⚡️ Марина Юдашкина: как сохранить молодость и уроки здорового образа жизни
Вы слышали такое высказывание: "Только вино и коньяк с возрастом становятся лучше" А как же человек? Мне кажется, что некоторые люди с возрастом тоже становятся лучше, мудрее, даже симпатичнее и стройнее. Вы скажете генетика. Может быть, но генетика определяет всего 20% событий в нашем организме, все остальное в наших руках. Кропотливая систематическая работа, ежедневный труд с заботой о своем организме – вот то, что действительно помогает сохранять цветущий внешний вид, качественное состояние здоровья и блеск в глазах, несмотря на возраст. Подтверждением этого могут служить недавние фото Марины Юдашкиной. Потрясающая женщина, которая несмотря на жизнь в бешеном ритме, сотнями бессонных ночей, напряженной работы мозга не потеряла себя. Потому что с юности каждый день своей волей двигала себя вперед в карьере, изучении нового, построении своей империи и семьи. Женщина с невероятной силой воли и упорством. Как ей это удается? Сама Марина Юдашкина призналась, что всю жизнь следит за фигурой, стараясь поддерживать себя в хорошей форме. С 17 лет она выступала на подиумах, работала в модельном бизнесе. Там каждый лишний десяток граммов отслеживается, поэтому приходится себя держать в определенных рамках. С точки зрения долгосрочной перспективы здоровый контроль веса и забота о метаболизме очень хорошо воспринимается нашим головным мозгом. Ведь постоянно повторяющийся набор действий воспринимается мозгом, как привычка. И если удалось закрепить эти действия, мозг будет их постоянно помнить и не сможет сбиться с правильного ритма. Марина Юдашкина всю жизнь ведет правильный и здоровый образ жизни. Это ее привычка. Ей «важно оставаться легкой, но выносливой, несмотря на возраст». И ее образ жизни прекрасно ей позволяет это сделать. Что включает в себя здоровый образ жизни? • Отказ от вредных привычек: алкоголь и табак – это не союзники здоровья. • Правильное питание: разнообразный рацион, удовлетворяющий все потребности организма. • Физическая активность: упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и дарят позитивные эмоции. • Восстановление биоритмов: это помогает бороться со стрессом и контролировать аппетит. • Нутрицевтики и косметические процедуры: поддержка организма изнутри и снаружи. • Диспансеризация: регулярное медицинское обследование для поддержания здоровья и работоспособности. Как главный элемент заботы о своем организме, поддержки энергетических ресурсов, сохранение выносливости и работоспособности, в которых нуждается организм в любом возрасте. Именно такой системный подход к своему организму использует талантливый дизайнер. Это обеспечивает основу для столь цветущего внешнего вида, утонченной стройности и крепкого здоровья Марины Юдашкиной. Хочу пожелать ей оставаться такой целеустремленной, выносливой, лучезарной и невероятно стильной, какой мы и привыкли ее видеть.