. Посмотрите старый советский ролик про лечебное голодание в СССР. Он всего шесть минут, но многое становится понятно.

  • Голодать дома — плохая идея. Конечно, если вы раз в неделю устраиваете себе разгрузочные 24 часа голодовки, то это вполне домашняя процедура. Но курс в семь дней и тем более десять или 14 дней голода, нужно проводить в стационаре под присмотром врачей, когда вас каждый день по нескольку раз осматривают, а случись что, сразу окажут помощь.

Что касается меня, то, скорее всего, повторю процедуру через год.

Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что статья вам была полезной.

В заключение забавное фото: полный вагон сумоистов.

Полный вагон сумоистов Синксансэн (скоростной поезд)
0
314 комментариев
Написать комментарий...
Andrey Ulyanov

Вы большой молодец :)

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Михаханов
Автор

Большой, что есть, то есть :-)

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Гриша Почуев

Ироничный комментарий в стиле ТЖ?

Ответить
Развернуть ветку
Кохоне

7 лет 120 кг, родители вообще вас не любили? Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

А вообще статья крутая, очень интересный опыт, спасибо за историю, и удачи в похудении. Смотрел несколько сезонов про людей с лишним весом, которые худели, были там два брата по 210-220 кг, похудели до 100 кг, а потом один из них вернулся в свой вес обратно, не хватило ему силы воли поддерживать вес, столько усилий и все зря.

Ответить
Развернуть ветку
Максим Гомбоев

Он просто еще крупный очень был. Я из Бурятии, помню ранние статьи, когда Анатолий только только отправлялся покорять Японию. Тогда на него и обратили внимание именно из за габаритов (не сколько из за лишнего жира а общих габаритов). Если бы был обычным пацаном, то его бы просто не взяли (поздновато было по возрасту)

Ответить
Развернуть ветку
7 комментариев
Кирилл Петровский

Любили конечно, и воспитывали общаться с незнакомыми людьми уважительно, в отличии от ваших.

Ответить
Развернуть ветку
Виталий Иванович Иванов
Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

К сожалению, **не позволить** не всегда возможно: 👇🤷🏼‍♂️

https://youtu.be/pkU_4XAxiaw

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Виталий Иванович Иванов

Мессага удалена 🤷🏼‍♂️😡

Ответить
Развернуть ветку
Aleksei Parfenov

ЕЕЕее крутая статья! Успехов тебе, Анатолий!
Лайк

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Михаханов
Автор

:-)

Ответить
Развернуть ветку
IO

Ого какие люди на VC :)

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Токарев

Материал - огонь, как и судьба
Успехов вам и долгой жизни

Ответить
Развернуть ветку
Вера Гагарина

Я случайно не на пикабу попала? Бред полный это здесь публиковать.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Дёмин

Да ладно тебе, самая интересная статья за неделю.

Ответить
Развернуть ветку
Rudolf Cunningham

Вы что, хотите экономические новости на нашем сайте про биохакерство?

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

Публиковать нормально, а вот методики похудения оч сомнительные

Ответить
Развернуть ветку
Monkey Do

то ли еще будет в комментах )

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Багрецов

Зато передать без надзора врача судимый пустяк и это рекомендовано для всех?

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
max buynoff

Жрать тоже лучше под надзором врачей

Ответить
Развернуть ветку
Максим Ростокин

Без врачей даже нельзя заниматься профессиональным спортом, не то что голодать.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Михаханов
Автор

Посмотрим, как процесс пойдет :-)

Ответить
Развернуть ветку
Александр Прилипко

при постепенном похудении(5-10кг в год, индивидуально), она успевает уйти. Зачастую и в таком весе, но если сбрасывать по 50кг, не успеет. Удаляют хирургически.

Ответить
Развернуть ветку
7 комментариев
Виталий Иванович Иванов

Кожа обвисает, если сбрасывать очень много и очень быстро. Ещё имеет значение качество кожи, подкожных материалов, скорость метаболизма, общее состояние здоровья, возраст. Сброс 20 кг, как правило, заметного обвисания кожи не вызывает.

