Простые привычки, которые сделают быт экологичнее

Как организовать ежедневную рутину, чтобы меньше вредить окружающей среде, — рассказывают эко-эксперты.

Материал подготовлен при поддержке Департамента природопользования и охраны окружающей среды Москвы.

Забота об экологии планеты — большая системная задача, и помочь природе может каждый, даже слегка изменив привычную рутину.

Как можно делать экологичнее ежедневный быт: стирать вещи, чистить зубы, выносить мусор, ходить за продуктами, ездить в путешествия, чтобы поменьше вредить окружающей среде, — рассказывают эксперты:

Владимир Масалаб: Сейчас немодно быть неэкологичным, в моде — осознанное отношение к окружающей среде. Казалось бы: самое очевидное, с чего можно начать, — это раздельный сбор мусора. Но вопрос утилизации вторичен. В первую очередь нужно стараться сокращать потребление и производить меньше отходов.

Начните думать об отходах не как о мусоре, а как о вторсырье. При слове «мусор» в голове сразу возникают неприятные образы — мухи, свалки, неприятный запах. Но если взглянуть на это по-другому, то оказывается, что мы производим не мусор, а ценное вторсырье, которое можно переработать благодаря современным технологиям.

Анастасия Приказчикова: Я бы начала с замены одноразовых вещей на многоразовые. В уличных урнах основной мусор — это стаканы с торчащими трубочками, пустые бутылки от воды и упаковка от еды. Всё это можно исключить, просто выбрав многоразовую замену.

В кофейнях берите кофе в свою кружку и отказывайтесь от одноразовых трубочек. Если очень любите соломинки, то можно купить многоразовую металлическую или бамбуковую.

На фудкортах выбирайте места, где еду подают в многоразовой посуде. Если берёте еду с собой, попросите упаковать в свой многоразовый контейнер. Из-за коронавируса многие заведения прекратили это делать, но можно договориться, чтобы заказ положили на обычную тарелку, а оттуда переложить в свой контейнер.

Женщины могут начать использовать многоразовые средства гигиены вроде менструальных чаш или многоразовых прокладок. Ватные палочки можно заменить на многоразовые или одноразовые, но на картонном, а не пластиковом основании.

По возможности убирайте из своей жизни пластик. Практически всему есть многоразовая альтернатива.

Мария Гельман: Не нужно пересиливать себя и собирать раздельно все четыре фракции мусора (пластик, бумага, стекло, металл), и возить их на другой конец города, потому что у вас рядом с домом нет пунктов сбора. Начните с малого.

У каждого свой быт и свой опыт, поэтому берите за основу принципы экологичного потребления и адаптируйте их под себя. Всегда держите в голове пять классических принципов экологичного потребления — 5R (Refuse, Reduce, Reuse, Recycle, Rot — откажись, уменьши, используй повторно, перерабатывай и компостируй):

• сначала откажитесь от того, что не нужно;
• сократите то, что нужно;
• используйте те вещи, которые у вас есть, так долго, насколько это возможно;
• то, что остаётся после использования, отправляйте на переработку, если возможно — компостируйте;
• и только выполнив все предыдущие пункты, отправляйте вещь на свалку.

Анастасия Приказчикова: Самое простое, что можно сделать — не брать на кассе одноразовый пакет. Ходите со своей сумкой-шоппером.

Попробуйте отказаться и от одноразовых фасовочных пакетиков — во многих супермаркетах предлагают многоразовую альтернативу. С такими многоразовыми мешочками можно покупать всё на развес: от овощей и фруктов до муки. Мешочки лёгкие, практически не занимают места в сумке.

Мария Гельман: Заранее составьте список продуктов, которые нужно купить. Перед этим посмотрите, что у вас уже есть в холодильнике, в заморозке, в шкафах, чтобы не купить лишнего.

В магазине постарайтесь покупать продукты без упаковки в свою тару. Или выбирайте ту упаковку, которую можно отправить на переработку. Если товара в такой упаковке нет, то берите всё в большом количестве, чтобы минимизировать упаковку.

Анастасия Приказчикова: Соблюдайте рекомендации производителей одежды. Особенно при стирке синтетической одежды — если стирать в горячей воде, то из волокон выделяются частички микропластика, которые отправляется в сточные воды, а оттуда в водоемы. Синтетика хорошо отстирывается в холодной или чуть тёплой воде, при температуре 30 градусов.

