Лого vc.ru

«Ваш мозг — ленивая сволочь» или как предотвратить застывание и деградацию разума

«Ваш мозг — ленивая сволочь» или как предотвратить застывание и деградацию разума

Главный редактор ресурса TrendClub.ru и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов написал для ЦП колонку о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать.

Поделиться

Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы «энграммами» — физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.

Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у этого китайца, собирающего колоду карт быстрее робота:

С одной стороны, это отличная суперспособность — действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга.

Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция — вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия — читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть всё меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем всё это менять? А затем, что наша жизнь — непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой «гонке хамелеонов» выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса всё меньше и меньше).

Вас могут сократить (как, например, это сделали совсем недавно с тысячами врачей); задачи вашего отдела могут измениться и от вас потребуется овладеть новыми навыками (и если вы не справитесь, вас, опять же, сократят); вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит её родня, и так далее.

Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что ваш мозг — это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ «затвердевших» мозгов вам станет понятней, если вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки всё новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти «тропинки» в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и «прорыть» проход в соседнюю пещеру практически невозможно.

Ваша задача — постоянно перемешивать эту «мыслительную смесь», не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает и мы даже не замечаем этого.

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга

Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приёмов:

Следите за собой. Если вы вдруг почувствовали дискомфорт от того, что что-то не так (к примеру, ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт) уцепите это чувство за хвост и начните его «раскручивать». Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

Не перечитывайте уже прочитанные книги. Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство — окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

Ищите новые маршруты. Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы — к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

Ищите новую музыку. Если вы меломан, в вашем iPod десятки тысяч композиций, и вам кажется, что ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу вас разочаровать — чаще всего мы слушаем 50-100 знакомых треков, приятных нам всё по тем же причинам — мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления.

В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

Ищите новых друзей и знакомых. Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее.

Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4-5 людьми, причём чаще всего выбранных не нами, а «навязанных» обстоятельствами — школой, институтом, работой?

Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

Заведите детей. Дети являются перманентным источником хаоса и неопределённости в вашей жизни. Они — живые «бетономешалки» в вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие ваши устоявшиеся маршруты по-новому.

У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как ваше мышление раскрепостится и вы начнёте думать по-другому.

Если завести детей у вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на её пути).

Перестаньте критиковать. «Какой ужасный дизайн!», «Как отвратительно они сделали развязку!», «Как неудобно сидеть в этих новых креслах!», — эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст ваших коллег и ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта?

Гораздо полезнее для вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности.

Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: «Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!», «Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идёт ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!», «Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест — найди панель управления!»

Перестаньте вешать на людей «ярлыки». Это очень удобно – вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил – поддаться слабости и просто «заклеймить» его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Шлюха! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит «Дождь»? Белоленточник!

Каждый из нас находится под действием, может быть, ещё большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведёнки с двумя детьми – чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

Экспериментируйте с ароматами. Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи всё еще имеют на нас огромное влияние. И если у вас есть любимая туалетная вода, которую вы не меняете уже годами, то самое время её поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

Учите иностранные языки. И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать.

И, может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда ваш внук принесёт вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, вы не скажете «О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!», а окунёте в него руку со словами «Вау!» и сразу же спросите «А как оно работает и где такое можно купить?».


Чтобы написать колонку для ЦП, ознакомьтесь с требованиями к публикуемым материалам.

Статьи по теме
Письмо в редакцию: О том, как социальные сети заменяют органы чувств17 ноября 2014, 01:01
Популярные статьи
Показать еще
Комментарии отсортированы
как обычно по времени по популярности

С детьми хороший совет. Еще можно заказать пяти разным киллерам собтвенное убийство. Тоже источник хаоса и неопределенности.

Вы не поверите, но эти киллеры уже есть у каждого из нас :) Просто они не бегают с пистолетами, а выжидают удобного случая - это может быть ДТП, техногенная катострофа, рак, ЗППП, несчастный случай, теракт и пр.

Всю нашу жизнь можно представить как цепочку случайных событий, позволивших нам прожить чуть дольше других. Но рано или поздно один из киллеров таки выполнит свою миссию :)

Где их можно найти?