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

При серьезном похудении (60+ кг) - да.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Анатолий Михаханов
Автор

Спасибо!

Ответить
Развернуть ветку
Д. П.

Круто! Анатолий вы красавчик, я сам вешу 130 при росте 180+, бросил курить сигареты и поправился на 30 килограммов, да так быстро что сам не заметил. Ваша статья реально мотивирует на действия и занятия своим весом. Успехов вам.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Михаханов
Автор

Вряд ли сумо будет популярно в Бурятии :-)

Ответить
Развернуть ветку
Денис Демидов

Наверное, школу для всех желающих будет открывать, статья на vc в копилку пойдет )))

Ответить
Развернуть ветку
Дима Венглинский

Почему цель 205 кг, а не, скажем, 105? Вы молодец, и 205 в сравнении с 300 это конечно нереально меньше, но всё же это больше чем в 2 раза выше рекомендуемого веса. Вы же для здоровья и сердца худеете, насколько я понял, а значит и цель должна быть выше

Ответить
Развернуть ветку
Константин Пронин

Лучше идти к реальным целям, которые ты достигнешь быстрее, тогда и мотивации больше

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Анатолий Михаханов
Автор

105 - совсем мало :-) У меня в 7 лет было почти 120 кг. и в 16 лет было 200.

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Monkey Do

Просто оставлю это здесь: https://zozhnik.ru/pochemu-nelzya-golodat-dlya-pokhudeniya/

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
38 комментариев
Анатолий Михаханов
Автор

Статья интересная, но много утверждений сомнительны. Говорю, на своем опыте.

Ответить
Развернуть ветку
18 комментариев
Konstantin Shishkin

А напомните, с какого момента цитирование зожника не стало зашкваром?

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов

Проект от создателя Антимульта (старожилы помнят)))

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Владислав Романов

немного про себя
схватил приступ подагры двухнедельный (хотя обычно пара дней ада и после уже все за несколько дней проходит), ел только каши и ненмого фруктов/овощей. слил 15кг. почти в обездвиженном состоянии провел эти 2 недели. был в районе 155-160, стал 141-143.
осталось еще 30. на самом деле это не сложно, но лень дает о себе знать всегда.
зы при росте в 203 — 110 кг это почти кости.

Ответить
Развернуть ветку
Самир Алиев

Леброн при 203см весит 113кг.. Действительно, кости..

Ответить
Развернуть ветку
Самир Алиев

ЗЫ Яннис при 211 весит 110, посмотрите на его кости :))

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
Rodeus

Это вы сгоряча, про кости. Идеальное соревновательное соотношение вес/рост у бодибилдеров "золотой эры" было в районе 0.55-0.63. Примеры бодибилдеров "золотой эры": Лу Ферриньо 118-124 кг при росте 197 — коэфф. 0.6-0.63, Арнольд Шварценеггер 107 кг при росте 187 см. — коэфф. 0.55, Серджио Олива 102 кг, 178 см — 0.57, Ли Хейни 112 кг, 180 см — 0.62
Таким образом, атлет уровня Шварценеггера при росте 203 см. будет весить 112 кг. Это совсем не кости.

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
Voin Mraka

ето жесть, с утра особенно.
нельзя такое в общую ленту, сделайте подраздел vc.ru/r/ для NSFW контента и кидайте туда свое гуро D:

Ответить
Развернуть ветку
Роман Тютюнов

Гуро - это твоя жизнь. А Анатолий - молодец.

Ответить
Развернуть ветку
color
Главный совет – не бойтесь. Вы не умрете с голода

От голода то нет, а вот сердечко легко может стопарнуться. Особенно при резких переходах то.
Поэтому автор делает это под надзором врачей в клинике, не делайте так дома плз, иначе могилок на кладбищах прибавится.

Ответить
Развернуть ветку
Максим Ростокин

Так человек как раз и обратился в клинику, судя по статье.