Обращайте внимание на рекомендации производителей, особенно когда покупаете новый концентрированный порошок. Если написано использовать один колпачок, то не нужно сыпать два по привычке — это увеличивает нагрузку на окружающую среду. Если загрязнения небольшие, то норму можно даже уменьшить.

Мария Гельман: Во-первых, можно стирать реже и в больших количествах, чтобы полностью загружать стиральную машину.

Читайте инструкцию к стиральной машине — там указаны нормы загрузки и параметры стирки — придерживайтесь их, чтобы машина дольше служила. Если стиральная машина вышла из строя, покупайте новую с нормой энергопотребления «А» и выше – она меньше расходует электроэнергию.

Анастасия Приказчикова: Я за то, чтобы минимизировать использование бытовой химии. У меня, например, нет кондиционера для белья и отдельных средств для зеркал или пола, а посуду я мою хозяйственным мылом. Выбирайте универсальные средства, которые подойдут для всех поверхностей — так вы минимизируете количество упаковки. А многие загрязнения можно отмыть просто тряпкой, смоченной в воде.

Используйте бытовую химию рационально и осторожно. Традиционная бытовая химия часто содержит фосфаты и фосфонаты, которые попадают в водоёмы и нарушают экосистему. Ищите средства с экомаркировками и выбирайте бытовую химию с биоразлагаемыми формулами — она быстро разлагается в окружающей среде и не наносит вреда природе.

Владимир Масалаб: Переходите на натуральные моющие средства, которые не навредят окружающей среде. Есть много небольших производств экологичных средств косметики и бытовой химии.

Мария Гельман: Чтобы сделать уборку экологичнее, можно пользоваться классическими натуральными средствами — уксусом, содой, лимонной кислотой. Я убираюсь с помощью таких подручных средств, они прекрасно очищают квартиру.

Но нужно исходить из собственного комфорта, и внутренних принципов ведения хозяйства. Поэтому если натуральные средства вам не подходят, покупайте бытовую химию, но обращайте внимание на маркировку, а чтобы минимизировать упаковку — берите бытовые средства на развес.

Анастасия Приказчикова: Выбирайте технику с высоким классом энергоэффективности — она потребляет меньше электроэнергии при использовании.

По возможности используйте естественное освещение. Продумайте локальное освещение в квартире, чтобы реже использовать основной свет. Поставьте торшер возле дивана, чтобы читать, повесьте лампу над рабочим столом, оборудуйте обеденную зону отдельным источником света. Пользуйтесь энергосберегающими лампочками — это хорошая помощь для экономии электроэнергии.

Мария Гельман: Старайтесь «производить» как можно меньше мусора: не покупайте то, что не нужно, а то, что нужно, покупайте без упаковки. Если купить товар без упаковки не получается, то выбирайте такую, которую сможете отправить на переработку. Посмотрите, какие контейнеры для сбора вторсырья есть возле вашего дома — собирайте эту упаковку отдельно и относите в контейнер.

Мусор выносите в ведре без пакета. Да, это несколько сложнее, потому что нужно вернуть ведро и ополоснуть его, но так делали наши бабушки, и это вполне реально.

Владимир Масалаб: Я бы посоветовал начать с утилизации того, что приносит наибольший вред окружающей среде: батарейки, аккумуляторы, бытовые приборы, лампы дневного света, ртутные градусники. Эти отходы образуются небольшими объёмами — их легко собрать и сдать на переработку. Пункт приёма можно найти на Recyclemap или в тематических группах и локальных региональных сообществах в соцсетях.

Ищите плюсы и максимум пользы в той ситуации, где вы находитесь. У жителей городов больше возможностей сдать вторсырьё на переработку. Зато жители сельских регионов легко могут утилизировать органические отходы на месте, превратив их в полезные удобрения для растений на компостных грядках.

Владимир Масалаб: Нам необходимо находиться в реалиях современного законодательства и использовать маски и перчатки в общественных местах. Но утилизировать их сложно. Поэтому стоит задуматься о переходе на многоразовые маски и перчатки.

Мария Гельман: В России проблему нехватки воды не воспринимают всерьёз, потому что есть Байкал. Но вопрос стоит остро, и нужно уже сейчас задумываться об этом и начинать экономить. Выключайте воду, пока намыливаете посуду и когда чистите зубы, а вместо ванны принимайте душ.

