Рубрика развивается при поддержке

«Мы специально отбросили эзотерику»: экс-сотрудники Aviasales изучили рынок медитации и теперь помогают другим отдыхать Материал редакции

Интервью с сооснователем приложения «Практика» Антоном Шаяховым.

В закладки
Аудио
Антон Шаяхов​

В сентябре 2019 года предприниматели Антон Шаяхов, Дмитрий Афонин и Даниил Косинский запустили приложение для медитаций «Практика». В сервисе — два курса из десяти аудиоуроков, несколько экспресс-занятий, а также три вида дыхательных упражнений.

Контент «Практики» разработан специально для русскоязычных пользователей — в отличие от других популярных приложений для медитации вроде Headspace и Calm. А основная целевая аудитория — молодые ИТ-специалисты, которые страдают от стресса и выгорания. Всего на разработку приложения у создателей ушло полгода и 410 тысяч рублей.

В интервью vc.ru Антон Шаяхов рассказал, почему сейчас самое подходящее время для запуска продукта в сфере психологического здоровья, сколько пользователей удалось привлечь благодаря органике и рекламе, а также о планах привлечь 33 млн рублей на развитие.

Как пришла идея создать «Практику»?

«Практику» придумал Даниил Косинский. Он давно пользовался приложениями для медитаций и в целом интересовался этой темой. На российском рынке не было никакого приложения, заточенного именно под Россию и созданное русскими ребятами.

Даниил пришёл с этой мыслью в начале 2019 года к Диме Афонину, а он — ко мне.

У нас с Димой есть маркетинговое агентство, и мы хотели в нём запускать новые проекты, чтобы было и весело, и масштабируемо. И чтобы позже из этого вырос сторонний проект.

На самом деле тема лежала на поверхности. Мы с Димой год-полтора назад накидывали идеи для будущих проектов. Среди них было приложение для медитации. Тогда мы её отбросили и пошли делать b2b-проект.

Мы хотели создать зарплатный сервис для крупных компаний с удобным расчётом, чтобы сотрудники могли в этом сервисе привязать свою карточку. Проект мы не запустили, потому что не нашли на него $1,5 млн.

А вы все трое были знакомы до этого?

Да, мы все трое в разное время работали в Aviasales. Я работал мобильным маркетологом. После меня там работал Дима, он отвечал за маркетинг сервиса HotelLook. Даня тогда был дизайнером в том же HotelLook.

Кто аудитория приложения? На кого оно ориентировано?

Мы начали разработку с проведения количественных и качественных опросов.

Есть книга «Преодоление пропасти» Джеффри Мура. Там написано, что когда выводишь новый продукт на рынок, нужно сперва сконцентрироваться на каком-то узком сегменте, полностью его захватить, а потом идти в соседний. И так потихоньку заполучить большой рынок. Для нас такой сегмент — молодые люди из больших городов.

​Открытые и планируемые курсы

Если говорить про наш первоначальный микросегмент, то это ИТ и digital-специалисты из больших городов.

Грубо говоря, это все ребята из «Яндекса» и Mail.ru Group. Те, у которых уже есть проблемы «первого мира» — когда у человека есть, что кушать и чем заплатить за квартиру, у него появляются новые боли: тревожность, панические атаки, стресс, неудовлетворённость от жизни. Вылезают мысли о том, для чего он живёт.

Практика медитации помогает найти ответы на эти вопросы, стать спокойнее, счастливее.

Мы намеренно убрали из приложения все эзотерические практики, мы не заставляем никого рисовать точку на лбу или пытаться открыть чакру.

А почему?

Потому что кажется, что ИТ-специалистов эта тема оттолкнёт. Они скажут, что там мистика, магия, зачем она нужна.

Я и сейчас разговариваю с людьми и спрашиваю, а пробовали ли они медитацию. Их реакция — будто я задал интимный вопрос. А отвечают, что не пробовали.

Вокруг медитации много предрассудков. Это связано с тем, что люди думают, будто для этого надо ехать в монастырь, бриться налысо, сидеть на горе 15 лет и только после этого они научатся медитировать.

Какие ещё заметили предрассудки, когда анализировали рынок?

Мы общались с молодыми людьми, которые в основном работают в ИТ. Они относятся к нашей целевой аудитории и занимаются умственным трудом. Для них привычно задавать вопросы и проверять факты.

Нам говорят: «Научно не доказано, что медитация что-то улучшает. Покажите доказательства, что она влияет на процессы в мозге и улучшает состояние».

Тут мы всегда говорим: «Доказательства показать не готовы, никаких научных исследований не проводили, но есть медитация, для кого-то она работает, а для кого-то — нет. Достаточно просто скачать приложение и попробовать, не надо идти в зал, в класс и покупать гимнастический коврик».

Как вы описываете для себя проблему, которую решает это приложение?

Если человек в постоянном стрессе, постоянно что-то не успевает, он становится дёрганым, злым и раздражённым. В этом случае ему поможет медитация.

Это одно из решений, чтобы человек стал счастливее, спокойнее и осознаннее, меньше отвлекался на смартфон, постоянно горящие дедлайны и научился жить здесь и сейчас.

Каких конкурентов вы для себя выделили?

Наш главный конкурент — нежелание человека медитировать. Российский рынок только зарождается, нет явных фаворитов среди мобильных приложений, которые делают медитации, заточенные под русский язык.

Есть сервисы, которые переведены на несколько языков, в том числе на русский. Один из ярких примеров — Meditopia. Оно есть на русском языке и активно рекламируются. Если зайти в категорию «Здоровье и фитнес», там оно, кажется, на втором месте среди бесплатных приложений (по данным App Store на ноябрь 2019 года, приложение находится на первом месте рейтинга — vc.ru). Но у них не русские корни.