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Kulakov

По старой доброй традиции, большинство статей про похудение - лютейший бред про ограничения, страдания, срывы и компульсивное переедание на почве лишений) Если кого-нибудь действительно волнует вопрос похудения - почитайте Бразговского и Брина (не того Брина, другого 😸)
Автору желаю успеха и здоровья)

Ответить
Развернуть ветку
Monkey Do

Брина читать — себя не уважать ("Привет, мой толстый друг"©) Бразговского да, можно.

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
blackblackknight

Олег Монгол на максималках

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Михаханов
Автор

Бурят :-)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Елена Агапова

с какой легкостью вы раздаете советы. наверное, дипломированный диетолог, да?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Pavel Zhirnov

Марианна, попробуйте начать с одной дорожки амфетамина в день и постепенно увеличивайте до двух. Вес уходит прям на глазах!
P.S. Шуточка, не сажайте, пожалуйста :(

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
7 комментариев
Виталий Иванович Иванов

Марианна, к сожалению, полный отказ от сахара возможен не для всех. В моём опыте наблюдений это *люди, много занимающиеся сложным умственным трудом*.

У меня диабет, сахар для меня типа «яд». Однако я был вынужден сделать выбор **между слабоумием и «ядом» в пользу «яда»**. Что, кстати, никак не помешало мне сбросить без мучений 20 кг. 🤷🏼‍♂️😊

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Timur Akhmetshin

Нативочка Центра народной медицины

Ответить
Развернуть ветку
Виталий Иванович Иванов

Привет, Анатолий! 👋

Благодарю Вас. Уже много лет знаю Вас благодаря Twitter’у. **Вы на редкость добрый чел.** Какими в нашей с Вами Родине традиционно представляют богатырей. 😊

О методике РДТ Николаева узнал в начале 1980-х. В СССР её чаще всего юзали для лечения психических болезней (шизофрения и депрессия), но не только.

Как помню, Николаев ходил вместе со своими пациентами в походы на 24 суток. Всё это время пациенты ничего не ели. А в последний день, когда уже были на базе, **играли во что-то вроде баскетбола или футбола**. 😳😁

Анатолий, добросердечно и непритворно желаю Вам снизить вес хотя бы до **100 кг**. А также претворить в жизнь свою мечту — **создать семью**. Обнимаю Вас крепко-прекрепко. 🤗

Ответить
Развернуть ветку
Ilya

Анатолий, отличная статья. Давно слежу за вами в инсте, хорошо, что вернулись домой. Удачи в новом этапе жизни.

Ответить
Развернуть ветку
Yuri K

Если все будут худеть как рассказывается в том советском ролике, на который у вас ссылка, то кто будет покупать таблетки для похудения?
В советские времена бизнеса не было, вот и развивали то, что реально приносит пользу людям. Надеюсь эту статью прочитают любители "таблеток для похудения".

Ответить
Развернуть ветку
Константин Пронин
таблетки для похудения

Ну тупо с сахарной гомеопатией можно ничего пока не делать. Мамонты и Ко не вымрут никогда. А вот реквием по мечте лучше не реализовывать, да(

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

О каких таблетках для похудения идет речь вообще? То, что здесь описано, для похудения собственно лучше не применять

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Bushkov

Даже не читал статью, просто лайк. Тем более человек из Бурятии и фото Байкала :)

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Bushkov

Кстати, для тех, кто говорит, что голодание вредно - ознакомьтесь: https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/

Ответить
Развернуть ветку
17 комментариев
Leha Shum

С интересом прочитал. Удачи вам, все получится!
Не первый раз натыкаюсь на ваш блог)

Ответить
Развернуть ветку
Alyona Plaksina

Благодарю за интересную статью и желаю успеха в реализации намеченных планов! :) Главное - не останавливаться!) Хотя вы, как спортсмен, уж точно это знаете и практикуете!)

Ответить
Развернуть ветку
Денис Демидов

Классная статья, отлично написана живым языком. Сам об этом думаю, много слышал, что после длительного голодания уходит аллергия, у меня жесткая, на амброзию, уже астмой попахивает.

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, - ЗАЧЕМ??? Мало того, что акупунктура не имеет доказательств эффективности, а клизмы так вообще вымывают полезную флору, то есть они не просто бесполезны! И да, какие "паразиты" и откуда идея, что от них можно избавиться клизмами? Голодать и пить только воду - очень прохладная идея, чтобы похудеть, потому что после таких стрессов набранные килограммы просто вернутся обратно - организм кинется запасать утраченное.

