1 Вставать и ложиться спать рано
Последние 6 лет я просыпаюсь около 5 утра и ложусь около 9 вечера.
Рано утром нет отвлекающих факторов, а ранний отход ко сну избавит вас от неприятностей.
«Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым». - Бенджамин Франклин.
«Рано ложитесь спать и рано вставайте. Утренние часы хороши». ― Джефф Безос
2 Ограничение количества решений
Я ем в основном одну и ту же пищу, просыпаюсь и засыпаю примерно в одно и то же время, ежедневно занимаюсь спортом и ношу одни и те же джинсы и обувь вот уже 8 лет.
Освободите свой разум для других решений, приняв одно и придерживаясь его.
«Ничего не произойдет, пока вы не решите. Примите решение и наблюдайте, как ваша жизнь движется вперед». - Опра Уинфри
3 Медитация
Я медитирую 1-2 раза в день по 10-20 минут.
Создать объявлениеОтключить рекламу@involta в Telegram — про технологии от Алекса КонцоваБеспилотный транспорт, управление мозгом, твердый газ, межпланетные дела.Читать
В хаотичном мире, если вы найдете время, чтобы посидеть и послушать свой внутренний диалог, вы обретете ясность ума.
«Ваша цель — не сражаться с разумом, а наблюдать за ним». — Свами Муктананда
«Чувства приходят и уходят, как облака на ветреном небе. Осознанное дыхание — мой якорь». — Тич Нхат Хон
4 Чтение
Я читаю по 30-60 мин каждое утро и вечер. Удивительно, как новые идеи влияют на ваше сознание и творчество.
«Чем больше вы читаете, тем больше вещей вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы посетите». — Доктор Сьюз
«Способность и вкус к чтению дают доступ ко всему, что уже открыто другими». - Абрахам Линкольн
5 Кодирование
Я программирую почти каждый день с 2014 года. Практика накапливается со временем, так что в будущем вы сможете решать более сложные задачи. На данный момент я написал 6 оздоровительных программ которые я распространяю по всем миру совершенно бесплатно. Например, Витамин помогает людям вести учет витаминов и минералов, в то время как Фигура позволяет следить за своим телом и ведет подсчёт разных индикаторов здоровья. Так же имеются более точечные решения, например Вес или Талия -- думаю названия сами за себя говорят.
Я смотрю видео, читаю статьи, создаю программы и изучаю новые технологии.
«Привычки + преднамеренная практика = мастерство» - Атомные привычки Джеймса Клира
6 Заправлять постель
Я не заправлял, пока не прочитал Уильяма Х. Макрейвена «Заправь свою постель».
Забавно, как простое действие может повлиять на ваше чувство собственного достоинства и жизни. Это работает как переключатель в мозге, как переход от одной активности к другой.
«Если вы хотите изменить мир… начните с того, что заправьте свою постель». Заправь свою постель, Уильям Х. Макрейвен
7 Записывать мысли
Наличие одного удобного места для записи всего, что вы хотите запомнить, экономит ваше время и энергию каждый раз, когда вам нужно что-то записать и каждый раз, когда вам нужно что-то запомнить.
«Бумага предназначена для того, чтобы записывать то, что нам нужно помнить. Наш мозг привык думать». - Альберт Эйнштейн
Небольшое отступление
Это всего лишь 7 привычек изменивших мою жизнь. Если вам есть чем поделиться, я весь в внимании.
Кроме того, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже, какие привычки изменили вашу жизнь.
Если вам понравилось читать эту историю, подписывайтесь на канал ТиЗ— беседу, наполненную мотивацией и практическими советами для самого важного человека в вашей жизни — ВАС!