В России сейчас два самых известных приложения: Headspace и Calm. Но оба англоязычные, просто ими пользуются ребята, которые хорошо знают иностранный язык и слушают англоговорящих дикторов.

Если отойти от приложений, в стране ещё популярны тренеры, которые преподают в йога-клубах. У некоторых есть свой подкаст, также они предлагают медитировать по Skype, где будут всё рассказывать и учить практикам.

Кто-то и правда пользуется такими услугами?

Да. Я как раз пришёл в медитацию через такой курс Игоря Будникова. У него много курсов про медитацию, осознанность. Он, правда, увлекается эзотерикой, но мне это не помешало поучиться у него медитации.

У Будникова курс сделан на движке для онлайн-обучения GetCourse. Человек каждый день на него заходит и слушает новый обучающий аудиоролик.

Но все эти курсы разрознены, не могу сказать, что это единое сообщество. Все друг друга немного знают, но кто-то делает подкасты, кто-то — курсы, кто-то проводит офлайн-встречи.

Мы как раз хотим всех, кто сейчас преподаёт в этом направлении, собрать под одним крылом приложения.

Сейчас все курсы мы делаем сами, но понимаем, что это не масштабируемая модель. Мы хотим выпускать по три курса в месяц, но 20 не вытянем. Хочется собрать всех классных ребят и сделать единое пространство для медитации и осознанности в России.

​Базовый курс медитации

Не боитесь, что будет слишком много всего и пользователь запутается в этом объёме информации?

Мы думали об этом. Должны в первом или втором квартале 2020 года сделать новую версию приложения, которая как раз не даст человеку запутаться. Там будет разделение на типы медитаций, авторов, поиск. У нас большая цель — переделать весь интерфейс под большой объём информации.

Есть ещё большое приложение Insight Timer. Оно тоже англоязычное в целом, но в нём есть русские курсы. Это тоже большая библиотека на нашу тему.

Мы хотим быть чем-то похожими, но ещё и весь офлайн на себя взять, чтобы человек через мобильное приложение мог найти своего гуру, провести с ним персональный сеанс. Ну или найти какой-то класс по йоге и пойти позаниматься там. Но это всё планы на два–три года вперёд.

Как вы оцениваете объём рынка под ваше приложение?

Сейчас на этом рынке сложно посчитать деньги, потому что люди публикуют курсы на своём энтузиазме. Поэтому мы оцениваем с точки зрения пользователей и считаем, что через два-три года их будет 300–500 тысяч, сейчас, кажется, меньше.

Когда проводили исследование рынка, наверняка спрашивали людей, как они справляются со стрессом. Что узнали по этой теме?

Люди любят читать, гулять, заниматься спортом. К моему удивлению, мало кто говорил, что употребляет алкоголь или ещё какие-либо вещества, чтобы бороться со стрессом. Люди спят, уезжают за город, проводят время с семьёй. Все способы борьбы со стрессом довольно простые и понятные.

Единственное открытие, которое удивило меня, — половина опрошенных нами людей из целевой аудитории ходит на курсы психотерапии. Кажется, психотерапия в России также не особо развита, как и медитация, поэтому меня это удивило.

Какую сильную сторону видите у вашего приложения? Кроме русского языка.

У нас не просто русский язык, а курсы, созданные нашими ребятами и качественно записанные.

В том же Insight Timer есть курсы на русском языке, но можно включить какой-то курс, а там человек будет плохо говорить, спотыкаться, на фоне будут шумы. Когда ты только начинаешь медитировать, очень важно, чтобы ничто тебя не отвлекало.

Почему так важно, чтобы контент был создан именно русскими ребятами? В плане методики там есть какие-то отличия?

В методике отличий нет. Здесь есть полёт мысли, само повествование очень близко, когда его создавал человек, который живёт с тобой в одном поле, стране. Мне кажется, это всегда будет лучше слушаться, чем просто перевод англоязычного курса.

Когда делали приложение, то кем из конкурентов вдохновлялись?

Мы много смотрели на Headspace, фанатом которого является Даня, и на Calm с капитализацией в $1 млрд.

Что у них взяли, а что нет?

Наверное, взяли саму модель, когда человек устанавливает приложение, слушает курсы, ему прилетают уведомления раз в день, и он покупает подписку.

Пока у нас нет подписки, потому что мало курсов, но как только их будет больше, мы её введём. На самом деле сейчас все приложения так работают.

У вас с Headspace идентичные уроки, только в вашем случае они на русском языке. Прокомментируете?

Все практики медитации общечеловеческие и распространённые. Владелец Headspace же тоже не использует свои курсы, как и Игорь Будников, у которого я учился. Все начинают с подхода, связанного с дыханием, где нужно считать вдохи, сканировать своё тело.

Можно сказать, что мы взяли это с Headspace, потому что это лежит везде. Методика общая, поэтому вопрос только о твоей интерпретации и способе её подачи. Мы начинаем тоже с этих самых распространённых вариантов.

В чём главная проблема приложений для медитаций?

Для меня как владельца продукта проблема — это сделать так, чтобы люди ежедневно пользовались твоим приложением. Пользователей нужно подогревать, постоянно им напоминать о себе.

Для этого у нас есть сейчас уведомления: пользователь может установить время, когда приложение будет напоминать о том, что пора медитировать. Однако по нам нашим ощущениям, этот подход не очень работает.

Пока что кажется, что здесь буду действеннее социальные механики: когда смотришь, сколько медитирует сосед, хочется его догнать, медитировать больше него.

Сейчас у нас 5000 пользователей, из которых ежедневно активно пользуются приложением 270, а в месяц — 1900. Но если честно, то мы пока не обращаем внимания на эти метрики — сейчас нам важнее вести разработку и наращивать количество контента.

​Дыхательная сессия

Сколько было скачиваний в первый месяц, а сколько — во второй?

