Лето - лучшее время для изменений
В начале июня в голове включается мысль: «Ну всё, к лету похудеть не успела, расслаблюсь до сентября, а там начну с новой силой»?
Это классический обман нашего мозга.
На самом деле время для перемен лучше и не придумаешь.
- Лето — это режим «Лайт» для мозга. Сейчас много солнца и тепла, у нас естественно повышен уровень гормонов радости. Нам гораздо проще быть активными и не хочется «заедать» зимнюю хандру и холод тяжелой пищей.
- Привычки внедряются сами собой. В июне и июле перестроиться на легкую еду в сто раз проще. Сама природа подсовывает нам свежие ягоды, зелень и овощи, а долгие теплые вечера так и манят пойти погулять. Вы меняете образ жизни без насилия, просто плывя по течению.
- Осенью будет в разы сложнее. В сентябре вернутся холода, дожди, упадет световой день и навалится рабочая суета. Мозг моментально уйдет в режим энергосбережения и начнет требовать калорийный допинг. Начинать с нуля в дождливый октябрь — то еще удовольствие.
- Что в итоге? Если просто «забить» на лето, к осени можно легко принести с собой пару лишних килограммов и полное отсутствие энергии. А если начать сейчас — мелкими, комфортными шагами, без диет и пафоса — то к сентябрю ты придешь обновленной, легкой и с уже готовыми здоровыми привычками.
Не ставь свою жизнь и лето на паузу.
Если хочешь пройти этот сезон бережно, научиться слышать свое тело и навести порядок в голове без жестких запретов — давай сделаем это вместе.