Лого vc.ru

Вопрос читателям: Как без труда просыпаться по утрам

Вопрос читателям: Как без труда просыпаться по утрам
Поделиться

Как встать рано и не ненавидеть при этом всё, что вокруг? Поставить десять будильников? Выпить стакан воды? Завести пса? Включить громкую музыку? Выпить кофе?

Мы-то пока держимся, но ваши советы вскоре могут нам пригодиться. Выручайте.

Статьи по теме
Не спать всю ночь: Как работают Цукерберг, Майер, Маск, Гейтс и другие трудоголики20 января 2015, 21:20
Популярные статьи
Показать еще
Комментарии отсортированы
как обычно по времени по популярности

Затем свободный график с самостоятельным планированием личного расписания в зависимости от целей и задач.

В связи с ростом курса есть еще антикризисный вариант xiaomi mi band. 15-20$. трекер шагов и умный будильник. Держит батарею 30-60 дней(в зависимости от кол-ва синхронизаций со смартфоном, это настраивается) дружит с iOS и Android.

Mi будит просто отлично, подтверждаю. Одной зарядки на месяц хватает без проблем.

0

jawbone отлично будит.. первую неделю.
дальше тыкаешь кнопку и спишь дальше.

не доходят руки написать прогу, которая будит до тех пор, пока не сделаешь шагов 100😈

правда их API вроде не позволяет управлять браслетом, кто-нибудь в курсе? и кто-нибудь знает фитнес трекер с открытым API?

0

Вот вы извращенцы! Гаджеты, проги, короткий сон, глубокий сон...

А чего бы просто не поставить будильник в 10 метрах от себя, чтобы нужно было встать чтобы его выключить? Еще можно будильник положить в стакан.

Это работает, по крайней мере на мне

0

Когда ложишься - далеко идти заводить его)

0

Извините Игорь Иванович, не признал 🙊🙊🙊

0

Соблюдать режим, ложиться во время.
Просыпаться тоже не очень поздно . В сутки спать по 7-9 часов и все будет отлично ✌️😉
Сам студент. Сам так живу 👌

Еще добавлю, образ жизни поздоровее вести, меньше употреблять алкоголь, сигареты либо совсем отказаться. Ну и не есть на ночь, порой не можешь заснуть, пока не съешь чего-нибудь, но потом также тяжело вставать.
Статья еще была на adme, смысл, что надо свои мысли изменить, если ты будешь думать: ох гребаное утро опять на работу - тебе само собой не будет хотеться вставать. Так что как выше написали и про работу по душе тоже верно, надо ложиться, чтобы хотелось быстрее встать и делать любимые дела. Мне это пока не совсем удалось :)

Можно совсем немного чего-нибудь съесть, чтобы только избавиться от чувства голода, например, банан.

0

Причина.
Когда у меня причина совмещает в себе хочу и могу или хочу и надо, то вставать очень легко, хоть в 6 утра.
В остальных случаях я Брюс Беннер, которого злят.

Gear 2 neo на руке, установлено приложения для пробуждения в фазе быстрого сна. Просыпаешься в хорошем настроении, как минимум.

0

Работать из дома или рядом с ним, можно спать на часик больше. Второй вариант, считать ранним утром удобное время. Например, ого 11-30, как я рано сегодня.

С вечера думать о том, что надо сделать утром, тогда вопрос: "может еще 15 минут поспать?" Отпадает сам собой

0

Идеально, если ты спишь по 8 часов - тогда организм восстанавливается, и не нужно больших усилий, чтобы встать с утра
Во-вторых, ложится не в тот день, когда тебе вставать😄
В-третьих, вставать в одно и то же время, что поможет вставать в последствии без будильника
Все это в идеале
А так, я бужу себя Jawbone, потом будильником на телефоне. Иногда помогает проснуться зайти в какое-нибудь приложение категории "Развивай свой мозг" - помогает напрячь мозги и сфокусироваться на выполнении задач в аппе, что позволяет немного отойти от сна, чтобы не упасть обратно на подушку

Ложиться раньше. Единственно реально работающий в долгосрочной перспективе способ. Простой и дешёвый.