Анастасия Приказчикова: Установите посудомоечную машину — она существенно экономит воду. Особенно если у вас большая семья с детьми, и посуды всегда много. Есть и мини-посудомоечные машины, которые подойдут для семьи поменьше или пары без детей.

Следите за состоянием сантехники — если что-то подтекает, сразу ремонтируйте. Это может быть незаметно, но расходует воду.

Если у вас много растений в доме, используйте такой лайфхак: мойте фрукты или овощи в миске, а оставшуюся воду используйте для полива.

Владимир Масалаб: Есть специальные технологии, которые позволяют снизить потребление воды. Например, аэратор — насадка на кран, которая сокращает объём потребления воды в 3-4 раза. Аэратор добавляет пузырьки воздуха в струю воды, за счёт чего объём воды уменьшается, а напор не страдает.

Можно установить в доме сантехнику с двойным сливом: когда есть маленькая и большая кнопка, и можно контролировать объём спускаемой воды.

Есть ещё такой приём: можно положить в сливной бачок бутылки с водой – объём бака увеличится, клапан будет срабатывать быстрее и при сливе будет использоваться меньше воды.

Мария Гельман: Старайтесь сокращать количество новых вещей. Если нужна какая-то вещь, попробуйте её одолжить или купить на вторичном рынке. А когда вещь вам больше не нужна — перепродавайте.

Одноразовые вещи замените на многоразовые. Единственное, что пока нельзя заменить, — это презервативы. Для остального есть много классных альтернатив. Например, те же прокладки и тампоны можно заменить на многоразовые трусы, прокладки, менструальные чаши.

Владимир Масалаб: Нужно работать с сознанием и менять своё мышление. Изучайте информацию, задумывайтесь о том, какой след на планете оставят ваши действия. Хотите изменить мир — начните с себя. Ищите тематические сообщества, смотрите, что происходит в других регионах, как люди организовываются. Вдохновляйтесь и вдохновляйте других.

Анастасия Приказчикова: Я за то, чтобы не покупать больше, чем нужно. Ведите список вещей, которые вам нужны, записывайте всё — например, в заметки на телефон. И постоянно обращайтесь к этому списку. Покупайте то, что действительно нужно.

Когда идёте в магазин, берите с собой список. Идти на шопинг, потому что настроение плохое — не лучшая идея: бездумно купленная вещь осядет в шкафу без дела, а поход в продуктовый в голодном состоянии и без списка чреват горой продуктов, часть из которых испортится быстрее, чем вы успеете их съесть.

Ещё полезно записывать свои траты — так вы увидите, сколько и куда тратите, и сможете понять какие вещи вам нужны, а на чём можно сэкономить. Привычка вести списки, записывать траты и потребности правильно выстроит всё потребление.

Владимир Масалаб: Выбирая транспорт для поездок на дальние расстояния, задумывайтесь об экологическом следе. Например, в билетах на поезд пишут количество CO2, которое выделяется в окружающую среду — зачастую воспользоваться поездом экологичнее, чем поехать на автомобиле.

Передвигаясь по городу, по возможности выбирайте экологичный транспорт: велосипеды, самокаты, электроскутеры.

Анастасия Приказчикова: Берите с собой в поездку бутылку для воды, особенно если едете в страну, где можно пить воду из-под крана — это ещё и значительная экономия. Если отправляетесь в путешествие на самолёте, то в полёте просите наполнить водой вашу бутылку вместо того, чтобы пользоваться одноразовыми пластиковыми стаканчиками.

Вместо того, чтобы обматывать багаж плёнкой в аэропорту, купите замок или чехол на чемодан. Это экологичнее и дешевле.

Когда едете на море, берите с собой солнцезащитные средства с физическими солнцезащитными фильтрами. Средства с химическими солнцезащитными формулами негативно влияют на морские организмы.

В отелях со шведским столом включайте осознанность и не берите сразу много всего. Лучше сделать несколько подходов, чем бросить еду на тарелках.

Старайтесь не покупать на месте вещи, которые вы используете один раз и оставите в отеле — парео, зонт от солнца или очки для плавания. Это же касается «мусорных» подарков вроде магнитиков и статуэток. В качестве подарка близким можно привезти экосумку или местную еду.