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

Статья интересная, но методы - ад, который повторять не надо.

Ответить
Развернуть ветку
Citizen Di

Я в 30 при росте 185 еле 65 набрал((( пипец блин

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Солин

Ветром не сносит? :D

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Виталий Иванович Иванов

Пиво со сметаной пробовали? А коктейли на основе детского питания? Спортивное питание? 🤔

В 1980-е был у меня коллега с Вашим затруднением. «Прописал» ему подобное **высококалорийное питание + тренажёрный зал**. Через несколько месяцев он округлился, захорошел внешне. Встретил его пару-тройку лет спустя. Привыкнув к такому образу жизни, он стал выглядеть ещё лучше. 😊👍

Известные мне причины аномально низкого веса были *(а) в неспособности поглощать обычные объёмы пищи и (б) в ускоренном метаболизме*. О каких-то болезнях сейчас не говорю. Попытки жрать больше либо не помогали, либо приводили к слому метаболизма и лютому ожирению. Но вот *повышение калорийности вкупе с регулярной физнагрузкой* часто давали позитивный результат.

Впрочем, мир разнообразен и люди в нём тоже. У меня был знакомый, поглощающий жрачку в мегадозах. **За день он потреблял ≈14 000-16 000 ккал.** Обычному человеку этого хватит на неделю. При этом чел был идеального телосложения и крайне энергичен, неутомим. Мы все ему завидовали. 😁

Ответить
Развернуть ветку
7 комментариев
Rodeus

Я при росте 189 см 68 кг весил на 1-2 курсах института )) Но в 28 лет начал матереть и быстро дошел до 78, потом до 82

Ответить
Развернуть ветку
Камаз Узбеков

Давай до 120, или хотя бы 140!

Ответить
Развернуть ветку
Ware Wow

Круто, еще бы про карьеру написали, про заработки сумоистов, как понимаю не у звезд они достаточно низкие. И про здоровье интересно, как после окончания карьеры со здоровьем у профи сумоистов.

Ответить
Развернуть ветку
Артур Янаков

Очень крутая статья

Ответить
Развернуть ветку
Frisco Bay

Однако, вот на какие жертвы приходится идти после окончания спортивной карьеры

Ответить
Развернуть ветку
Артём Маркин

Я так понимаю дальше на ВЦ будут новости про новый клип Ермолая Ласкова, обзоры на анбоксинг с Ашана и рецензии на купальники Сволочковой

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

Удачи вам! Сам сейчас работаю над перезагрузкой головы и снижением веса. Со 107 на старте (113 было в пике 3 года назад) до 88 хочу дойти (рост 189). Сейчас уже 94. Но я лайтово все делаю, без ощущения чувства голода. Просто отказался от вредных и откровенно ненужных продуктов и снизил потребление калорий. Задаю себе вопрос, почему я не сделал это ранее.

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniy Svirin

Извините, но. «есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь.» — вот то, что в этой статье описано, это непозволительный экстрим с точки зрения физиологии. Основано, судя по всему, на состоянии медицины 60-летней давности, когда представления о физиологии были далеки от нынешних, и достаточной экспериментальной базы не было и вполмине. Не считая всяческой х**ни а-ля иглоукалывание и иже с ним, это катастрофически расходится с современными представлениями о том, как регулировать вес без вреда для себя.

Ответить
Развернуть ветку
Василий Малыгин

Запах ацетона изо рта может быть признаком кетонемии, а она, в свою очередь, признаком кетоацидоза. Это не шутки.

Ответить
Развернуть ветку
Sasha Deadwood

Так точно.

Ответить
Развернуть ветку
Рустам Фатов

попробуйте раздельное питание, 2 часа промежуток между белковой и углеводной пищей, смешивание их запрещено.. помню сильно вес сбрасываешь, в отличии от голодания процесс намного более легкий..
или сыроедение, питание только овощами и фруктами, тоже моментальный сброс веса, обновление организма, прилив сил, только всегда хочется поесть нормальной еды, но сыроедение, как и раздельное питание легче, чем голодание.