Поставить будильник на определенное вечернее время. Выработать привычку: зазвонил будильник - прекращаешь все дела и идешь ложиться спать. Через какое-то время перед тем, как чем-то заняться в вечернее время, начинаешь оценивать, закончишь его за оставшееся время, или нет.
Даже если первое время тупо лежишь в постели и не засыпаешь, со временем организм привыкнет к новому режиму (особенно если совместить это с ранними подъемами).

Моя статья о том как вставать рано и бодро :)

Я комплексно подхожу к этому вопросу.
Сначала нормализовал своё питание. Отказался от всего, что не подходит под категорию здорового питания. Потом вовсе перешёл на особый и спорный режим питания (в течение дня ем только фрукты и пью много воды), а за 4 часа перед сном ем столько, сколько смогу. Есть за несколько часов перед сном очень действенно, т.к. желудку нужно время на то, чтобы переварить пищу. А его работа мешает нормальному сну.
И я стараюсь ложиться до 12 и вставать с 5 до 6 утра. Где-то прочитал, что организм с рождения запрограммирован на природный рабочий цикл (рассвет, заход солнца).
Работаю по 12 часов в день 6 дней в неделю и ни чуть не устаю :)
В общем, ко сну подхожу с физиологической точки зрения.

Ну у вас в голове и каша, особенно относительно "здорового питания".
Ни на какой такой цикл наш организм не запрограммирован, достаточно погуглить пять минут эксперименты с людьми, которые не наблюдали света, что с ними происходит.
В общем, не стоит советовать такое, если даже Вам оно помогает.

Ярослав , вы все правильно пишете, только не уточнили где Вы живете и во сколько у вас рассвет:) У нас в Питере рассвет в 8-9

0

Евгений, живу в Москве. Но приходится идти на компромиссы, чтобы сохранить рабочий ритм и встаю порой раньше солнца :)

0

Я думаю что бы рано вставать нужно иметь цель , интересное занятие (дело), ради которого действительно можно встать рано утром , выпить чашечку кофе и приступить к делу когда вся твоя семья спит

Сто процентов. Если так то никаких будильников не надо.

0

Выяснил, сколько требуется моему организму на хороший высып. Оказалось, 6.5 часов. Теперь сплю именно столько.
В планах купить трекер сна.

Случайно, честно говоря. Ложусь стабильно в 2. Ежедневно еле-еле вставал в 9:30, решил попробовать вставать раньше. Начал заводить будильник на 9:00, потом на 8:30. В 8:30 встаю идеально. Пробовал лечь в 1, встать в 8:30 - получилось плохо.

0

- Контрастний душ (не холодний, а то насморк гарантований), такий щоб не хотілось зігрітись і спати далі.
- 5 -10хв фізична зарядка, розімятись, розтягнутись, повіджиматись (не повноцінне тренування :), лише привести в тонус мязи після сну).
- бажано за 2-3 зупинки до роботи вийти з транспорту і пройтись на свіжому повітрі.
- спати ідеально 7 годин, якщо налаштувати такий графік, то можна прожити до 101 року ;)

Ідеально коли після 7 годниного сну, прийняти душ, вийти на подвіря і розімятись. Заряд енергії на весь день гарантовано.

Хочу прочитать. Но Украинского не знаю. Кто-нибудь приложит перевод?
P.S Да, лень лезть в Google Translate.

- Контрастный душ ( не холоден , если насморк гарантированный) , такой чтобы не хотелось согреться и спать дальше .
- 5 -10хв физическая зарядка , розимятись , растянуться , поотжиматься ( не полноценной тренировки :) , только привести в тонус мышцы после сна ) .
- Желательно за 2-3 остановки до работы выйти из транспорта и пройтись на свежем воздухе .
- Спать идеально 7:00 , если настроить такой график , то можно прожить до 101 года ;)
Идеально когда после 7 годниного сна , принять душ , выйти во двор и розимятись . Заряд энергии на весь день гарантировано.