У нас было 3500 скачиваний за первый месяц и больше 100 покупок. Сейчас к концу второго месяца приложение установили 1500 человек, а покупок — 70.

К концу второго месяца темп скачиваний замедляется, что было ожидаемо.

Почему?

Потому что в первый месяц мы активно стартанули. Сработал наш накопленный социальный капитал, Facebook, наша публикация на vc.ru, друзья написали о нас в своих Telegram-каналах.

Также мы потратили 50 тысяч рублей на рекламу в Facebook. После этого у нас остались деньги только на разработку, поэтому число установок падает.

Сколько удалось заработать за это время и какой в приложении средний чек?

В целом мы заработали около $350, но мы только начинаем, у нас не пока не идёт речь про заработок. Средний чек — 144 рубля.

Что сейчас просят пользователи? Каких функций им не хватает?

Люди интересуются интеграцией с Apple Health, у нас скоро это появится. Ещё просят версию на Apple Watch. И, конечно, хотят приложение на Android.

Про ошибки при создании приложении вы уже писали, а какие ошибки наделали после запуска?

Бывает так, что запустишься, на какое-то время наступает эйфория. Когда мы выпустили приложение, первые две недели мы были на расслабоне, читали комментарии, балдели.

Как я читал и как говорят люди: «Выпуск приложения — это первый шаг, а после него будет ещё много других, более трудных».

Было не очень хорошо, что внутри команды мы сбавили темп после релиза. В октябре мы успевали выпустить только две сингл-медитации, хотя планировали, чтобы ещё был релиз одного большого курса.

Сейчас, правда, возникли трудности с обновлением, поэтому даже запланированные две практики выйдут с задержкой на неделю.

Вы планируете ввести подписку. Какой будет цена?

У нас уже есть покупки, когда люди приобретают курс или отдельную медитацию. Мы подошли очень просто: поставили цену и смотрим, как это работает. Курс из десяти уроков стоит 229 рублей, а отдельная медитация — 75 рублей.

Когда мы дойдём до подписки, думаю, сделаем так же — поставим цену, которая будет нам психологически комфортна и подойдёт под нашу бизнес-модель.

Первый шаг — 169 рублей в месяц. Когда вырастет количество контента, цену поднимем: сначала до 269 рублей, а потом до 369 рублей. И на этом остановимся.

Мы ещё не считали, какую скидку будем давать за приобретение подписки за год. Обычно, если не ошибаюсь, дают скидку в 40%. Думаю, у нас будет примерно та же история.

Какой рост аудитории и доходов планируете?

Мы считаем по платящим пользователям. Хотим, чтобы к концу 2020 года у нас было несколько тысяч платящих пользователей, а доход, без учёта расходов, составил 8 млн рублей.

К концу 2021 года платящих пользователей уже должно быть десятки тысяч, а в 2022 году мы уже должны подбираться к сотням миллионов рублей.

Я пользователь, плачу три месяца, а тут вы начинаете поднимать цену. Для меня вы тоже её поднимете или всё-таки оставите прежнюю?

Хороший вопрос. Не думали пока об этом.

Вы вроде ищете инвестора. На какую сумму рассчитываете?

На два года нам нужно 33 млн рублей. За это мы готовы отдать 24% компании.

Остальные части компании у вас поделены поровну?

Почти. У Дани больше на 1%, потому что он пришёл с идеей.

На что вы ищете деньги?

Деньги нужны на разработку, наращивание команды, генерацию новых курсов и маркетинг, закупку трафика, чтобы везде светиться.

Мы хотим, чтобы в 2020 году у нас было 10–15 человек в команде, а через год — 25–30. Речь про менеджеров, маркетологов и дизайнеров. Будет разработка на аутсорсе или нет — пока мы не решили, но пока что это заложено как сторонняя задача.

Как ищете инвесторов?

Пока что идём по знакомым инвесторам и берём контакты у предпринимателей. В акселератор пока не хочется идти, но почему именно — рационального ответа у меня нет.

{ "author_name": "Дарья Дейнека", "author_type": "editor", "tags": ["\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430","\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f"], "comments": 176, "likes": 40, "favorites": 117, "is_advertisement": false, "subsite_label": "services", "id": 90698, "is_wide": true, "is_ugc": false, "date": "Fri, 01 Nov 2019 13:40:59 +0300", "is_special": false }
Облачная платформа
Основа для цифровизации бизнеса
0
{ "id": 90698, "author_id": 238904, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/90698\/get","add":"\/comments\/90698\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/90698"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 200396, "last_count_and_date": null }
176 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
7

Медитации очень хорошо помогают отдохнуть мозгу после тяжёлого рабочего дня, собрать мозги в кучу и научится просто отдыхать своей головой. Учит созерцать и быть внимательнее к окружающему миру! Новость топ! Удачи!

Ответить
18

Медитации очень хорошо помогают отдохнуть мозгу после тяжёлого рабочего дня

Это ты ещё водку не пробовал

Ответить
3

от нее с утра только голова не очень )

Ответить
6

С утра - пиво, вечером - водка. Будь мужиком, войди в вечный цикл блеать!

Ответить
0

Бегай и бухай. Тогда вообще все будет норм.

Ответить
0

Надеюсь у вас тяжёлый рабочий день только раз в неделю, иначе у меня для вас плохие новости. 

Ответить
0

Спасибо! : )

Ответить
0

Ваще спасибо! )

Ответить
11

сходил на йогу 

 ожидание:
- спокойная музыка
- все неторопливо водят руками из стороны в сторону
- учитель читает мантры
- пахнет сандалом 

 реальность:
- ноги трясутся руки болят
- стою в позе собаки а потею как свинья
- учитель смотрит с жалостью
- пахнет потом и унижением

Ответить
1

Зачем вообще нужна медитация, если отбросить всю эзотерику(((
p.s. дизайн экранов классный) удачи вам, парни!