0

если только без срока исполнения)

0

to ¥aNeverKnewMe:
Войди в транс и погрузишься в хаос моментально. Хотя ты, скорее всего, из транса собственных привычек никогда и не выходил :)

0

Какой во всем этом практический смысл, кроме удовлетворения собственного эго?

Удовлетворение собственного эго - это мощная базовая потребность современного человека.

альтруизм тоже от эгоизма происходит...
просто человек удовлетворяется тем, что помогает другим

Вспомнилась поговорка "Мастер во всем - мастер ни в чем".
Как-то вас спросят в чем вы профессионал и вы ни сможете внятно ответить, так как работа по хорошо знакомой специальности ведет к деградации мозга, и окажется что вы ни помните ни одну прочитанную книгу, потому что прочитали в какой-то статье что их нельзя перечитывать, а то станешь тупым.
На мой взгляд, автор хотел сказать банальную истину, что нужно выходить из зоны комфорта, но он слишком утрирует. Идеальный человек тут получается этаким электровеником, который постоянно ходит разными маршрутами на работы которые часто меняет, при этом не имеет постоянных друзей.
Короче, не старайтесь поменять всё и сразу, все эти пункты хороши, но не в сумме. Один-два применить стоит, но не больше.

Мне кажется, не так уж и сильно утрирует. Он же не предлагает раз и изменить всю жизнь, он всего лишь предлагает иногда, как вы сказали, выходить из зоны комфорта. И наверно однажды привычка выталкивать себя из зоны комфорта попадет в зону комфорта и все будет прекрасно.

Хорошие врачи тем и хороши, что постоянно развиваются, читают специализированную литературу, ездят на семинары и конференции, пробуют новые, более эффективные методы, инструменты и медикаменты, а не делают одну и ту же работу из года в год. И речь в статье не о том, чтобы перестать быть профессионалом, а о том, что нужно сохранять пластичность мозга, тренируя его и предотвращая процесс деградации. Если уж говорить о врачах, то как реальный пример из жизни - появилась у 3М разработка - полимерный гипс, и для всех как бы очевидно, что он гораздо удобнее, практичнее, легче и пр. Однако далеко не все врачи готовы его использовать, потому что им проще делать то, что они уже делали тысячу раз и им плевать на то, что бабулька в этом 3 Кг гипсе не сможет поднять свою руку чтобы налить себе чаю.

честно говоря, мне кажется, автор нифига не преувеличивает. Я умудрился в 23 года почувствовать как начинаю тупеть. Спас переезд, язык и прочее. Использовал сам почти все советы, разве что без детей. Ощущения клевые)

Одним словом - прокрастинируйте.

Как по мне, то статья какого-то фанатика, что за бред не перечитывать книги, не пересматривать любимые фильмы какое это имеет отношение к приспособлению ко внешней среде и условий в ней? От чтения газет, статей тупеют ? Бред чистый. Ок, а если врач в своей области работает около 20 лет, теперь ему надо менять профиль, а автор сам бы обратился к врачу -интерну, или к настоящему мастеру своего дела? Пересматривать свое мировоззрение - вот способ приспособиться к любым изменениям.

Может быть в статье все сказанно слишком "фанатически", но все же автор прав. Надо постоянно что-то менять в своей жизни. А про работу могу сказать одно, 20 лет работать в одном месте - нереально. В любом случае ты будешь работать в разных местах и с разными людьми.

Работать в разных местах, занимая одну должность это одно, а работать на разных местах, перебирая специальности - это другое, а работать на одном месте только меняя специальности - это 3ие. Почему не реально? Если человеку все устраивает на его работе, то за чем искать что то другое, или менять сферу деятельности?

дык а где написано, что особо бегать и менять специальности нужно? Поверьте, особенно в работе врача, есть куда развивать всегда. И постоянно загружать мозг новым там тоже вполне возможно.

0

Работать в разных местах, занимая одну должность это одно, а работать на разных местах, перебирая специальности - это другое, а работать на одном месте только меняя специальности - это 3ие. Почему не реально? Если человеку все устраивает на его работе, то за чем искать что то другое, или менять сферу деятельности?

