Память, как у рыбки

Мы деградируем - еще одно исследование подтверждает это.

Фокус внимания сократился до 47 секунд.

В 2000х мы могли держать фокус внимания 2,5 минуты. За 26 лет мозг деградировал до 47 секунд - это все адаптация к вечным уведомлениями, прокручиванием ленты, короткий контент. Чтобы собраться и выполнить задачу, в среднем людям нужно порядка 20 минут.

Пока что не все так плохо и данный процесс обратим, основные рекомендации ученых:

▪Убрать все некритичные уведомления - снизить внешние тригеры

▪Работать всегда в режиме одной задачи - не тратьте энергию на другие, пока не закончите хотя бы одну

▪Нормализовать сон - его дефицит напрямую ухудшает работу префронтальной коры мозга

Первые 2 недели цифрового детокса будут самыми тяжёлыми - вас будет немного ломать. Но уже через месяц «фильтра» способность удерживать внимание начнёт восстанавливаться.

Прощаемся с рилсами и шортсами...

Подпишись на Telegram Никита Шешин пишет...