Ответить
12

У нас на это простой ответ. Эзотерика вообще нужна, чтобы объяснить какие-то непонятные процессы. Живёшь ты за три тысячелетия до нашей эры и вообще особо не знаешь, что в голове находится мозг. Начинаешь придумывать всякие чакры, чтобы объяснить простые вещи, типа концентрации, тишины и уединения.

Потом проходит пять тыщ лет, но некоторые люди до сих пор не понимают, что молния — не явление божественной воли : )

Ответить
2

а потом проходит еще 5 тыщ лет, и ученые открывают существование чакр, о которых уже все и позабыли)) спасибо)

Ответить
7

И этих учёных убивает божественная молния!

Ответить
1

как же ты далеко отдалился   ))  хотя неудивительно,  айтишники в основном своем  атеисты,  мир заканчивается на том месте,  когда  можно увидеть и пощупать.  А все что дальше -  чудесааа,   прозвали словом "эзотерика", и побаиваются в ту область лезть. Думают мало ли что там прячется за словом "чудеса" )) 

Ответить
2

Нет, это не так. Просто есть любознательные люди, которых не удовлетворяет ответ в духе «это чудо», потому что в основе любого «чуда» лежит банальное нежелание разобраться в его природе.

Ответить
1

Эзотерика нужна, чтобы объяснить какие-то непонятные процессы малограмотным, сидящим в сектах людям. Всем остальным она абсолютна неинтересна.

Ответить
0

В точку : )

Ответить
3

Я же говорил, зачем — чтобы стать спокойнее и немного счастливее ))

А так — спасибо! )

Ответить
2

А вы ведь честно предупреждаете пользователей, что научный консенсус сейчас примерно такой - если положительные эффекты от медитации и есть, то они незначительные? Я уж не говорю про всякие нехорошие исследования о том, что медитация может влечь негативные последствия... 
Поймите правильно, я не хейтер. Каждый, как говорится, ... как он хочет. Я за полноту информации для принятия решения. 

Ответить
6

Вы сейчас предлагаете весь мир заклеить поролоном, чтобы никто не ушибся. Негативные последствия медитации — событие примерно такой же вероятности, как рак от кварцевых часов, при том это скорее не следствие, а простая корреляция, как про пиратов и толщину озонового слоя.

Про незначительность — мы опять же уходим в субъективизм. Значительные эффекты — это что? Левитация и перерождение? : )

Ответить
2

Вы с кем сейчас разговаривали? Это я про уши и пороллон.
Ровно то же, что и про негативные, можно ведь и про позитивные эффекты сказать - простая корелляция. Изменился образ жизни, вот и стало человеку лучше. И медитация тут не причём. 

Ответить
5

Я вам скажу больше: это не просто «может», это так и есть. Медитация — это как раз про изменение образа жизни, про более осознанный подход к каким-то вещам, про самоконтроль и дисциплину. Если человеку это всё не нужно, то ему не поможет ни светская медитация, ни сеанс с потомственным герметистом : )

Вероятно, весь спор из того, что вы скептически относитесь к медитации по причине того, что она так мистифицирована. Но мы как раз и пытаемся из неё сделать прикладной инструмент и объяснить это людям. Мы нигде не говорим, что у тебя откроется третий глаз и ты станешь долларовым квинтиллионером. Более того, стараемся в своих курсах простыми словами объяснять, как устроено мышление, как палеокортекс реагирует на стимулы, почему так тяжело заводить полезные привычки и так далее.

Вряд ли это может вызвать спид или стать причиной вступления в ИГИЛ. Поэтому предупреждать на входе о какой-то абстрактной опасности — как то глупо.

Ответить
5

Как вы много написали. 
Скептически относится ко всему - нормально для разумного человека. И нет, я не считаю, что медитация обязательно вещь мистическая. Я знаю, что такое mindfulness, и знаю, что такое светская медитация. 
Просто именно тут вас ожидает засада. 
Потому что чем тогда медитация отличается от любого другого занятия? Буквально. Ну, допустим, вы начнёте каждое утро по 10 минут гладить себя по голове. Или даже по заднице. Или медленно пить стакан воды. С посылом, что это улучшит вашу жизнь. И ваша жизнь улучшится, я вас уверяю. А уж если ещё и аффирмации добавить... 

Да, у поглаживания задницы не такая репутация, как у медитации. Оно не модно, его никто не изучает. Ну да, кто ж на такое бабло то даст. 

Вы же пишете - медитация сделает вас спокойнее и немного счастливее. Как и чашка кофе или пончик. Но кофейни и кондитерские не преподносят себя, как сервисы, направленные на улучшение образа жизни. А если бы начали, к ним бы тут же возникли вопросы. 

Ответить
6

Ну, слушайте, ваш приём называется софистикой. Я сейчас тоже распишу красивый пример: сравню медитацию с инструментом и скажу, что у молотка тоже есть альтернативы, что глупо ругать инструмент за ограниченное применение или неумение субъекта им пользоваться. Но это всё пустой диспут.

1. Мы не предлагаем лечить ДЦП или глубокую депрессию с помощью медитативных сессий.
2. Медитация — это готовый фреймворк, чтобы не изобретать свои «поглаживания задницы».
3. Я совершенно не понимаю конструктивной повестки ваших сентенций. Сначала она заключалась в том, чтобы на входе подстелить соломку. Теперь вы что предлагаете?

Ответить
3

А ваш приём с ДЦП называется доведением до абсурда. И, как говорится, чо? 
То, что я предлагаю, вам не понравится. Предлагаю написать на входе примерно так.

