Запись 0 - Принципы осознанности

Когда решил взять под контроль свою жизнь, необходимо иметь более менее четкий план, который должен быть основан на определенных принципах.

В закладки

Действуем на пределе собственных лимитов!

Это оцифровка того, что сам для себя наработал, проверил месяцами и сейчас пора снова внедрять их. Итак, поехали:

  • 3 больших дела в день
  • Комбинировать физическую и умственную активность
  • Стараться не делать большую часть дел дома (в том месте, где ты спишь и отдыхаешь)
  • Не существует выходных
  • Спать 7-8 часов (минимум 6 два дня можно)

Итак, основываясь на данных принципах необходимо составить шаблон недели:

Шаблон недели

Вот таким образом выглядит шаблон недели, приложение, в котором я это делаю, называется Notion (можешь нажать, там ссылка).

В основной части день разбит на несколько блоков, блоки собираются из чек-листа. Чтобы не переутомляться, больше 3х дел нет смысла делать, но и меньше не стоит, чтобы избежать чувство вины.

Каждый день собирается из дел из чек-листа в роли конструктора и в нем же отмечаю, что я выбрал и в какой день.

Например трекер недели будет выглядеть так:

Пример расписанной недели

Конечно же у вас будет свой пример заполнения и свои дела. Этот трекер удобен даже когда у вас есть фиксированные задачи (учеба или работа). Просто в таких случаях вы одно из дел (как у меня в примере - Перевод) пишите каждый день.

Примерно так будет выглядеть мой, что-то я добавлю, что-то убавлю, но концепция такая.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Above the Limits", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 8, "likes": 15, "favorites": 70, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 72823, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Mon, 24 Jun 2019 22:31:14 +0300", "is_special": false }
0
{ "id": 72823, "author_id": 317208, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/72823\/get","add":"\/comments\/72823\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/72823"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199123, "last_count_and_date": null }
8 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
1

В Notion неудобно делать такие трекеры потому что надо каждую неделю «чистить» чекбоксы ну и статистику не соберешь.

Ответить
1

Что лучше тогда использовать? Что порекомендуете?

Ответить
1

Для Android я бы посоветовал приложение Habitory.
Лично мне тяжело вести трекер привычек на телефоне, поэтому я использую разлинованный лист бумаги, но это приложение хорошо тем, что оно бесплатное и максимально простое

Ответить
0

Согласен, поэтому Notion использую как "отпечаток" недели, то есть статический план, что хочу сделать

Ответить
1

У принципа осознанности есть только один принцип - не давать мыслям роящимся в уме постоянно фонить и мешать проживать текущий момент. Эту привычку очень сложно выработать, но со временем она придёт, если каждый день отслеживать это состояние.

Ответить
0

Именно этому будет посвящен следующий пост, Анатолий, вы предугадали следующую статью!

Ответить
1

Принцип осознанности предполагает познание себя в первую очередь.
Своего подсознания.
Каким образом оно формируется, что его формирует, как оно проявляется и так далее.
Как можно на него повлиять.
Затем понимания того как все то что в вас напихали проявляется в конкретных действиях.
Затем механизмы корректировки.
А всякие эти графики и чек листы это все никчемные попытки ума почувствовать твердую почву в той мешанине, которая происходит у среднестатистического человека.
Читай проявление не осознанности, подмены и вытеснения истинных причин желания так делать ;))

Ответить
0

но ведь с чего-то надо начинать, нельзя просто сесть и начать думать "да я познаю сейчас себя", нет, тебе необходимо что-то с чем можно работать, источник анализа, а эта штука может помочь вести контроль того, что я делаю ежедневно

Ответить

Комментарий удален

{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovx", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "disable": true, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } }, { "id": 20, "label": "Кнопка в сайдбаре", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cgxmr", "p2": "gnwc" } } } ] { "page_type": "default" }