Вёл дневник мыслей и эмоций год. Как изменилась моя жизнь? Большой обзор
В прошлых двух частях я рассказывал о том, почему я начал вести дневник и с какими трудностями столкнулся. Теперь пришло время написать про самое интересное: как изменилась моя жизнь и какие выводы я сделал?
Класс! Прогресс на лицо!
Следующий уровень - это дрессировка своего "внутреннего я".
Например, за ошибки на работе, за забывание каких-либо предметов я говорил себе, что за это я голодаю 2 дня. И ничего не ем и пью.
Мой организм хорошо запоминает этот стресс и раза с 4 начал давать мне обратную связь.
Я поощряю себя вкусняшками за выполненную работу. Мой организм знает, что если я не сделаю зарядку сегодня, то не позавтракаю. Точнее не поем, пока не выполню запланированный комплекс упражнений.
ДА, это работает не всегда, но с ведением дневника я выяснил в каких моментах мой организм дает сбой. Не хочет работать.
Кстати, интервальное голодание помогает вернуть мотивацию действовать. Казалось бы сил должно становиться меньше, но после нескольких сессий интервального голоданий организм становится более выносливым.