С нашим сервисом вы будете сидеть с закрытыми в глазами в тишине или, там, под музыку или слова по 10-30 минут в день. И через 3-6 месяцев, возможно, получите улучшение внутреннего состояния. Впрочем, эти улучшения, скорее всего, исчезнут с прекращением занятий медитацией. Но можете вместо медитации просто погладить кошку, поиграть с ребёнком, выпить чашку кофе или погулять. Эффект будет примерно такой же. Да, вы не будете в тренде и не сможете этим хвастаться, но что уж теперь... В общем, подписывайтесь на наш сервис. 

Смогёте? 

Ответить
1

Только в том случае, если вы перед каждым своим комментарием впредь будете писать: «Вступая со мной в переписку, вы рискуете безрезультатно потратить неопределённое количество времени. В иных случаях это может привести к переутомлению и проблемам с психикой.»

Это я к тому, что очевидные вещи не требуют пояснения. И я уже ответил, что мы не намерены подкладывать соломку везде, где можно споткнуться.

Ответить
1

Вы с пользователями так же будете работать - очевидные вещи не требуют пояснения, гуляй? О, тогда западные рынки для вас нараспашку... 

И да, я готов писать дисклеймер перед своими комментариями. Если вы мне будете за них платить, как вам платят ваши пользователи. Договорились? 

Ответить
0

Мы уже, вроде, выяснили, что это не забота о пользователях, а устранение рисков для бизнеса. Вы уж определитесь : )

Готов платить за ваши комментарии, если они будут приносить пользу или удовольствие, а не расход времени. Это называется консалтингом, кажется : )

Ответить
0

Я не знаю, что и с кем вы там выяснили. Во-первых, пользователи - ваш источник дохода. Об источнике дохода надо бы заботиться, не? Во-вторых, возможные издержки с недостаточным информированием могут принести вам убытки. Убытки не проблема? 

Ни пользы, ни удовольствия, а все отвечаете и отвечаете... 

Ответить
0

У меня есть вопрос: вы работаете в крупной компании?

Ответить
1

Ну, допустим, вы начнёте каждое утро по 10 минут гладить себя по голове.

Опять же, существует исследования зависимости самомасажа головы (шеи) с уровнем серотонина. 

Ответить
0

и тут вы подошли к тому, чем является карма-йога

Ответить
1

Вы говорите, как сектант. Скучно слушать таких обычно.

Ответить
0

И что такое "светская медитация "?

Ответить
0

Светской называют медитацию, очищенную от религиозно-мистической составляющей. Условно, это как кунг-фу и европейский рукопашный бой. То есть все то же самое минус "духовность" и прочая шелуха.

Ответить
1

А есть не европейский рукопашный бой с религиозной составляющей? Кунг-фу это светское единоборство? Почему его тогда в монастырях преподают?

Ответить
0

Што? Прочтите мой комментарий ещё раз. Неевропейский рукопашный бой с религиозной составляющей - это и есть кунг-фу. Точно так же как неевропейский пилатес с религиозной составляющей называется йогой. 

Ответить
0

В армии и самоконтроль и дисциплину в сжатые сроки ставят как и привычки. Бесплатно.

Ответить
0

Да что-то незаметно : )

Ответить
1

Хочу левитацию и перерождение!
>:(

Ваше приложение такого не даёт? Подите прочь!

Ответить
3

Добавим в следующем релизе!

Ответить
0

Про Пиратов и озоновый слой не гуглится. Какая между ними связь, можете раскрыть?

Ответить
1

Не могу найти пруф, но есть старый мем с двумя графиками, на которых показано отношение количество пиратов в Карибском бассейне к толщине озонового слоя. Что угодно, на самом деле, можно сюда подставить. Например, рост абсолютного показателя грамотности и абсолютного показателя преступности.

Ответить
4

Ну однако вы вопрос задаете как хейтер : )
Нет, на старте мы не говорим, что МЕДИТАЦИЯ МОЖЕТ СВЕСТИ ВАС С УМА. 
Наша медитация довольно безобидная штука, простой аудиокурс.

Ответить
1

На самом деле неплохо было бы написать что-то вроде "если у вас диагностированы психические расстройства, проконсультируйтесь с врачом". Медитация может навредить как раз в таком случае. 

Ответить
0

Мне кажется, если у человека диагностированы психические расстройства, ему может навредить что угодно, в первую очередь — жизнь : )

Ответить
1

В отсталой стране типа США вам бы за такое уже повестка прилетела. В лучшем случае от регулятора, в худшем - из суда. 

Ответить
0

я слышал, что в США за такое сразу стреляют на поражение

Ответить
0

Ага, поэтому основные игроки на рынке США добавляют этот невероятно важный пункт куда-то в самый конец Terms & Conditions, который никто не читает.

Вы же понимаете, что это не ради людей, а для проформы? У вас цель какая: победить здравый смысл с помощью бюрократии?

Ответить
0

Я думал, у вас цель не профукать вложенные в проект деньги. Мне казалось, управленец в первую очередь должен быть готов к плохим новостям, проблемам и рискам. Потому что именно это обычно загоняет проекты в гроб. Но вы продолжайте порхать, это ведь так приятно... 
И да, именно такая мелочь, которую никто не читает, может вылиться в многомиллионный иск или медиаскандал. И ещё неизвестно, что хуже. 

Ответить
0

Да вообще-то бизнес строится на принятии рисков. Ты соизмеряешь их вероятность и последстивя. Устраняешь наиболее вероятные и затратные, забиваешь на остальные. Иначе никогда не встанешь со стула, потому что это тоже рискованно.

Но вам виднее : )

Ответить
0

Вот я вам и указываю на риски. А вы мне рассказываете, что я поедвзят и пр. Это что ли принятие рисков? Это их игнорирование. 
Но вы не переживайте. По сравнению, например, с Coca Cola вы ангелы. Если это вас утешит. 

