Это то самое словосочетание, от которого «сердце проваливается в пятки». Подобная фраза вызывает у многих неприятные чувства: волнение, страх, вину, стыд, тревогу. Человек испытывает напряжение в теле, начинает думать о неприятных последствиях разговора и по-разному вести себя.
Смысл этих слов указывает на тот факт, что «между нами что-то не так». Это та самая красная лампочка, которая загорается, когда текущие отношения требуют пересмотра, а в дальнейшем - перестройки.
И что же такого пугающего в этой фразе?
Дело в том, что сама постановка слов звучит как претензия или критика. Претензия касается конкретного поведения или поступка. А критика – это явное или скрытое заявление о недостатках личности, которое способно вызвать вину/стыд.
Первая сторона занимает позицию «нападающего», то есть сверху. Вторая сторона чувствует свою уязвимость и, стараясь защититься, вступает в позицию «обороняющегося» - снизу.
🧠Психика включает защитные механизмы, дабы уйти от неприятного разговора, сохранить привычное представление о себе и чувствовать себя спокойно.
Рассмотрим типичные стили поведения ниже.
1) Уклонение. Партнер уклоняется от разговора или отказывается участвовать в обсуждении.
2) Нападение. В ход идут насмешки, обзывания, словесная брань, оскорбления, сарказм.
3) Игнорирование. Демонстрация безразличия к чувствам другого посредством молчания. Отсутствие поддержки партнёра и интереса к нему.
Часто так делают люди, для которых важно их личное спокойствие, защищенное ЭГО и контроль над происходящим. Ваши чувства для них на втором месте. А бывает, что и ещё ниже. Это один из признаков разрушающихся отношений.
Осознанные же пары, для которых важны гармоничные и здоровые супружеские отношения, охотнее идут на контакт друг с другом и обсуждают возникшие конфликты мирным путём.
Я как психолог понимаю, что многим бывает трудно взять на себя ответственность за свои отношения и правильно начать разговор с близким человеком. В таких случаях очень важно начинать диалог мягко.
Мягко – это говорить о себе, о своих чувствах.
Например:
«Я чувствую себя грустно, когда между нами есть недопонимание»;
«Для меня важно, чтобы мы были в тёплых отношениях и говорили друг с другом»;
«Да, я понимаю, почему ты не любишь подобные разговоры. Я просто хочу, чтобы у нас было все хорошо».
Так вы проявляете заботу и поддержку не только к своему близкому, но и к себе. Такой разговор будет целительным, но никак не разрушающим.
Было ли подобное в ваших отношениях, и что из этого получилось?