Ответить
Развернуть ветку
Ankhesenpaaton

Не надо его пробовать, никаких доказательств пользы у него нет, сыроедения тоже

Ответить
Развернуть ветку
12 комментариев
Сергей Тухватулин

20 кг скинуть с 300 кг и 20 кг с 100 это очень разные вещи))

Ответить
Развернуть ветку
Monkey Do

Вы, конечно, правы, но "большой путь начинается с маленького шага©"

Ответить
Развернуть ветку
Анон Плиз

Тоже не понял, о чем статья. Скинуть и 20, и 50 при таком весе - ниачом. Наверное, любой супертолстяк таких результатов добивается в самом начале. Попробуй дойди хотя бы до "рост-100" и продержись там оставшуюся жизнь ;-)

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

За 2 недели тем более

Ответить
Развернуть ветку
Serg Ya

Про теплую воду не знал ) Возьму на вооружение, хотя я дрищ )))))

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Тишкин

Для какого вооружения?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Илья Дёмин

Зачем ты вообще занялся сумо, тебе не жаль было своего здоровья? Тебе не было страшно набирать такой вес? Т не жалеешь, что прошёл этот путь? Какие планы на будущее? Чем будешь заниматься?

Ответить
Развернуть ветку
Лариса Дансарунова

Анатолий, здравствуйте!
Мы с вами земляки.) Очень приятно видеть такие позитивные и мотивирующие посты!)
Вы очень целеустремлённый человек, успехов во всем.) Только берегите здоровье!

Ответить
Развернуть ветку
Кирилл Петровский

Анатолий, вы не знаете куда пропал japanreports?

Ответить
Развернуть ветку
Рауль Судаков

Вот тоже зашел поблагодарить и за неожиданную для ВЦ статью, и за неожиданно (тут я заложник собственных непонятно откуда взявшихся стереотипов оказался) крутого автора.

Ответить
Развернуть ветку
Arseny Gorokhov

Самая приятная и легкочитаемая статья на vc за долгие годы.
Спасибо, у вас отменный стиль письма.

Ответить
Развернуть ветку
Ivan Ivanov

Анатолий, ты крут!

Ответить
Развернуть ветку
Илья Кузнецов

Спасибо за интересную статью. У вас хороший язык. К сожалению на сайте с ИТ новостями ожидал большего понимания научных аспектов медицины. Вы опирались на свои размышления без достаточной научной базы в этом вопросе, а положительный результат закрепляет лично для вас правильность вашего выбора практики. К сожалению подобные практики голодания не проходят для организма бесследно. Я надеюсь у вас все будет хорошо, но есть риск неприятных последствий. Даже больше, чем положительный эффект от снижения веса.

Я просто читатель и мои советы можно игнорировать, но я бы перед такими (или следущими) такими практиками прошел бы пару свободных университетских курсов по биологии и по медицине. Если хорошо с языком, то на coursera каком-нибудь. А приведенные в конкретных книгах и док. фильмах советы и аксиомы проверял бы в базах научных статей на предмет исследованости.

У вас же все отлично с силой воли, это и по спорту видно, и по факту голодания. А это уже залог высокой вероятности успеха, если направить вас в нужное русло. Очень надеюсь, что вы сможете найти и принять информацию о том как действовать дальше без рисков получить большие проблемы со здоровьем.

Ответить
Развернуть ветку
Mesfin

Анатолий, ты красавчик!

Ответить
Развернуть ветку
Вячеслав Андро

После такого как похудел, я увидел, что у него оказывается есть глаза!

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Солин

Да у нас вся страна жирная. Когда вы последний раз видели худую бабку? Мы уже привыкли что они круглые как шары. Мужики так же все беременные ходят. Худая только молодёжь потому что ещё не успела разажраться.

Ответить
Развернуть ветку
kd3d 3D Modeling Studio

На удивление хорошо пишешь!!!)))Отличная подача материала, главное с идеей и огоньком!!!+5!!