Ответить
0

Вы указываете на риски, я говорю, что они существенны только в прецедентной правовой системе. Если речь пойдёт о рынке США, это будет самой простой юридической проблемой. То есть в одном случае несущественны риски, в другом — трудозатраты. Зачем это обсуждать так долго — не знаю. Я тем самым набиваю показатели публикации, вашей цели — не понимаю : )

Ответить
1

Согласен с товарищем, если вы продвигаете какие-то медитации, не предупреждая о негативных последствиях, то здравомыслящие люди не будут иметь с вами дело. 

Ответить
0

С радостью откажусь от таких здравомыслящих людей : )

Ответить
1

Вроде как научный консенсус наоборот очень даже за медитацию. Медитация считается важным элементом лечения депрессии и других расстройств. 
Существуют валидные исследования корреляции уровня серотонина и медитации. 

Ответить
1

Да я ж не спорю. В целом консенсус, что положительные эффекты есть. Правда, не очень значительные. Грустный факт в том, что можно собаку гладить вместо этого, например, а эффект будет примерно тот же. 

Ответить
0

да и какая разница, если действует =) кому-то собака, кому-то пончики, кому-то медитация 

Ответить
1

Разница в том, что не нужно платить деньги, чтобы гладить собаку. И не нужно подключать специальный сервис, чтобы он научил вас гладить собаку правильно и под музыку. 

Ответить
0

Не вполне согласен с утверждением, что эффект будет примерно тот же, но хочу заметить, что бесплатных собак на постоянной основе не бывает. 

Ответить
0

Лукавите. Собака в вашей конструкции - это трата времени на медитацию. А мы говорим про сервис, который учит гладить собак правильно и под музыку. Безусловно, у такого сервиса, нашлись бы поклонники. Человек 10.

Ответить
0

Мы не говорим про такой сервис ) Вы говорите, что эффект от собаки примерно тот же и что этот "факт" для вас грустный. Ну и дальше-то зачем обсуждать, если у вас уже есть все факты. 

Ответить
0

Вы прекрасны. Я думал, установление фактов - лишь начало обсуждения, а нет, это конец, оказывается. Круто. 

Собака ровно так же бесплатна, как медитация сама по себе. Есть издержки, как и с медитацией, но в целом бесплатна. Так что не надо тут мне стартапить, пажалста. 

Ладно, заменим "факт" на "суждение". Суждение можно опровергать сколько угодно. 

Тут ведь в целом тема простая. Из интервью понятно, что сервис нацелен не просто обслуживать медитирующих, а ещё и вовлекать в эту сферу тех, кто не в теме. И вот им надо как-то эту самую медитацию пропихивать. И вот тут как раз самое интересное и начинается... 

Ответить
0

Максим, вас что, в детстве медитация укусила?

Ответить
0

Это хорошо, что вы на мою скромную персону перешли. Значит, возразить по существу вам нечего. 

Ответить
0

Возразить чему? Вы вроде больше ничего не постулируете, кроме собственного предвзятого отношения. На доводы по-существу я уже неоднократно ответил.

Ответить
0

Я постулирую сомнительность преимущества медитации в сравнении с другими практиками и даже элементарной ежедневной рутиной. И призываю предупреждать об этом. Вот и всё. Что касается моей предвзятости, то я ведь не ней не планирую зарабатывать. А вы на своей? 

Ответить
0

Я на ваш призыв предпочитаю не реагировать и уже неоднократно об этом заявил. Ваши советы не кажутся мне разумными, поэтому оставляю финальное решение всё же за командой проекта, а не за вами. Рыночек разберётся, кто был прав : )

Ответить
6

Еоу, пробовал ваше приложение, когда вы публиковали первую статью на vc - приятное.

Меня удивило, что вы ищете столько денег, хотя еще не подтверждена ценность = платящие пользователи и сходящаяся экономика. Рынок у приложений по медитации есть, да, но думать про 33 млн, когда еще нет монетизации, рановато.

Хотя, если вы уже пошли по знакомым инвесторам, наверное вам это уже объяснили / объяснят.

Ответить
1

Привет! Тут все немного сложнее. В формате интервью я не стал рассказывать все подробно. Конечно же, мы не ждем 33 ляма одним траншем. На старт нам надо намного и намного меньше, но общая сумма в итоге может оказаться как раз теми 33 миллионами. Но это не на один год и еще раз, не сразу все разом.

Ответить
2

33 ляма крупная сумма. Это можно как у Пелевина в Тайных видах три монаха из Тибета выписать на годик и все джаны познать :) 

Ответить
1

дело за малым, придумать где взять эмо-пантограф 

Ответить
0

Попросить денег вперед никогда не рано.

Ответить
6

Т.е. для того чтобы сесть ровно и 30 минут следить за своим дыханием - нужно еще что-то купить?

Ответить
1

Сейчас большая часть контента бесплатная. А если вы можете 30 минут следить за дыханием не отвлекаясь, то вам точно не нужно ничего покупать в приложении.   

Ответить
3

Так много исследований эффективности медитации, что можно было таки и предоставить тем, кто сомневается. Уже больше 60% американцев говорят что практикуют или практиковали медитацию. 

Ответить
5

Проблема в том, что почти все эти исследования, хоть отчасти и соответствуют научному методу (статистически значимая выборка, контрольные группы итд), но всё ещё исследуют субъективный параметр — «влияние медитации на самочувствие». Таким методом можно доказать что угодно, начиная с пользы алкоголя и заканчивая терапевтическим эффектом религиозных ритуалов : )

В целом, есть группы учёных, которые пытаются исследовать более конкретные вещи, но никакого консенсуса пока нет. Ну а то, что 60% американцев медитируют — это свидетельствует только о том, что у них среднее благосостояние выше и их больше занимают экзистенциальные проблемы. Как у героев Достоевского : )

Ответить
1

Многие но не все, есть исследования без субъективных измерений. 