Работать в разных местах, занимая одну должность это одно, а работать на разных местах, перебирая специальности - это другое, а работать на одном месте только меняя специальности - это 3ие. Почему не реально? Если человеку все устраивает на его работе, то за чем искать что то другое, или менять сферу деятельности?

Статья не обосновывает зачем человек должен постоянно себя мучать и вгонять в стресс, как будто мало стресса в повседневной жизни. Похоже на синдром отличника больше

Еще большим стрессом бывает то, когда человек сталкивается с изменениями, которые ему не удается исправить, и он не может к ним адаптироваться. Начинает мучать себя, семью, коллег по работе, а то и вовсе кончает жизнь самоубийством (примеров масса). И собственно вышеописанные приёмы - способ подготовить свой мозг к таким неприятностям. Не все могут принять эту простую истину, что жизнь преподносит иногда очень неприятные сюрпризы, у многих есть такое чувство (быть может воспитанное родителями или временным финансовым благополучием), что они у Христа за пазухой, их вера/Путин/семья/нужное подчеркнуть не бросят их в беде, а значит можно расслабиться и ничего не делать. Но это заблуждение, и отрезвление бывает часто весьма неприятным.

В детской секции одного курорта есть одна прекрасная игра, которая готовит к суровой действительности фейлов. Дети разбиваются на команды, и каждой команде присваивается цвет. Когда загорается лампочка с выбранным светом, команда выбывает. То есть, по сути, дети ожидают быть выкинутыми, исключенными!

Самое эффективное это учить язык. Если занятия интенсивные то мозг начинает физически болеть уже через 5 минут. Через полчаса боль невыносимая. После полугода тренировок час можно за раз без перерыва осилить, но все равно чувствуются мощнейшее воздействие на мозг. Единственное чем плох метод, тем что без мощной мотивации заставить интенсивно на длительном промежутке изучать язык очень трудно, потому что больно.

Статья отличная, и, на мой взгляд, несколько шире обозначенной темы.

0

Походу хиппи самые умные люди. Жена губит твой мозг? Пикап спасёт ситуацию. Секс без обязательств спасёт ваш мозг)

0

Спасение мозга ценой разрушения личности прямой путь к шизофрении и др. психиатрическим гадостям.

0

Выскажу предположение, что в людях заложен разный коэффициент стремления к изменениям, так сказать, они расположены на разных рисках линейки "консерваторы-новаторы".
Так, лично мне сейчас чужды только 2.5/10 пунктов, но я уже не понимаю людей, которым чужды 7/10 (как им должно быть тяжело!), зато лучше понимаю категорию 1/10. Сколько пунктов можно потерять или обрести за жизнь - может, эти, несомненно, классные советы способны дать лишь косметический эффект, а не переломить природу?

Несомненно есть люди, от природы более приспособленные к изменениям внешней среды, и для них изменения не так критичны, чем для "консерваторов". Более того, есть еще такая интересная вещь, как любовь. По мнению некоторых учёных, когда мы влюбляемся, происходит выделение окситоцина. Этот нейромодулятор делает возможным исчезновение существующих нейронных связей, создавая условия для последующих масштабных изменений в нашем мозгу. Т.е., встретив человека, с которым (по мнению нашего тела) возможно продолжение рода, наше мышление вдруг начинает перестраиваться и подстраиваться под него, помимо нашей воли.
Но это не отменяет того, что абсолютно все люди со временем теряют гибкость мышления, пластичность мозга. Кто-то раньше, кто-то позже, и цель данного материала состоит скорее в том, чтобы дать пищу для размышления, снабдить читателя нехитрыми приёмами, способными немного отодвинуть этот порог старости разума.

Спасибо. Вы подняли очень интересную тему. Комментарий про любовь-окситоцин-хард ресет дал отдельную пищу к размышлениям.
Интересно, какие проводились масштабные исследования насчет консерваторов и новаторов

0

Крутая статья. Приятно читается 5!