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Макаревич

Отличная статья! Поставил цель и идёшь напролом, круто — желаю скорейшего достижения.

Ответить
Развернуть ветку
Vadim Sviridov

Стараюсь голодать на воде раз в неделю, в прошлом году суммарно было около 50 разгрузочных дней. Однажды подряд держал 5-ти дневной пост, после него прекрасно работала голова.

Хороший вариант низко-углеводной диеты предлагает Тим Феррис (посмотрите как он хорошо выглядит) в книге "Совершенное тело за 4 часа в неделю".

Следуя этой программе люди сбрасывают до 9 кг за месяц не голодая. Более того, один день в неделю можно есть все, что захочешь!

Ответить
Развернуть ветку
Фахреддин Мирзоев

добрый день, подскажите, где записаться на курс и сколько стоит?

Ответить
Развернуть ветку
Юрий Кудренко

В тексте статьи была ссылка на сайт клиники.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
color
В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию.

А почему кстати, если не секрет? За инстаграмом вашим давно следил, но уже как года два не до него, потому и не в курсе.

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus
Ответить
Развернуть ветку
S.Z

На TJ был, на VC был, остался DTF

Ответить
Развернуть ветку
Вик Довнар

Анатолий, Вы молодец! Но статья реально не для VC. Зачем в лайфхакер уходить?

Ответить
Развернуть ветку
Alexandra Popova

Tsugoi desune! Ganbattekudasai!!! ✊🏻✊🏻✊🏻

Ответить
Развернуть ветку
Магомед Августинский

С таким то вестом это не удивительно, что столько скинули.

Ответить
Развернуть ветку
Вадим Клюев

когда надо было сбросить вес просто стал уменьшать порции, отказался от мучного, иайонеза и кртошки, 20 кг за пару недель не получилось, но 10 за полгода скинул

Ответить
Развернуть ветку
Николай

Анатолий, Ваш пример впечатляет, сбросить 50 кг это сильно. Какая Ваша конечная цель в плане веса? Я также хочу уточнить, насколько подобные эксперименты с массой тела безопасны для здоровья? Слышал, что слишком быстрое похудание вредно

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniy Svirin

Они не безопасны для здоровья, и указанная здесь потеря массы считается слишком быстрой для ± стандартного человека.

Ответить
Развернуть ветку
Владимир Плавильщиков психолог

Анатолий,
Вы молодец и сильный духом человек!

Но я не понимаю, зачем голодом себя морить для похудения?
Есть простые способы похудеть без голодания.

Я за 6 месяцев похудел на 20кг. Было 101кг, дошел до 81кг.
Рост 184см.
Без всяких диет, спорта и напрягов.
Мог бы скинуть больше, но решил не насиловать организм экстримом.

Сначала, преимущественно, уходила вода из организма, которая в жировых клетках находилась.
Сейчас вес 77кг, я сбросил 4кг за 3 месяца на расслабоне.

Теперь осталось от жира избавиться, но это другая история...

Анатолий,
желаю Вам успехов и берегите свое здоровье физическое и психическое!

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Ilyin

Онотоле, отличный пример! Я за время великого поста сбрасываю килограммов 7-8, но это целых 50 дней! А тут - 2 недели и 20 долой.

Ответить
Развернуть ветку
Мария Антонова

Тут статью читала про пацана, тоже худеет. в 10 лет и столько весит...
https://zen.yandex.ru/media/gen_news/samyi-tolstyi-malchik-v-mire-poterial-bolshe-100-kg-no-chuvstvuet-sebia-neschastnym-5cd280dfdc10c300b339653f

Ответить
Развернуть ветку
Товарищ Майор

Неожиданно увидеть на vc земляка) Было бы интересно пообщаться с Вами лично, ведь помогать людям с лишним весом - моя профессия)

Ответить
Развернуть ветку
Антон Решетин

Маркетолог центра восточной медицины – красавчик.

