«РБК-Стиль» удалил статью о блогере-биохимике после расследования РАН — она рекомендовала опасные дозы БАДов Статьи редакции
У Елены Корниловой нет профильного образования — её дипломы оказались подделкой.
«РБК-Стиль» удалил статью об Instagram-блогере Елене Корниловой после расследования Комиссии РАН по противодействию фальсификации научных исследований. Издание опубликовало опровержение материала.
Текст о Елене Корниловой, которая называет себя натуропатом и биохакером, вышел в феврале 2019 года. Корнилова утверждала, что учится в Национальном университете Сингапура, окончила Мюнхенский технический университет со степенью по органической химии и Университет Анхальта со степенью магистра биологии.
Корнилова ведёт Instagram, где советует принимать биологически активные добавки (БАДы). У блогера 263 тысячи подписчиков. БАДы Елена Корнилова рекомендует покупать в американском интернет-магазине iHerb, используя промокоды. Также Корнилова проводит платные вебинары.
На материал РБК обратили внимание члены комиссии РАН Пётр Талантов и Михаил Гельфанд. Они раскритиковали советы Корниловой и усомнились в подлинности её дипломов. Учёные запросили информацию у университетов Мюнхена и Сингапура — в учебных заведениях заявили, что Корнилова никогда не была их студенткой. Университет Анхальта пока не ответил на запрос.
По словам Петра Талантова, рекомендованные Корниловой добавки не имеют доказанной эффективности, а некоторые небезопасны для здоровья. Некоторые БАДы могли бы быть действительно назначены врачом, однако блогер существенно увеличивает рекомендованные дозы, указывает Талантов.
Если во время беременности обычно назначают порядка 350 мг магния в день, то Корнилова рекомендует принимать сразу 3 таблетки по 300 мг каждая, всего 900 мг. Кстати, польза от приема магния у беременных пока не обнаружена. Аналогичным образом Елена поступает с йодом. Рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) дозы — 250-500 мкг в день, Корнилова рекомендует принимать 1000 мкг.
Коллеги, пока статья горячая, прямо ну ОЧЕНЬ бы хотел призвать в комментарии людей, имеющих отношение к _современной_ медицине и разбирающихся в вопросе.
У меня есть ощущение, что член Комиссии РАН может быть не до конца в курсе дела или заблуждается.
Я изучал этот вопрос достаточно тщательно и магний был одним из элементов, на который я обратил максимально пристальное внимание из-за его важности.
Во-первых, насколько мне известно, передозировка магния — это крайне сложная задача. Излишек выводится легко и практически моментально.
Если не ошибаюсь (подзабыл сейчас), по-моему в т.ч. в связи с этим анализы на содержание магния — также задачка. В крови содержание может быстро меняться из-за лёгкости выведения, поэтому анализируют волосы, получая "среднее" значение за промежуток времени, но это сложнее и дороже.
Во-вторых, магний КРАЙНЕ важен из-за сильного распространения дисплазии соединительной ткани в наше время (есть оценки до 20% населения в той или иной степени). ДСТ — штука очень неприятная и на всю жизнь, т.к. это генетическое заболевание. Пороки сердца, близорукость, вывихи, воспаление желчного пузыря и т.д. — гуглите, если нужны подробности.
Но! Правильное употребление витаминов и минералов с раннего детства (пока время не упущено) позволяет очень сильно компенсировать дефекты развития тканей и во взрослом возрасте человек оказывается заметно здоровее, чем был бы, оставив всё как есть. Об этом есть научные исследования и магний играет в них одну из основных ролей.
Дисплазия соединительной ткани плохо изучена, но есть точка зрения, что одним из важных негативных факторов являются стрессы и прочее во время беременности.
Я по итогам своего изучения вопроса склонен считать, что с этой точки зрения магний будет полезен как для матери, так и плода. В самом крайнем случае, вреден не будет практически наверняка (см. выше).
И в-третьих, говоря про миллиграммы, член Комиссии упускает важный момент: магний может быть в виде солей и в виде оксидов (разные молекулы). Они усваиваются по-разному — соли лучше, соответственно, надо говорить о разных дозировках, либо уточнять что назначается.