0

Автор, спасибо

0

Статья великолепная, правда дочитать смог только со второго раза, залип на видео с покерными картами)

0

Имеется запрос: оперативно сосредоточиться на работе, сопровождаемый прослушиванием полюбившегося блюз-мэна, альбом которого обычно помогает не отвлекаться. Прорубание энграмм, т.е. поиск нового, приятного уху во время рабочего процесса исполнителя, занимает дополнительное время и силы, не гарантируя результат (может, даже усугубляя изначальное состояние - неизвестный мне техно-микс оказался раздражителен и тем заставил отвлечься вновь).
Получается, иногда ацетилхолин все же работает против нас?

0

Если музыка используется для достижения нужного состояния (например входа в "поток") то она становиться составной частью этого состояния, такой же, как к примеру наличие кресла под вашим телом. И ацетилхлолин во время "потока" работает над установлением нейронных связей в других местах вашего мозга. А вот если вы стоите в пробке и не можете читать книжку (потому что за рулём), то почему бы не потренировать мозг новой музыкой? :)

Пока никто не оценил по достоинству, добавлю, что рапортую за умное распределение, т.к. пластичность можно тренировать, занимаясь профессиональной деятельностью, если работа творческая. Более того - на стыке наук. А в менее важных процессах довериться автоматизации.

Я бы отметил еще, что с возрастом ресурс психической энергии, как и физической, не возрастает, а убывает.
И натренировать его невозможно. Можно только простимулировать на короткое время.

И поэтому может быть и ни так плохо, что где-то наш мозг начинает "экономить" на старых фильмах и книгах, тем самым поддерживая необходимый уровень в сферах более важных для выживания - проф.деятельность и воспитании детей.
И дети это не лайфхак - это неизбежная часть эволюции нормальной личности.

Но поправлюсь - с автором согласен! Нужно искать способы разжижать бетон своих устойчивых нейронных связей. Но только без фанатизма и недосыпа! )

0

Индийская религия подарила нам такое понятие, как "Нирвана" к которой можно стремиться всю свою жизнь и по дороге к этой цели черпать энергию от совершенно разных источников. Мое наблюдение за людьми разных возрастов наталкивает на совершенно точную мысль о том, что психическая энергия - это не тот ресурс, который даётся нам при рождении и больше никак не пополняется. Скорее это можно сравнить с сосудом, который можно наполнять в течении всей последующей жизни в разных источниках. Так вот, размер этого сосуда - да, со временем уменьшается, но это тоже предмет для духовных практик - наладить поставку психической энергии и способы ее накопления :)

Мне кажется, то что делает мозг - это абсолютно правильное поведение. Он экономит энергию на незначимых вещах для того чтобы ее можно было использовать в чем то более масштабном и интересном. Если по роду деятельности приходится сталкиваться с множеством вызовов – лучше концентрировать все свои силы вокруг этих задач, чем растрачивать на изучение дорожных знаков на новом маршруте.
Рекомендации хороши для тех кому в профессиональном плане не приходится особо напрягаться. Например, часто можно увидеть охранников разгадывающих сканворды – тоже своего рода тренировка мозга )

0

Глядя на человека, не умеющего отказаться от соблазна вкусно поесть и набравшего 180 Кг, вы тоже будете думать, что "то, что делает мозг - абсолютно правильное поведение"?

Его мозг просто выполняет заложенную в него программу - накопления энергии на случай холодной зимы или других катаклизмов ("при любой непонятной ситуации - набирай калории!").

И таких программ, заложенных в наш мозг (вернее в ДНК) за тысячи лет эволюции - бесчисленное количество. Взять, к примеру, образ женской груди, который вызывает в голове любого мужчины (да и женщины) выделение определённых веществ со всем известными последствиями. Так вот, мы уже давно не нуждаемся в грудном кормлении, однако продолжаем "терять контроль" и (утрируя) вытягивать, как зомби, руки по направлению к соскам :)

Несколько последних тысячелетий человек активно борется с теми ограничениями, которые были заложены в него природой, вырывается за рамки продолжительности жизни, при помощи медицины перекраивает законы эволюции (слабые должны умирать, давая возможность вырасти более сильным), перекраивает биоритмы (изобретение лампочки и электричества позволяет ложиться спать не с наступлением темноты, а гораздо позже), перекраивает рационы питания и т.д. И борьба за сохранение пластичности мозга наперекор заложенной в нас программе - это из того же разряда.

