Лого vc.ru

Вопрос читателям: Сколько часов в день вы спите

Вопрос читателям: Сколько часов в день вы спите

Длительность сна может влиять на рабочее состояние. Кроме того, ученые доказали, что недосып приводит к искажению восприятия окружающего мира. Однако для предпринимателей и молодых команд бессонные ночи часто становятся привычкой.

ЦП предлагает читателям рассказать в комментариях, сколько часов удается поспать в сутки и как это влияет на эффективность работы.

Нейробиологи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что после недосыпания способность верно интерпретировать те или иные выражения лица значительно ухудшается. Ученые провели эксперимент с 18 здоровыми молодыми и взрослыми людьми.

Выяснилось, что, например, после 24 часов бодрствования испытуемые склонны гораздо чаще воспринимать нейтральные и даже дружелюбные лица как угрожающие.

ЦП предлагает читателям рассказать, сколько часов удается поспать в сутки и отражается ли длительность сна на рабочем состоянии.

Теги
0

Не сплю, кока эффективна!

Пн-пт - 6. Сб-вс - до посинения.

7-8 часов не поспишь - выглядишь не презентабельно :/

0

5-6 часов самое оптимальное для меня. Просыпаюсь к шести утра.

5-6 часов, но 1 раз в 2 недели вырубает уже в 21:00. На продуктивность не сказывается, все зависит от интереса к выполняемой работе

0

Ну это же не каждый день ты так мало спишь...

0

Jawbone'овский трекер

0

В среднем 7 часов, чаще бывает приходится засыпать ближе к 2м ночи и вставать в 8 утра, для меня это мало, но куда деться;)
Конечно к концу недели чувствуется уже общий недосып...
По выходным часов 8-9, чего не получается в будни;)

6 часов хватает выспаться, уже привык. В воскресение все 10 сплю;)

Сплю по 5-6 часов в последнее время, в свободный выходной день (необязательно суббота или воскресенье) высыпаюсь по 10-12 часов.

Не знаю какой эксперимент и как доказали ученые, но если я пишу письмо девушке, то она не верит, если оно написано с 04:00 и позже, потому что в период недосыпа я начинаю любить всё, что придет в мою голову, становлюсь чертовски щедрым, без какого-либо расчета — просто добрым, в обычном состоянии я понимаю, что так нельзя, не поймут.

P.S. В состоянии недосыпа сексуальная активность выше, а сон еще слаще.

0

Сплю 6 или 7 часов с 00:00 до 06:00 или с 23:00 до 06:00 в т.ч. и в выходные.

0

7 часов в будние, 9 - в выходные.

0

Чаще всего получается, что я сплю с 4 до 8 и с 19 до 23. Обычно спать вечером я не планирую, но так уж получается.

Раньше спал как попало, потом женился, завел детей... Теперь сплю 7-9 часов - волосы стали шелковистыми, характер улучшился, прекрасный аппетит

и секс говорят с завидной переодичностью бывает.)

Сплю по 4-5 часов в сутки, а окружающие думают, что я наркоман )
( по глазам ).
За последние пару месяцев похудел, и научился спать сидя)

Около 7-8 часов в сутки независимо от дня недели.

0

В среднем 7 в будни (00:00 до 07:00), в выходные 8-9

0

Без выходных

Просто порой жалко терять столько времени на сон.

0

5 часов в любой день

6 часов)) Потом в течении дня по японской практике инэмури))

Спать стоя в автобусе или в любом другом месте так, чтобы внешне создавалось впечатление твоего участия в происходящем действии)

0

Последнее время часов по 5. Как будто мультик вокруг

Уже больше 36 часов без сна. А обычно по 8-10 часов.

Летом в будние дни 6-7 часов, В
в выходные 9-10. Зимой по 8 в будни, а в выходные по 10.

0

Стабильно 5-6 часов будни, не больше 7 в выходные. Уже 2,5 года такой режим, полет нормальный.

0

Потому, что я могу себе это позволить.

0

5-6 часов в будние дни. В выходные - 7-8.

7-8 часов в будни по графику. Сон это хорошо. Сон это здоровье.

В выходные нет никаких графиков - могу проспать 9 часов, могу вообще не ложиться. Для заботы о здоровье есть будни.

8-10 часов. Можно меньше, но редко.

Инженер-проектировщик.
5-7 часов.
Больше - не сосредоточен.
Меньше - не продуктивен.
Как правило, на выходных сплю по 8-10 (отсыпаюсь).

0

В будни в худшие дни по 5-6 часов, но с возрастом все чаще 7-8. В выхи 6-7 и 8-10 соответственно.

0

52 коммента, и только один - от девушки.

Давайте ее залайкаем, будет креативнее, чем просто писать - сплю 6-7 часов :)

0

Последнее время - с 03:00-04:00 до 10-12 дня. Это не есть хорошо,по-моему. Стоит просыпаться около 6-7 утра, из чего следует потребность ложится спать раньше.Надеюсь сегодня у меня получится лечь в 10-11 часов вечера.

0

Многие (и я в том числе) каждый день надеются :)

0

сплю 7:20 в среднем
ложусь около часа, встаю до пол девятого
раньше девяти из дома стараюсь не выходить, ненавижу утренний час пик.(Москва)

После армии понял, что сон - это лучшее из того, что я недооценивал. Так что я дал себе обещание - любить спать.

Стабильные пять часов в сутки, шесть дней в неделю. Но иногда бывает, что каким бы бодрым я ни был, получается вот так:

Сплю, сколько требует организм. Примерно с часа двух ночи и до того пока проснешься.

0

Средние значения за текущий месяц, включая выходные.

0

следующим материалом должно быть аналитическое сравнение динамики средней длины сна за последние 5 десятилетий и динамики количества проблем с сердцем, инсультов и т.д.

9 часов после отказа от офисного кофе.

Сплю столько сколько спится. Ложусь во столько во сколько ложится. Встаю во столько во сколько встается. В среднем 9 часов вне зависимости от дня.

Если работа мешает сну - нахрен такую работу.

Я в таком режиме чуть ли не к 11-12 часам сна скатываюсь, весь день потом как зомби.

0

Почитал комментарии, захотел купить Jawbone. Какой из них посоветуете?

0

Сэкономь, купи mi band

Как уволилась - 8-9 прекрасных часов.

Летний режим: в среднем 6 часов. Зимний режим: до 10 часов. Продолжительность светового дня влияет, а я не могу с ней ничего поделать, да и не хочу.

0

Раз из fitbit фоток еще не было, то вот)

0

6 часов,заебись сны))

0

по будням 6-7 часов, в выходные организм полнимает в 7 утра вне зависимости от того во сколько лег. И так уже много лет :(

В день сплю 2 часа, плюс ночью десять.

Летом часов 5-6, зимой больше.

Оффтоп: www.youtube.com/watch?v=HsnCMT_EYmg
Хорошая лекция про висцеральную теории сна.
Все по науке: электроды в мозг, эксперименты на животных до вскрытия и прочее веселье.

Такое ощущение, что у всех все хорошо. Подозрительно. Только у меня бессонница ?

бессонница лечится. При незапущенном случае быстро и безболезненно.

Прямой эфир
Голосовой помощник выкупил
компанию-создателя
Подписаться на push-уведомления