Блин, я чё-то снизу комментарии листал и подумал, что тебя к корням потянуло

После 7 годичного сна размяться точно не повредит, только аккуратно

Научиться получать удовольствие по утру.
Например, завтрак с продуктами, которыми мы себя ограничиваем:
Шоколад, козинаки, пирожное, кексы, сгущенка, сендвичи с арахисовым маслом и другая сладкая и калорийная пища.
Утром все это можно есть (в меру) без ущерба для фигуры, за сутки все сожжется.
Это очень приятный мотиватор к тому, что бы с удовольствие просыпаться и бежать завтракать

Раньше мучался с этим, сейчас уже две недели поставил себе режим:

1) не бухать - самое важное
2) просыпаться в одно и тоже время - у меня это 8 часов
3) ложиться в одном и тоже время - полночь
4) использовать flux
5) ритуал перед сном - покурить, выпить стакан воды, умыться

В итоге чувствую себя очень бодро по утрам, вечером не клонит ко сну и в выхи не отсыпаюсь.

После сигарет вставать же хуже наоборот

0

Не бухать очень трудно:(

Ложиться во время. все гениальное просто. если надо встать в 6 значит ложитесь в 22)

Если хорошо уработаться, то можно и в 20.00 уснуть без памятства.

Идеальный способ просыпаться когда нужно - ТУПО НЕ ЛОЖИТЬСЯ. И тут нет никаких шуток. Просто вывозите так какое-то время, потлм организм сам подстроится, найдёт время для сна. Сам сейчас работал жесточайше над внедрением одного прожекта - завод вводили в строй - спал по 4 часа в сутки. Нынче отсыпаюсь. Но время поспать находил и в транспорте, и дома. Плюс реально спасает муыка, трипхопчик и пост-роцк для сна, неуропанк и драмчик для бодрствования. Ну и без крепкого кофею, сваренного в турке своими ручонками никуда.

Работать и зарабатывать. Успех и деньги - прекрасный мотиватор

Рано просыпаться мне помогло изменение часового пояса почти на месяц с GMT +3 на GMT +8, после возвращения из которого я смог целую неделю вставать в 5 утра. Через эту неделю, правда, я опять начал вставать в 10, но я хотя бы неделю продержался.

Обычно, я сам просыпаюсь за пять минут до будильника. Вне зависимости от желания спать дальше, я сажусь на кровати и провожу один и тот же ритуал: осознаю себя (кто я, где я, зачем встал), стараюсь порадовать новому дню, а потом принимаю решение о следующем примитивном действии (поставить чайник, например) и просто встаю. Важно, любой день я стараюсь начать в хорошем настроении.

PS. У меня двое детей. Одному семь месяцев (понимаете как он спит ночами), второго надо водить в садик. Иногда, я хожу на тренировки к восьми утра. Если нет тренировок, то в девять я уже в офисе. Одним словом, сплю мало. Но проблем с пробуждение не возникает никогда. Позитив, братцы, только позитив и любовь.

Твой позитив значит лишь, что к плачущему малышу ночью встаёт твоя жена. А ты дрыхнешь в другой комнате и не просыпаешься. И утром, конечно, огурцом скачешь. Только не надо аудиторию ЦП за неумных держать.

0

Уважаю, если Вы помогаете супруге по ночам с малышом и отводите старшего в садик. Таких отцов мало. Именно поэтому знаю, что говорю, - по утрам человек разбит, если один кроха плакал полночи, а второго в садик к 8.30.