Мария Гельман: Берите с собой в поездку только ручную кладь, чтобы меньше нагружать транспорт и тратить меньше топлива.

Все необходимые косметические средства берите с собой в маленьких баночках.

Владимир Масалаб: Банально, но убирайте за собой мусор — это уже достаточная забота об окружающей среде. Если хотите не только не навредить, но и принести пользу природе, организуйте субботник — наведите порядок на прилегающей территории.

Анастасия Приказчикова: Если любите пикники, заведите набор многоразовой пластиковой посуды и контейнеры для еды.

Если подкармливаете городских животных, то не навредите им. Например, уток нельзя кормить хлебом. Поищите в интернете инструкцию, чем можно кормить конкретное животное, а каких продуктов лучше избегать.

Если устраиваете праздник в общественном месте, откажитесь от воздушных шаров: они часто оказываются в воде или на деревьях и птицы могут принять их за пищу или запутаться в нитках.

Мария Гельман: Прежде чем отправиться в природный парк, прочитайте правила организации, которая охраняет эту территорию, и следуйте этим рекомендациям. Люди, в чьём ведении находится природная территория, лучше всего знают, как не навредить, что можно делать на территории парка, а чего лучше не делать. Эти правила всегда разные и специфические.

Мария Гельман: Не покупайте подарочную упаковку — она всё равно идёт в мусор. Можно завернуть подарок в текстиль, например, в платок или футболку: так упаковка может стать частью подарка.

Главное — не дарите ерунду, какие-то бесполезные статуэтки, только если человек их не коллекционирует. Можно дарить электронные сертификаты: это не физическая вещь, и она не оставить после себя мусор.

Дарите время и то, как можно его провести. Времени у всех мало, поэтому это самое ценное.

Владимир Масалаб: Если покупаете живую ёлку, то подумайте, как её утилизировать. Потому что древесина, кора и хвоя негативно влияют на кислотность почв. Лучше вообще отказаться от живой ёлки, потому что спрос рождает предложение — если все откажутся от живых ёлок, то и срезать их перестанут.

Купите небольшую пластиковую ёлку. В нашей семье ёлка сохранилась ещё с советских времен, и до сих пор красиво выглядит. Не вижу смысла менять её каждый год. А в загородном доме можно посадить ёлку во дворе и украшать живое дерево.

Анастасия Приказчикова: Если покупаете пластиковую ёлку, то используйте её как можно дольше или продайте, чтобы она получила вторую жизнь. Если же покупаете свежую срезанную ель, то позаботьтесь об утилизации. Во многих городах проводят акции после Нового года. Например, в Петербурге ёлки отвозят на корм бизонам, а в каких-то городах используют в качестве подстилок для животных в зоопарках.

Выбирайте качественные игрушки для ёлки. Можно начать собирать свою коробку с уникальными игрушками — возродить традицию, как в детстве, когда ждёшь, пока мама достанет с антресолей коробку с игрушками. Собирайте игрушки из натуральных материалов: из текстиля, стекла — они прослужат долго и сделают вашу ёлку уникальной.

Анастасия Приказчикова: Подходите к выбору косметики осознанно — обращайте внимание на маркировки. Например, вместо натуральных отшелушивающих частиц вроде косточек абрикоса или скорлупы орехов добавляют микропластик, потому что это дешевле. Эти частички могут загрязнять воду, поскольку не все очистные сооружения способны уловить мелкие частички микропластика.

Правильно утилизируйте лекарства. У нас пока нет системы утилизации лекарств, но можно хотя бы не сливать антибиотики в унитаз — это может серьёзно навредить окружающей среде. Также как и остатки бытовой химии, лакокрасочных изделий, любых токсичных веществ. Всё это нельзя отправлять в бытовой мусор — попробуйте найти пункты приёма и переработки таких веществ. Например, во многих супермаркетах стоят контейнеры для сбора лампочек и батареек.

Владимир Масалаб: Почва, вода и воздух неразрывно связаны. Все загрязнения, которые попадают в воду, неизбежно оказываются в почве и воздухе. Поэтому каждое ваше действие должно быть осознанным. Изучайте вопросы экологичного образа жизни — старайтесь им следовать и распространяйте эту информацию среди друзей и знакомых.