Ответить
0

Будем признательные за ссылки. Регулярно ищем такие исследования, но почти все методики исследования вызывают вопросы и похоже больше либо на подгонку, либо на прямую профанацию.

Ответить
0

Ссылки, плиз.

Ответить
0

Вообще надо будет собрать где-нибудь ссылки, сделать метанализ и табличку с итогами. Но в целом когда я пытаюсь гуглить всегда на что-то натыкаюсь через 30 сек.
В это раз: https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-018-0068-1

Ответить
0

Спасибо большое! Изучу на досуге.

Ответить
1

Я немного о другом хотел сказать. Я к тому, что "ну и что, что американцы практикуют, мне-то до американцев какое дело" — вот такой был бы ответ человека на исследования : )

Ответить
1

Больше ставлю на успех медитации для людей с СДВГ (тк по сути это тренировка концентрации). Там свидетельства о пользе есть, хотя пока и не сильно явные. Пруф
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29991532/

Ответить
0

Спасибо за ссылку!

Ответить
0

Удачи вам)

Ответить
0

Так много исследований эффективности медитации

От себя добавлю, что она очень помогает при простатите - иначе замучаешься в сортир бегать

Ответить
1

Эй, это сообщение попадает под закон о телемедицине!

Ответить
1

В сортире концентрация ещё лучше. Так что отмазаться о том что нет времени не получится 😁

Ответить
0

Бухали или бухают еще больше американцев. Суть в исследованиях научных пользы медитации, а не в проценте опрошенных.

Ответить
0

Это тоже легко гуглится. 

Ответить
3

Странная бизнес модель, зачем мне платить за годовую подписку даже с учетом роста контента? Этот контент неиввзывает привыканиях, не формирует привычку, это контент который заставляет работать над собой, при этом это не тоже самое что фитнес, этим не похвалишься значит и социальной похвалы нет. Платить за мифические достижения этапов в приложении, ну может интересно будет 3 месяца потом пох. Если я с приложением освоил некоторые практики и они мне подходят , зачем мне другие и продолжение подписки? Не улавливаю долговременную модель монетизации и удержания совсем.

Ответить
0

Тут ответ такой: не покупайте : )

Но опыт приложений Headspace и Calm говорит нам о том, что миллионы подписавшихся какой-то свой кайф нашли.

Ответить
1

Скачала года три назад, если не больше, платный Headspace по совету коллеги, до сих пор не удалила аппку - жаба душит, вдруг пригодится? Но на самом деле вообще не зашли медитации, хотя я как раз вот по описанию ваша целевая аудитория с выгоранием и тревожностью. Дело в том, что бывает противоположная реакция у тревожных людей на медитацию - усиление тревоги, говорила об этом с психотерапевтом и где-то попадались статьи на просторах интернета. В общем хочется быть спокойным и счастливым человеком, и начинать новую жизнь с понедельника, но - моя медитация это гиперказуалки, да.

Ответить
3

Любые псих проблемы, включая тревожность, лечатся окунанием в самое неприятное и переживанием этого. Для этого медитация вообще не нужна, это нужно по мере суток, когда удаётся споймать конкретный тревожащий момент, надо именно в тот момент его и цеплять, окунаться в этот страх по максимуму, пережить и сформировать другое отношение. Говорю как эксперт в этом) Любая другая психотерапия, включая медитации, пока доберётся до нужной проблемы 10 раз облажается, и то не факт, что после этого доберётся до нужного.

Ответить
0

Да. Не эксперт, но от эксперта такую же рекомендацию получал и это реально работает. Любая эмоция должна быть реализована, только не на другого человека. Хочется орать - ори, плакать - плачь, боятся - бойся. Раньше агрессию по часу медитацией подавлял - сущий ад. В зале боксерсую грушу 5 минут побил и как новенький.

Ответить
2

это какая-то не правильная методичка у вас по медитации - медитация это как раз про созерцание эмоций в том числе, подавление эмоций это точно не медитация.

Ответить
0

Во время созерцания эмоции она продолжает "поедать" тело. 

Ответить
2

Как правильно заметили, медитация не подразумевает подавления чего-либо. А насчет зальчика и груши — одно другому не мешает. Я долгое время занимался тайским боксом, и в одном зале тренировка заканчивалась медитацией — это очень круто. Попробуйте, кстати )

Ответить
0

Естественно, что после выплеска всех эмоций медитация идет на ура. Йоги тоже в конце занятий в позу трупа ложатся.

Ответить
0

И про "подавлял" не правильно выразился. Я ее нивелировал созерцая. Но, чтобы нивелировать агрессию медитацией, нужно минимум минут 20-30 реальных усилий над собой. И это бывает сущим адом, особенно, когда злость полностью захватила и хочется всем глаза повыкалывать.  А если просто побить боксерскую грушу, то агрессия уходит за 5 минут естественным путем, без усилий. 

Ответить
0

Звучит все равно как попытка "избавиться" от переживания.  Так не очень здорово делать.

Ответить
0

Не любые.  ПТСР и последствия шока "окунанием" не исправить.

Ответить
1

Но на самом деле вообще не зашли медитации, хотя я как раз вот по описанию ваша целевая аудитория

Тоже не зашло никак. Инструкции по технике медитации - куча абстракций в духе "обратите свой взор внутрь себя" и при этом ни одного четкого майлстоуна, по которому можно понять в правильном ли направлении ты движешься.

Просто делай практику каждый день в течение двух-трех месяцев кряду в надежде, что это улучшит твою жизнь. А если чуда не произошло - не расстраивайся, давай еще то же самое полгодика, тогда уж точно повезет. То, что надо для человека в сильном нервном напряжении (нет).