0

1. не пью зеленый чай перед сном

2. важно физически к 21 часу устать, чтобы хотелось спать

3. принять вечером после работы душ

4. действительно, наличие любимого дела или шикарного коллектива на работе, дает силы скорей вставать по утрам и мчаться ближе к делу. В моем стартапе 3-4 года назад, моя рука сонная сама тянулась к ноутбуку, чтобы проверить ЯндексМетрику и доходы за прошедший день ))

5. если Вы не можете заснуть до 3-5 ночи, это значит, что У Вас присутствуют серьезные переживания в разных сферах жизни. Можно насильно себя по часу-2 заставить работать в фитнес зале или отжиматься и подтягиваться, пока совсем не устанешь.

6. Сочувствую тем, кто страдает бессоницей.

Вставать на час раньше. Ну, не вставать, а ставить будильник. Просыпаешься и засыпаешь еще на час и всегда, как новенький. Крутой сон снится в подарок, редко негативным бывает, это из-за фаз сна. Круче кино.

0

У меня есть супер-способ. Я встаю немного пораньше (за 20 минут до нужного), иду в ванну и валяюсь под горячей водой, пока не оклемаюсь.

Почему никто не вспомнил про мелаксен?
Испытывал постоянные проблемы со сном, несмотря на то, что и ложусь рано, и бухать по будням перестал, пока не наткнулся в дебрях комментов хабра про данный волшебеный препарат, который починил мой сон.

Да, мелаксен помогает. А ещё в Раямаркете у Торфяновки или др. продают мелатонин. Тот же мелаксен, но выгоднее и качественнее. Будете прокатывать визу, купите. Москвичи не поймут.

Представляйте, что вы каждое утро спасаете мир. И если вы не встанете, то всему хана)

Ну а если серьезно, то только физические упражнения - небольшая зарядка. Температура тела немного поднимается и сонливость пропадает. Еще помогает хороший, яркий свет. Работает это как в случае, если надо долго не спать, так и когда рано встаешь.

Чтобы не было грустно вставать, советую -- не ложиться.

0

1. Найти работу которая тебе нравится.
2. Ложиться спать в одно время.
3. Вставать сразу по перовому будильнику. Будильник должен лежать в другом конце комнаты: дошёл, выключил - и больше не ложиться. Это проще, чем кажется, и если не "жалеть" себя и не стараться продлить сон "ну ещё на 10 минуточек" то и вставать будет просто, и голова будет яснее.

Мелаксен, который уже упомянули (можно взять в магазах для качков, там он в разы дешевле аптечного). От себя добавлю про фенибут, пить по 3 раза в день (о частоте и продолжительности курса вопрос к медикам, мне себя не жалко, пью почти каждый день), дает общий тонус и стрессоустойчивость, со сном напрямую не связан, но я сплю по 6-7 часов и мне норм.
А, вообще, если спишь нормально, но встаешь с трудом, надо лечиться (притом не сразу поймешь от чего).
Если спишь мало, то не удивительно, что встаешь с трудом.

Легко просыпать при ярком солнце за окном - стал вставать без будильника, без злости, с хорошим настроением. Надо поэкспериментировать со светом - есть такие лампы с таймером, которые становятся все ярче и ярче и заставляют человека проснуться (но не светят при этом в глаза, а дают эффект общей освещенности в комнате, будто уже обед и пора вставать).

0

Фитнес браслет, который будит в нужную фазу лично мне очень помогает.

0

Кого сильно беспокоит, приглашаю на тренинг по раннему подъёму "Из совы в жаворонка за 7 дней без силы воли" morning.sleepsystem2.ru/

Да, и на странице информации много, можно подчерпнуть реально полезные вещи, стоит просто почитать.

Самый эффективный способ войти в холодную воду - прыгнуть в неё с разбегу. Для себя я выработал идеальный способ быстро встать с кровати: просыпаешься и СРАЗУ встаешь. Начнешь рассуждать о "еще минуточку" и ты пропал.

В 90% случаев помогает Smart Alarm. Есть бесплатная версия Умный будильник Free: фазы сна, Plus Sports
appsto.re/ru/P8gaM.i.
Сам цепанул про версию по акции

0

Philips Wake-up Light отлично будит, если поставить его на изголовье кровати так, чтобы в лицо светил с утра.