Ответить
Развернуть ветку
Ярик Левченко

Мне голодать не актуально, но прочитал с большим удовольствием

Ответить
Развернуть ветку
Melissa Mata

Статья интересная. Личный опыт - это всегда хорошо и полезно. Про голодание ничего не скажу - не пробовала. Хватило одного дня, чтобы понять - не моё. С лишним весом борюсь простым, но действенным методом - стараюсь не есть слишком много, а в том, что остаётся, не выбирать слишком жирное или сладкое. Может Вам тоже попробовать питаться скромно и умеренно? Не раз в год, а в принципе. И для организма это меньший стресс, и в принципе не отвлекает от жизни.

Ответить
Развернуть ветку
Eric Zelenkovecs

Удачи!

Ответить
Развернуть ветку
Дарья Июньская

Тот момент, когда похудела на 4кг и радуешься, а потом читаешь статью...

крутой результат)

Ответить
Развернуть ветку
Марина Сергеевна

Плюсую за голодание под присмотром врачей! Во-первых, это может быть как вредно так и полезно для здоровья (это поможет определить медработник), во-вторых это все таки огромная нагрузка на организм. Желаю успехов!

Ответить
Развернуть ветку
Aleksey Mikhalev

Анатолий, ты красавчик) наблюдал за тобой ещё когда сам жил в Японии) 頑張ってね!

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Kott

Когда увидел заголовок статьи в ленте, то подумал "Сейчас зайду, а там на самом деле про какую-нибудь фигню, не может же человек 260 кг весить...".

Ответить
Развернуть ветку
Костя Великов

Спасибо, очень интересные фотки. Текст так себе. У мусульман уже 18 дней поста прошли и еще 12 дней впереди.

Ответить
Развернуть ветку
Welt Rogg

Во-первых голодать нельзя.
А "Пока толстый сохнет, худой сдохнет. Народная мудрость" ну это мудрость, а тупость. У толстых проблем с системой кровообращения куча. Кроме того жир это скорее всего последствия сублимации комплексов и заедание несчастности. Это так же как с алкоголем и курением.
К тому же зачем быть и совсем худым, должеа быть мышечная масса, которая будет использована организмом как резерв в случае реально голодных времен. И это лучше чем жир. Но ведь люди обычно ленивые, им проще нажрать 30 кг жира, чем накачать 30 кг мышечной массы с выглядеть круто

Ответить
Развернуть ветку
Drew Nart

Крутая история! Автор молодец, вопрос единственный: "первый профессиональный российский сумоист". А как же Алан Габараев (Аран Хакутора)?

Ответить
Развернуть ветку
Алексей Герцен

Молодчина! Сразу видно - спортсмен профессионал: есть цель - надо достичь.

Ответить
Развернуть ветку
Вадим Клюев

не знаю, где вы живете, но мне худые попадаются так же часто. как и толстые, может примерно треть худых, а 2/3 толстых, но не более того

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Елена Котифеева

Анатолий - известная личность в мире сумо, и очень приятно за спортсмена, одерживающего победы в Японии, который имеет российские корни. В Твиттере смотришь на выкладываемые им блюда и диву даешься, как это все можно съесть. 

Ответить
Развернуть ветку
Александр Игнатов

При весе в четверть тонны не составит ни малейшего труда похудеть на 20 килограммов. Для этого даже не надо переходить на диету. Достаточно хорошенько попариться в бане. Но главное в диетах не сбросить, а обратно не набрать вес.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Антон Орлов

Я знаю, что резкий сброс веса тоже весьма вредно для здоровья. Вес следует сбрасывать постепенно. Да и важно, это не только сбросить вес, важно потом его снова не набрать. А если резко вес сбросить, то потом можно еще больше поправиться.

Ответить
Развернуть ветку
Марина Дмитриева

20 скинутых кило при таком весе, конечно, немного. Интересно, а более худенькие сколько сбрасывают, столько же? И еще, планирует ли Анатолий продолжать худеть, или только через год повторит двухнедельную голодовку?

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Aleksander FreeWay

Парень не ел десять дней это в обще нормально, и я думал что он японец, пока не прочитал что он Бурят и еще борец сумо, интересно сколько же нужно есть риса и морепродуктов чтоб набирать большое католичество массы, поскольку я тоже люблю блюда Японии и саму их культуру, завидую парню.