Ответить
1

Не знаю про полгода, мне кажется что практика медитации уже через 2-3 себя проявит )

Ответить
1

Выпиваешь воду и справляешь естественные потребности. Ставишь телефон в режим "полет". Выключаешь все, что может тебя отвлечь. Уединяешься. Убеждаешься, что в течении медитации тебя никто не побеспокоит. Закрываешь шторы, убираешь яркий свет. Вставляешь в уши беруши, не обязательно, но лично мне помогают. Принимаешь любую удобную позу. Можно просто сесть на стул, кресло, диван. Ставишь будильник на 15 минут. Закрываешь глаза и даешь себе обещание отсидеть до конца, пока не зазвонит будильник, чтобы не произошло << это ключ. Фокусируешь внимание на ощущениях кожи головы под волосами. Ощущаешь еле заметные или, наоборот, сильные вибрации, покалывание, тепло пульсирующей крови. Наблюдаешь эту вибрацию до тех пор, пока не заметишь, что она стала меньше и напряжение в этой области спало. Переходишь на лоб и повторяешь процесс. Потом на веки и область вокруг глаз. Потом на щеки и так вниз по всему телу до кончиков пальцев. Потом вверх обратно по тому-же маршруту. И так 15 минут. Может быть, что в какой-то области тела ощущения более явные и сильные, но ее очередь еще не скоро. Например, ты наблюдаешь за лбом, а у тебя тянет кожу где-то в области почки. Перескакивай и переводи внимание в ту область, где более выраженные ощущения. Когда напряжение в этой области спадет, возвращайся на маршрут. Когда поймаешь себя на том, что ты перестал наблюдать, а начал думать о чем-то другом, не вини себя, а спокойно, усилием воли вернись к практике. Время медитации нужно постепенно увеличивать, но больше часа сидеть не нужно. 30 минут в день хватает с головой. Многие любят медитировать утром, но как по мне, лучше научиться правильно высыпаться, ведь сон это самая лучшая медитация и если после него нужно медитировать, то это плохо. Лично я медитирую перед сном, 5-10-20-30 минут каждый день.       

Ответить
0

Подпишитесь на канал урокимедитации, там Дада на все эти вопросы отвечает. Думаю, вы поменяете свое мнение :) 

Ответить
2

Сделайте под андроид, тогда и поговорим

Ответить
1

Нужны деньги для этого, пока их нет : )

Ответить
2

Годная русскоязычная альтернатива Headspace и курсам Будникова. Приятно, что не откровенный клон. Понравился голос диктора, содержание Базового курса, Таймер дыхания и UI/UX в целом. Хорошо бы иметь возможность менять продолжительность сессии, как в Headspace. Все же есть существенная разница между сессиями в 10 и 20 минут. Как я понял, в Headspace просто длиннее паузы между фразами Энди.

А как думаете сращивать "покупки навсегда" сейчас с подпиской в будущем?

Наверное вы в курсе, но все же упомяну книгу "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" Энди Паддикомба (автора Headspace). Там он упоминает научные исследования и приводит ссылку (битую :)), но на сайте Headspace все же можно найти нужный раздел. Вообще, отличная книга про практическую медитацию на пути к перманентной осознанности.

Ответить
1

Спасибо! да, книжка классная, особенно истории про жизнь в Москве :) 
Мы хотим оставить приобретенные курсы доступными независимо от того, будет ли куплена подписка. Продумывать в деталях будем в след. году

Ответить
2

Большинство из тех, кто "убойно" и остро коммментирует - не проводали вообще эту историю. Одно уже дыхание и работа над ним меняет очень многое. И есть тому уже научные подтверждения. И про цифровое голодание можно сказать многое. Но зачем что-то изучать, во что-то вникать, когда можно за 2-3 минуты написать "оскал" и получить свои лайки (рукалицо) =)

Ответить
1

Да, к сожалению, всё так. Любая публикация — повод показать своё острое экспертное мнение : )

Ответить
2

Давно пора делать медтех в эзотерике. Чтобы с шаманом как по скайпу можно было.

Ответить
0

По психокинетическому тоннелю, чтобы связь не прерывалась!

Ответить
2

Не, ну серьезно. Потом Mail.ru купит к своим гороскопам как монетизацию.

Ответить
1

Я бы, пожалуй, даже доплатил, лишь бы никогда в структуре Мэйлру не оказаться : (

Ответить
1

Так самое место там таким проектам. ЦА ваша это мейлру и ОК.

Ответить
0

Вы ошибаетесь.

Ответить
1

Да и шаманы у нас нынче не в фаворе, вечно замышляют против отца-вседержителя  :С

Ответить
0

Я вот думаю, что у нас это рано или поздно появится )

Ответить
2

Кнопка «Загрузите в AppStore’s” не работает в chrome на iOS 13.2. В сафари работает нормально

Ответить
0

Действительно! Будем разбираться, странная штука.

Ответить
0

Поддержка тоже медитирует, не до работы.

Ответить
0

Кто-то тратит выходные на бессмысленные комменты на ВЦ, кто-то — на медитацию. Думаете, ваш способ лучше? : )

Ответить
1

А кто записывал голос? Нужен гуру, рандом войс вообще не то. 

Ответить
2

Не согласимся, голос очень подходящий, регулярно слышим это от пользователей. Слушали многих гуру, которые может и отлично преподают в оффлайне, но на записи — сплошное чавканье и мычание.

Ответить
2

Голос отличный, четкий и по делу! 🙌🏻

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
1

Пользуюсь. Приятное приложение. Спасибо 🙂

Ответить
0

Пасиба! : )

Ответить
1

Я ничего не понял, но Антоха и Дима молодцы.

Ответить
1

Ну а в целом получается ты все понял. Одно только ты еще забыл. Даня — молодец.

Ответить