Если вам по роду своей деятельности приходится сталкиваться с множеством вызовов – и они затрагивают совершенно разные области мозга, то конечно же нет смысла его насиловать ещё.

Но чаще всего эти вызовы, связанные с профессиональной деятельностью, затрагивают не новые, а соседние области, в то время как другие костенеют или деградируют.

А еще можно, например, пройти (до конца и со всеми домашними заданиями) какой-нибудь короткий онлайн курс на тех же Coursera, uDemy и пр.

Курсов тыщи, можно найти что-то, что всегда интересовало, или взять совсем постороннюю тему. Всего 3-4 часа в неделю, мозг по-началу скрипит, но потом действительно разгоняется.

Китайцы знают нет ничего постоянного кроме самих перемен, выходит нужно учить китайский язык)

0

это очень древняя мысль, которая непрерывно воспроизводится во всех мировых искусствах и философиях.
душа обязана трудиться...

0

После прочтения решился использовать новый браузер от Яндекса.

0

Что-то не так с TrendClub.ru

0

Ох уж эти спамеры :) Поправили, спасибо!

0

Статья интересная и полезная, как оставаться на месте мы поняли. А что вы посоветуете тем, кто хочет развивать разум, а не просто предотвратить деградацию?)
Может книги есть интересные по этой теме?)

0

Ой, когда я захожу в книжный магазин - глаза разбегаются, поэтому не могу сказать, что мне нравится - всё такое вкусное :) Удобство книг в том, что это не театр - где ты купил билет и вынужден сидеть до конца (или антракта) чтобы не обидеть актёров и не потревожить шикающих старушек. Книгу можно "надкусить" в начале, затем в середине, затем снова вернуться в начало... Поэтому можно ходить по книжному и искать то, что будет по душе. И главный совет тут - читать, находить для этого время, а уж что вы будете читать - зависит уже от потребности вашего разума. Впихнуть витамины букв насильно не получится, нужно чтобы возникло желание изнутри :)

У меня в iPad залиты несколько книг из списка Бродского:
www.adme.ru/svoboda-kultura/spisok-brodskogo-589755/

Но признаюсь честно, системно сесть и читать, вычёркивая одну за другой у меня не получается, слишком много других соблазнов.

0

Есть ещё такое понятие как "зона комфорта", думаю, многие понимают о чём идёт речь. Уже неоднократно встречал высказывания и мысли, что если вы регулярно не "высовываете голову" и варитесь в своём супе, то и развития никакого не происходит. Но это действительно, пожалуй, самая больная тема - как заставить себя шевелиться если вроде бы сейчас и так всё хорошо. С. Джобс говорил "оставайтесь голодными", но что для этого нужно делать не ясно. Просто быть? Думаю, самый хороший мотив к движению - это не остаться в Ж. По своему опыту могу сказать, что мозг начинает меньше сопротивляться чему-то новому и даже напротив - жаждет знаний когда вопрос становится ребром о работе, бизнесе или карьере. Порой нужно нагнетать у себя в голове тучи на эту тему чтобы оставаться в тонусе.

щас вот начитаются, а наутро в почте кнопка отправить опять хз куда делась

советы один другого лучше. да. вот времена настали то

0

это как все время читает из кеша:) надо вынуждать сделать новые запросы:)))))) Ehcache:)))))

0

Советы уровня Cosmopolitan. Вполне очевидные всем, кто хоть раз думал на эту тему. Ничего такого, что можно применить прямо сейчас и "ХОСПАДИ, ДА КАК Я ЖИЛ БЕЗ ЭТОГО РАНЬШЕ?!".
Как тут принято говорить: кейсов нет.
Пожалуй, разобью коммент на части, для читаемости.