Ответить
Развернуть ветку
Валерий Лис

Впечатляющий результат вы получили!) Успехов вам)

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Taras Zvarichuk

Круто, мало кто вообще отваживается на какие либо диеты и работу над собой. Еда в наше время, очень похожа на наркотик, сколько всего хочется попробовать, но порой отказ в пище оказывается жизненно важным.

Ответить
Развернуть ветку
Алевтина Ивановна

Для голодовки подходит хорошо травяной спрей botannicarus. То ли крымский, то ли карельский-не помню. Он аппетит забивает за пару секунд на много часов. И никаких мучений. Там просто достать сложно его-дикороссы только в сезон растут.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Regina Solo

Главное - не терять мотивацию. Сама худела (хоть и не из такого веса, но все-таки), знаю, какой это труд. Есть за что уважать этого чувака. На родителей я бы лично "бочку катить" не стала, далеко не всегда есть связь родительской любви или нелюбви и лишнего веса.

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Ульянов

Анатолий, очень благодарен Вам за данную статью! С большим интересом ее прочитал. Сам имею лишний вес и борьба с ним в зале носит борьбу с переменным успехом. Так же, хочется отметить предоставленное видео о лечебном голодании в СССР.

Ответить
Развернуть ветку
Ярослава Барс

Прекрасно поданый материал, читала не отрываясь. Вы просто замечательно выглядите и наверняка останавливаться на этом не будете. Отдельное спасибо за совет про теплую воду, до этого не додумалась бы. Хотя, когда была в Китае, оказалось, что там пьют только теплую воду, даже таблетки ей запивают- мой гид объяснил, что так для организма легче, толку больше. Так что теперь буду знать, что еще и чувство голода уходит)

Ответить
Развернуть ветку
Марина Лазарева

Вы меня конечно извините, но так сходу и сразу голодать это уж слишком радикально. Мне кажется нужно было начать с обьемов порций. Вы ведь сами написали что порции большие. Нужно было поделить их на несколько, питаться чаще но меньшим количеством. Это ведь чревато последствиями...
Хотя голодать так долго это конечно какую силу воли нужно иметь!!! Искренне завидую)))

Ответить
Развернуть ветку
Марина Лебедь

Вот это история! Целенаправленно набирать вес, чтоб потом сбрасывать. Интересно всегда было узнать , что тянет людей именно в этот вид спорта. Анатолий, Вы - мой мотиватор. Как раз сейчас в процессе похудения. Но даже эти несчастные 4 лишних кг даются с трудом - банально нет силы воли. Если возникнет идея сойти с дистанции - снова перечитаю Вашу статью.)

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Сироткина

Вообще, насколько я понимаю, 20 кг при таком весе-не такой уж большой рывок,но все-таки результат...да,и первые килограммы у всех "полных" уходят легко при соблюдении диеты,а вот остальные кг- с трудом, вес стопорится, и тогда уж точно приходиться работать над собой, желаю вам удачи)

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Ольга Сажина

Успехов в дальнейшем пути!) Вы молодец!

Ответить
Развернуть ветку
Ilya Shubenok

Дружище отдай килограмм 20. Вообще научите набирать вес дрища-эктоморфа, у которого плюс ко всему проблема с поджелудочной (плохо усваивается пища, из-за чего приходится жрать Креон). Ну или хотя бы как увеличить аппетит. 

Ответить
Развернуть ветку
Ксения Козлова

Очень крутая статья! Дальнейших успехов!

Ответить
Развернуть ветку
Дарина Тесла

Спасибо Вам огромное за ваш рассказ! Несколько лет занималась прокрастинацией с последующим самобичеванием : " Ой, ну потом начну, ну с понедельника" и " Эх, свинота безвольная". А прочитав вашу историю замотивировалась так, что дальше некуда! 6й день на голоде, в планах еще 9 дней и теперь это не кажется таким уж сложным и ужасным). Еще раз спасибо, Вы молодец! Успехов Вам!)))

Ответить
Развернуть ветку
311 комментариев
Раскрывать всегда