Выключается вслепую неудобно, поэтому отключать лучше уже встав с постели.

0

Наверное уже сказали: все зависит от мотивации, а та может быть разной. Если я, как студент, могу прогулять пару, то защиту диплома я прогуливать не буду.

Поспали всего 4 часа и пора уже вставать? На работу -тяжело, на самолет в отпуск - нет.

Если у вас нет желания вставать по утрам для того, чтобы сделать что-то, то вам это что-то делать не нужно, а следует поискать то, что нужно (или хотелось бы).

0

Перестаньте говорить о мотивации, это поблажки себе и отмазки. Вам ничего не нужно, что бы что то сделать.
Перестаньте ложится в 3 часа ночи, неделю переборите себя и повставайте строго по будильнику. Через неделю будете просыпаться без будильника и ложится в 11 вечера, потому что сил не будет сидеть дальше за компом :)

это я вам как отъявленный сова, который переборол себя говорю

0

Если не надо вставать ко определенному времени, а просто спать свою норму часов, то будильник с ротацией музона хорошо работает. Если лень вставать, то лежишь и минут 10-15 слушаешь разные треки (уснуть под них у меня еще не получалось ни разу). Встанешь в любом случае, но без мыслей "гребаное утро, чтоб я сдох".

Sleep as Android тащит, попробуйте.

0

Найди работу которая тебя заинтересует, так, что ты захочешь в ней развиваться. тогда и вставать будешь раньше. Смени работу!

0

Друзья, вы основываетесь на всяческих идеях, фишечках и девайсах-примочках. Да, это работает, но если все остальное тоже налажено.

Главная же причина плохого состояния с утра и нежелания вставать простая - ко времени подъёма вы не выспались.

Для того, чтобы высыпаться до будильника, нужно перенастроить свои биоритмы на более ранний подъём.

Просто "рано ложиться" и "раньше вставать" не работает. Для первого надо желание заснуть, а для второго самостоятельное пробуждение организма.

Сила воли - только усугубляет недосып и не дает нашим внутренним ритмам перенастроиться.

А подробности и секрет счастья - за денежки на твоём тренинге? Спасибо, не надо.

Да, я запросто сюда изложу 12 часов тренинга в двух предложениях)))

Или что мешает набрать в гугле и поискать?

0

- Приучиться ложиться в 22:00 по будильнику - зазвенел будильник, все дела нах, идешь чистить зубы и в кровать )

- Хорошо поесть за 4 часа до сна

- Можно прогуляться пешком, если погода позволяет )

Таким образом удалось наладить подъем в 7:00, но пока не всегда это легко дается.

Сейчас пытаюсь экспериментировать. Например, заметил, что просыпаюсь без будильника в 5-6 утра, но вставать лень. Вот думаю попробовать на 6 утра будьник воткнуть.

Из профитов подъема в 7:00, к 14:00 - мозг круто соображает, к тому же никто не беспокоит. А после 14:00 целый день свободный - можно заняться развлечениями )

Встаёшь в 4 утра и пиздуешь. Ложишься в 24 и спишь. Секрет? Ебашить надо, чтобы что-то изменить в своей жизни. Желательно, не очень долго, если не железный. Когда есть сильная мотивация— ничего не проблема и всё просто. Когда нет мотивации— читаешь про опыт других.

0

В моем случае рецепт простой: осознать, что сон - пустая трата времени и через 10 лет ты будешь жалеть о том, что спал, вместо того, чтобы развиваться.

0

Черкз 10 лет жалеть не очем не будешь. будешь в дурке.

0

Что я пробовал:

1) Вместо кофе кушать кусочки яблока. Весьма хорошо бодрит, причем даже удивился от такого эффекта.

2) Кофейный сон, можно почитать в romanakamagician.tumblr.com/post/106198231617
В итоге оказался чуть лучше, чем просто кофе, знаю пару людей которые на этот режим подсели, но все-таки не фанатеют, скорей как более лучшая версия чашки кофе.

