«Не ел шесть дней и чувствую себя отлично»: Павел Дуров рассказал о биохакинге ради развития Telegram Статьи редакции
По его словам, пост позволяет лучше работать над продуктами.
Основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров рассказал о своём новом опыте из области биохакинга. В частности, он перешёл на «фастинг» (отказ от потребления пищи на определённое время) и рассказал, что не ел уже неделю.
Те из вас, кто следит за моими публикациями, знают, что я большой сторонник самоограничения. Уже прошло 15 лет с тех пор, как я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. В отношении здоровья это дало хорошие результаты: я простудился только один раз за последние 15 лет. Обычно я просто не болею.
Год назад я добавил больше ограничений в свой рацион: убрал из него глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины.
Еще одна техника, которую я использую для улучшения силы воли, это плавание в ледяной воде — каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью оставаться в озере с тонкой коркой льда в течение нескольких минут, то у вас меньше шансов прокрастинировать, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта.
В мае я ограничил еду только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежепойманной дикой рыбе, я определенно рекомендую эту диету для повышения продуктивности.
В отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в нашу диету сравнительно недавно (примерно 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, что наши предки ели, пока эволюционировали в течение последнего миллиона лет.
Людям требовался ежедневный источник воды, и они должны были жить рядом с реками и озерами — поэтому такая диета имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение с точки зрения эволюции.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное: полностью отказываюсь от пищи. Я пью только воду в течение последних шести дней и чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мышления, я также хорошо поработал над продуктовыми задачами.
Фастинг — отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также дать иммунной системе возможность работать над другими задачами помимо обработки постоянно поступающей пищи.
Наши предки, охотники и собиратели, регулярно сталкивались с отсутствием пищи в течение длительных периодов времени. Наше тело не только эволюционировало для того, чтобы жить в таких условиях, но и ожидает от нас перерыва в потреблении — по крайней мере, один раз в год. Вот почему в большинстве религий существует пост — он полезен и необходим как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в итоге я могу потерять некоторую мышечную массу, но я верю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время поста, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram. Сделать жизнь наших пользователей более приятной — это цель была и будет моим приоритетом номер один.
Существенные ограничения в еде применяют и другие предприниматели — например, глава Twitter Джек Дорси. В апреле 2019 года он рассказывал, что ест только один раз в день и по выходным зачастую вообще не потребляет пищу. Также он по вечерам чередует сауну с ледяной ванной, а на работу ходит только пешком — это полтора часа пути.
Паш, вот тебе отличная идея для телеграмма, даже несколько и можешь перестать голодать:
- папки для каналов
- групповые звонки
- видеозвонки
- шаринг экрана
Папки для каналов, это как вкладка "соцсети" в gmail - черная дыра
Телеграм и без того уже стал черной дырой у многих)
Я по полгода не замечаю сообщений из за кучи не нужного мне хлама, от которого я психологически не готов отказаться)
от того я все каналы перевел в тихий режим, поэтому когда кто то из людей пишет я вижу.
а что, можно по другому???))
Раньше:
Я добавил 2 аккаунт на отдельную симку, туда перевел все каналы. Отключил всему звук.
В 1 аккаунте только переписка, во 2 только каналы.
Сейчас:
Но как неделю назад они сделали папку архив, все переделал.
Все каналы ушли в архив, после этого, сделал группировку по темам на листочке.
И все каналы в архиве закрепил, теперь они не меняют позиции, не отвлекают, не мешают.. хочешь почитать, заходишь в архив и смотришь по темам все.
Не пробовали поголодать?
Я просто удалил все каналы)
Ну на мой взгляд было бы здорово хотя бы элементарно сгруппировать каналы и отделить от диалогов, остальное не так критично
Комментарий недоступен
Ага, есть. Но по UX вообще незаметно. Наткнулся случайно, когда удивлялся, почему у меня только каналы показывает.
Если на то пошло, по-моему, стоит опционально разделять каналы, групповые чаты и диалоги.
Да, это проблема. Но всё в одной куче — это часто ещё бОльшая проблема.
Я бы для себя, будь возможность, попробовал бы что-то вроде трёх отдельных вкладок для каналов, чатов и диалогов, одна из которых видна, как это есть сейчас, а другие тоже видны по сторонам от неё, но в каком-то упрощённом виде с минимальной шириной — скажем, только мелкие иконки, время обновления и количество новых сообщений — чтобы "жизнь" в той вкладке была видна (не было "чёрной дыры"), но это не занимало много места.