0

(речь в статье идёт о художественных произведениях)
Книги, фильмы и музыка - это мимо. Постоянно нахожу новое, но мозгу от этого не лучше. В основном потому, что большинство произведений никакой ценности не имеет. Всё равно что в окно смотреть или с забора всё подряд читать.
За это люблю короткие форматы: если они плохие, то хотя бы не жалко потраченного времени.

0

Пункт "Следите за собой" - больше о том, чтобы не быть рабом бренда.

0

"Заводите детей" - да, расширит круг знаний, но сам совет звучит странно: "Если тупеешь - заводи детей". Не для этого и не поэтому их надо заводить.
Плюс - это не тренировка пластичности мозга заранее. Это как раз из серии "Вас могут сократить". Когда родится - тогда и начнётся "бетономешалка". А может и не начнётся: полно родителей, которые наоборот навязывают свои устаревшие догматы.
И выростает устаревший шаблонный человек.

0

"Перестаньте критиковать" - самое странное. Да, нужно уметь находить плюсы, но это не значит что надо перестать сообщать о том же "плохом обслуживании". Как иначе владелец сервиса поймёт что нужно улучшать? В итоге и получаем отвратительное "бери что дают" и "никто ещё не жаловался". Особо упоротый случай, когда люди начинают себя и всех убеждать, что есть в этом "что-то ценное". В картинах Марка Ротко например (за $72 миллионов покупают его красный квадрат, ага).
Видимо автор имел ввиду "не втаптывать в грязь всё новое и непривычное, не разобравшись в сути", но как-то слишком витиевато загнул.
(У "Не вешайте ярлыки" - видимо тот же посыл)

0

Новые люди, новые языки и новые хобби (резко отличающиеся от привычной деятельности) - вот то, что по-моему создаёт "вызов" для мозга и заставляет его работать.
Для меня работает в такой последовательности: Новое увлекательное хобби -> чтение литературы на эту тему (здесь же развивается знание чужих языков) -> при возникновении вопросов - возникает и вынужденное общение с людьми -> новые знакомства.
Со всеми своими нынешними коллегами (и просто замечательными людьми) я познакомился исключительно из-за хобби, от которого меня все отговаривали, ибо "неприбыльно". И если бы я всех послушал - сидел бы сейчас один, без людей и без работы.

0

Хаос и дискомфорт не всегда ведут к развитию, к сожалению. Но автор верно подметил, что развитие сопровождается дискомфортом. Только вот не наоборот.

0

Возможность комментирования статьи доступна только в первые две недели после публикации.

Сейчас обсуждают
Mr Nobody

Эм. Одному мне показалось, что проект и статья - это какой-то стеб и пародия на "стартап"?! О_о

«Где Шаверма» — приложение для поиска ларьков с шавермой в дополненной реальности
1
Alexey Bolshov

Современная версия басни Эзопа "Лиса и Виноград":
- сначала я, дурак, поверил гуру, что быть предпринимателем хорошо;
- затем я понял, что я действительно дурак, и это не мое;
- теперь я делаю то, на что способен, чего и вам желаю.

«Предпринимательство — это не про деньги, славу и IPO»: мнение бывшего бизнесмена о преимуществах наёмного труда
1
Павел Сайк
Студия Палыча

Не описано важное — долбоебизм основателей. Не слушают команду, нет опыта руководства, нет соответсвующего образования и многое многое другое. Основная проблема только тут, остальное лишь следствие

20 причин, почему умирают стартапы
0
Тимур

> Для своей аферы Шершнёв нанял группу фрилансеров, которые за несколько долларов в короткие сроки писали книги на различные темы: от невербальной коммуникации до руководства по борьбе с прокрастинацией или справочника домашних антибактериальных лосьонов. Большинство произведений были написаны наспех и содержали большое количество орфографических и грамматических ошибок, отмечает ZDNet.

В принципе это все, что надо знать о целевой аудитории этих книг.

Программист заработал более $3 млн на продажах некачественных книг на Amazon
0
izi.TRAVEL

Яндекс Деньги это Сбер

«Яндекс.Деньги» остановили обслуживание выданных вместе с «Тинькофф банком» карт и перешли на собственный процессинг
1
Показать еще