3) Ложиться в 20:00 просыпаться в 4-5 утра.
Было сложно войти в такой режим, эффект весьма интересный, утром встаешь как огурчик, свежий и радостный. Понравилось, но к сожалению отказался т.к. не совпадал режим с друзьями.

0

Попросить подругу / жену пол стакана воды на себя любимого спящего в нужный час ;)

0

Помогает менять местоположение для сна. Лично мне тяжело спать все время на одной и той же кровати и в одном и том же направлении. Иногда сплю на диване, иногда на кровати, часто сплю то головой в одну сторону, то меняю направление на противоположное и ложусь на кровати в обратную сторону.

Так же заметил, что качество подушки и постельного белья очень сильно влияет на комфортный сон! Лично мне требуется две подушки вместо одной и пару одеял, я во все это закутываюсь и мне становится уютнее что-ли)

Еще проветриваю комнату перед сном. Как-то так.

0

Хотел сказать, что я благодаря этому хорошо высыпаюсь и вставать рано не проблема. Главное, чтобы сон был хорошим, энергии накопил и в бой!)

0

Если речь идет именно про пробуждение, то мой рецепт таков:
1. Используем яркий направленный свет, включенный через электронный таймер (пример на картинке).
2. Будильник-радио с какой-нибудь попсой на средней громкости + обычный будильник с интервалом 15 минут.
3. Пытаемся осознать, чего еще не добились в жизни и как много надо сделать )
4. Выпиваем приготовленный с вечера стакан воды с лимоном.

0

1. В 11 вечера пьется мелатонин, принимается горизонтальное положение и выключается свет. Так делается пару дней.
2. Все что может помешать первому пункту подвергается перепланировке или чистке.

0

Котэ обеспечит Вам ежедневный подъем в 6 утра.

Стакан теплой воды и под прохладный душ.

0

2 Стопроцентныйх способа комфортного пробуждения от нелюбителя вставать рано

1) Купить световой будильник.

Пример: www.mvideo.ru/products/svetovoi-pribor-dlya-krasoty-i-zdorovya-philips-svetovoi-budilnik-hf3520-70-20030480 .

Проблема: они довольно дорогие, поэтому я пошел другим путем...

2) Купить розетку с электрическим таймером. Пример: www.google.ru/search?q=%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%80&newwindow=1&espv=2&biw=1215&bih=937&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lSD4VNmQL6P-ygOVzIH4DQ&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ

Принцип работы:
1. Настраиваешь таймер на пол часа раньше времени, в которое хотел бы встать
2. Втыкаешь в розетку свой любимы торшер/ночник/светильник с мягким желтым светом
3. Ложишься в свою кроватку и засыпаешь.

Утром, за пол часа до будильника, электрическая розетка включит источник света и твои глазки и мозг подумают, что за окном встает солнышко. Значит пора выходить из глубокой стадии сна.

Через пол часа, когда прозвенит будильник на телефоне, ты уже будешь находится в легкой стадии сна и проснешься человеком, а не зомби в состоянии анабиоза.

Всем приятных пробуждений

0

ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! Уси пуси, какой я бедненький, как мне хочется спатоньки... Встал и пошел чайник включать, еще до того, как понял, что ты просыпаешься. Это секундное решение решит все проблемы.
Сам, правда, так без надобности не делаю, к сожалению- но мне и не надо каждый день вставать.

0

Мы не ленимся встать с утра, мы ленимся проживать своею до однообразия скучную жизнь.
А если что-то интересное намечается сегодня, так уже в 5 утра машина греется.
Факт? Факт!

0

Далеко не факт, поверте:) Нектороые люди на что угодно готовы забить(по крайней мере желание такое есть), лишь бы поспать. Я бы даже сказал- многие люди.

Не вставать по утрам например :)

Все эти советы клевые, когда ты живешь один. А когда у тебя жена и ребенок (или несколько детей), то режим соблюдать крайне трудно.