Однако, сейчас вроде бы и оксиды появились новые — взаимодействующие с кислотой в желудке и превращающиеся в соли. Но это последнее утверждение я проверить ещё не успел, поэтому оно в формате "за что купил, за то продаю".
Повторюсь, что буду рад вашим максимально подробным комментариям на этот счёт, т.к. считаю вопрос очень важным в связи с тем, что время необходимого приёма можно легко упустить и компенсировать позже уже не удастся.
Хм, в повседневной жизни и разнообразном питании, потребность в витаминах у здорового человека отсутствует. Параметры будут не ровными, но и не страшными. Польза от витаминов сомнительна, а вот ударные дозы хорошо могут пройти ударами по почкам и печени.
На этот счёт переломано столько копий в сети, что не вижу смысла писать большой комментарий.
а вот ударные дозы хорошо могут пройти ударами по почкам и печениВ целом пока считаю, что почти наверняка для человека, живущего в России, это неверно из-за сочетания климата, цен на продукты и их качества. Помимо прочего, правильное питание потребует значительного кол-ва времени, которого нет из-за экономической ситуации.
Не отвечайте пожалуйста, шаблонами, это не лучше, чем то, что делает "блоггерка" из поста. Перечитайте внимательно мой первый комментарий — возможно это стоило подчеркнуть дополнительно, но в нём я говорю *исключительно* о магнии, ситуация с которым сильно отличается.
Разумеется, трескать конские дозы витаминов (особенно жирорастворимых) стоит только если вы соревнующийся спортсмен весом в 120 кило.
Только по назначению врача. Точка. Один у нас так жрал. Печень потом восстанавливал. Хорошие витамины и дорогие. Когда ссышь, извините, струёй непонятного цвета (излишки через почки) - приятного мало.
В целом пока считаю, что почти наверняка для человека, живущего в России, это неверно из-за сочетания климата, цен на продукты и их качества.А что плохого в нашем климате? По мне очень даже хороший. По крайней мере, переношу легче, чем море и постоянное солнце. Цены на продукты - да, равно как и качество - однако, своё подсобное хозяйство в этом выручает, пусть не круглый год, но всё же.
я говорю *исключительно* о магнииЕсли нет ударных нагрузок, то принимать его излишне.
Если он не качок/пауэрлифтер, то результат вполне предсказуемый. Я именно об этом и написал.
Если же он *реально серьёзно* занимается, то консультация с врачом ему будет недостаточна или бесполезна. У людей, у которых жим — 200, а тяга — 300, организм работает по-другому, нужно общение с _толковым_ спортивным врачом.
А что плохого в нашем климате?В т.ч. и поэтому идут споры о ситуациях, когда какой-нибудь Л-глютамин качкам сильно помогает, а среднестатистическому человеку может быть вообще по боку.
Недостаток солнца.
Холодно — растущие у нас фрукты, овощи, бобовые и т.п. из-за этого далеко не оптимального качества (пустышки).
Уже много лет как в стране убита мелиорация (у меня дядя в этой сфере работал при союзе), соответственно, почвы, на которых растут продукты выше, также истощены.
В результате та торетически здравая идея о том, что нормально питающемуся человеку ничего особо не нужно, на практике терпит капитальное фиаско.
В целом же если вам про климат интересно, почитайте например, интервью с или краткие биографии мистеров Олимпия — не один и не два из них специально переезжали в Калифорнию из-за её климата, чтобы там готовиться к выступлению.
Комментарий недоступен
До 84 кг... только жим был меньше (
Комментарий недоступен
Я в зрелом возрасте до этого дошёл. А потом стало скучно и мы занялись тяжёлой атлетикой. )
Комментарий недоступен
Дрочево потому что. А потом выяснилось, что у меня и со спиной проблемы есть. Поэтому сейчас до 150 кг - не больше.
Комментарий недоступен
На массаж сходи, поддержка в гипертонусе мышц - об этом прямо говорит. )
Комментарий недоступен
Если хочешь, то дам контакт. На Вернадском (в нашем зале) работает.
Комментарий недоступен
Да не вопрос. :) Самому бы походить к нему.
Олег же :) Он мне шею поправил за три дня.
Такая же фигня. Не тренируюсь всё начинает болеть(((