Да-да. Собрались бездетные, бесемейные сильные независимые мужчины и лепят шляпу типа световых будильников, громкой музыки и т.д.

0

Так тут же все вокруг стартаперы. 23 года, 8 лет в бизнесе.

0

Нашел такой вариант bit.ly/inTimeApp, может поможет. По идее должен не только помочь встать, но и успевать по остальным встречам.

0

Чтобы вставать пораньше обычного, нужно нарушить сформировавшуюся привычку. Чтобы это сделать надо сформировать НОВУЮ привычку - в течение 7 дней ложиться и вставать в одно и тоже время. За 21 день новая привычка закрепится - подтверждено медицинскими экспериментами, можете погуглить.

Интересный факт - каждый час сна до полуночи идет за 2, так что ложимся в 23.00, а встаем в 5 утра, итого спим 7 часов, что достаточного для отсыпки. Просыпаться важно с позитивными мыслями о том, что сегодня будет отличный день и я очень многое сегодня сделаю - такой небольшой аутотренинг обеспечивает правильное и позитивное начало дня.

Желаю всем качественного начала дня ! ;)

0

Выбор ваш, просыпаться вам рано или не просыпаться

0

1. Ложиться примерно в одно и то же время.
2. Понять, сколько вам нужно, чтобы выспаться, и стараться спать ровно столько - не больше и не меньше. Обычно это около 7 часов.
3. Ставить будильник далеко от кровати.

Это очень просто, но это реально работает!

0

Пить на ночь бокал воды и утром бокал воды.
Выровнять график сна, не ложиться очень поздно.
Потерпеть неделю ранних подъемов - чтобы дать организму время войти в режим, после он будет будить вас сам!

0

Привету пример из армейки. Когда я служил , первые пол года привыкал к режиму сна и питания. Не сказать что питание было супер но второй год службы уже просыпаешься за пол часа до подъема и что характерно. После армии в этом режиме был еще год наверно. Просто без будильников вставал в 6 утра.Так что режим это главное.

0

Возможность комментирования статьи доступна только в первые две недели после публикации.

Сейчас обсуждают
Юрий Кушниров

Какие инструменты вы используете для поиска гипотез. Вот есть у меня лог всех действий пользователя - читать его по не прозреешь? Или у вас есть приблуда, чтобы восстанавливать по логу действия пользователей?

«Выясняйте, почему пользователи остаются, а не почему они уходят»
0
Alexander Seliverstov
Intech

Он знает слова, а наш реально умеет этим пользоваться:)

«Боты станут умнее, а вы потеряете свою работу»
0
Sasha Zivers

Это кто-то к прошлому футуристическому прогнозу кинул ссылку и вот оно уже тут)
Думал там что-то интерсное, а там типичные женские бредни, только не про гороскопы, а про будущее.

«Добро пожаловать в 2030 год»: член датского парламента о счастливой жизни без приватности и личных вещей
0
GunRoman

АХахах) Как то тусил с универским друганом (а он такой типичный консалтер в известной конс. фирме) - он мне рассказывал как он джуниоров и прочую мелочь собеседует, давал мне их кейсы и задачки на пробу. Я их порешал, мы пообсуждали.

Потом мне это надоело и я сказал "Все это клево, но вот тебе жестче тема" - ну и как вы поняли пошла в дело Великая Задача О Двух Стульях.

С учетом того, что в общем то в ответе есть своя логика и даже общий принцип решения таких вещей - он не смог решить ее)

Бывший глава Google затруднился ответить на один из традиционных вопросов компании на собеседованиях
0
Rostislav Pankratov

Мне нравится развитие статьи: в заголовке это Мильнер и Цукерберг, в описании к ним присоединился еще и Грин, а к концу оказывается там есть ещё и "другие ИТ-предприниматели".

Мильнер и Цукерберг назвали лауреатов своей научной премии Breakthrough Prize фондом $25 млн
0
Показать еще