#Сон

Какой магний лучше купить: цитрат, оксид, малат, глицинат, B6

Разбираем, почему добавки на основе магния расслабляют и помогают уснуть, как выбрать правильную форму и почему магний в поливитаминах бесполезен.

69 показов
435K открытий
1 репост
Как научиться просыпаться рано Статьи редакции
0 показов
85K открытий
В постели с Apple Watch

Неделю назад Apple анонсировала watchOS 7. В новой версии прошивки появился встроенный трекер сна. Я провёл эксперимент и целую неделю спал с часами на запястье. И сегодня хочу поделиться своим опытом использования новой фичи с вами.

28 показов
55K открытий
Как всё успевать, если энергия есть только к вечеру

Что делать, если жизнь начинается только после обеда и надо ли себя перестраивать. Спойлер: есть быстрые способы.

82 показа
37K открытий
Недосып разрушает мозг: как отсутствие сна увеличивает риск развития Альцгеймера и что с этим делать Статьи редакции

Материал издания «Кинжал».

39 показов
34K открытий
3 репоста
SmartSleep — приложение для полифазного сна Статьи редакции
0 показов
25K открытий
Как я сокращал себе жизнь неправильным режимом сна

Проблемы со сном чуть не сломали мне карьеру, бизнес и семью. Но «чуть» не считается, я выкарабкался и сейчас всё сильно лучше. Расскажу и про падение и путь восстановления.

75 показов
18K открытий
1 репост
Как устроен механизм сна — и что в нём может сломаться? Статьи редакции

Разбираемся, из каких слагаемых состоит здоровый сон. Материал издания Reminder.

Unsplash
15 показов
18K открытий
4 репоста
Ошибки продуктивности: почему сон не всегда полезен
0 показов
17K открытий
«Сон — самый приятный способ стать здоровым и, возможно, получить повышение»: отрывок из книги «Биохакнутый» Статьи редакции

Книга предпринимателя Артёма Голдмана и терапевта Алексея Безымянного выходит в издательстве «Альпина паблишер».

7 показов
17K открытий
6 репостов
Советы как быстро уснуть
0 показов
17K открытий
Озарение по Эдисону: как использовать фазы сна для решения сложных задач Статьи редакции

Главное в этом процессе — не заснуть слишком глубоко.

Фото: USA Today
2 показа
9.3K открытий
1 репост
«Качество сна зависит от генов, а дневной "тихий час" — не придумка ленивых» Статьи редакции

Эксперты ради собственной выгоды обвиняют в недосыпе самих людей, хотя сон — это также коллективная ответственность. Как он стал привилегией — порассуждала публицистка и автор рассылки OK Doomer Джессика Уайлдфайер.

19K показов
8.6K открытий
1 репост
Успех и сон: сколько спят предприниматели, какие устройства используют и какие перспективы у sleep-рынка

Конспект встречи, где Максим Валецкий, Алексей Боков, Григорий Бакунов, Виктор Захарченко и другие рассказывают о важности сна и рынке вокруг него.

87 показов
7.5K открытий
Как я ограничил свое экранное время и поборол бессонницу

Или как организация задач, повседневные привычки и абсолютная темнота помогли мне вновь спать, как сурку.

19 показов
6.6K открытий
Как заснуть за пару минут или меньше
14K показов
6K открытий
2 репоста
Какие методы и инструменты вы используете, чтобы хорошо спать?

Рассказывайте о своём опыте и кидайте ссылки на полезные статьи по теме. Будем разбираться вместе.

1 показ
6K открытий
Депривация сна

Что будет если не спать 39 часов?

32 показа
4.4K открытий
Lully — устройство для избавления детей от ночных кошмаров Статьи редакции
2 показа
1.7K открытий
Кошмар наяву: какие сны указывают на психические расстройства

Вы запоминаете свои сны? Они могут в метафорическом виде показывать, чего вам не хватает в жизни, поднимать ваши неразрешенные конфликты и проблемы... А иногда сны способны указать на наличие психических расстройств. Конечно, они не поставят настоящий диагноз, но могут сигнализировать, что, возможно, стоит провериться у врача.

206 показов
1.3K открытий
Очки с массажем, гипноз и медитации в гамаке: как зарубежные отели монетизируют желание гостей выспаться Статьи редакции

В 1960-х они стали предлагать меню подушек для лучшего сна, позже задумались о блэкаут-шторах, а теперь манят гипнотерапевтами и «умными» матрасами.

Терапия в Carillon. Источник: Carillon
9K показов
1K открытий
Новое исследование проливает свет на связь между режимом сна и заработной платой

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Economics and Human Biology, люди, которые от природы предпочитают ложиться спать поздно, как правило, имеют более плохие привычки в отношении здоровья, в том числе привычки сна, что, в свою очередь, связано со снижением заработной платы.

2.1K показов
537 открытий
Как я научился спать — полное и подробное описание

Я из тех людей, которые раньше принимали поговорку — «сон для слабаков» за истину. И в целом сон не рассматривал как что-то важное в жизни. Ну, поспал 2–3 часа и нормально, мог и не спать или ночевать в офисе. На деле же оказалось всё по-другому. Сейчас расскажу.

подпись к фото на фото
864 показа
481 открытие
1 репост
Что делать, если ребенок боится спать один?
Фото из интернета
0 показов
328 открытий
Анимация по мотивам сна. Сказка из подсознания
На этом видео результат моей тренировки режиссерского мастерства. Прежде чем приступать к работе над режиссурой пилотной серии своего мультсериала под названием "Заберите меня с этой планеты", я хочу увериться в своей способности переносить в анимацию абсолютно все, что приходит в голову. Не только сюжеты и смыслы, но и эмоции. Для развития этого навыка я решил анимировать что-то из своего дневника сновидений.
10 показов
184 открытия
Правила здорового сна

В сумасшедшем ритме жизни, когда каждому из нас хочется успеть больше, многие пренебрегают сном, чтобы "увеличить" количество часов в сутках. И как следствие возникают вопросы:

31 показ
180 открытий
Космические путешествия: новые технологии вскоре могут заставить людей впадать в спячку по команде

Отправить астронавтов на Марс, позволив им впасть в спячку во время этого долгого путешествия... Сценарий из научной фантастики, который может стать реальностью через несколько лет благодаря специально разработанной технике гибернации, которая в настоящее время действует на мышах.

Кадр из фильма Пассажиры
1K показов
159 открытий
Почему так важно высыпаться, когда готовишься к экзаменам?

Привет! Признавайся, сколько часов ты сегодня спал? Да-да, сейчас включу зануду-училку, уж прости :) Ведь сон – это и правда очень важно, особенно в период активной подготовки к экзаменам. И сегодня я приведу 5 научно обоснованных причин, почему жертвовать сном во время учёбы (и не только) – плохая идея.

Почему важно высыпаться в период подготовки к ЕГЭ
25 показов
103 открытия
Анатомия Биохакинга - о канале
10 показов
96 открытий
Пьяный водитель с огромным ножом пытался напасть на сотрудников ГИБДД в Омской области

Пьяный водитель с огромным ножом пытался напасть на сотрудников ГИБДД в Омской области
Житель города Тары Омской области угрожал ножом сотрудникам Госавтоинспекции, которые составляли на него протокол за вождение в пьяном виде. Он был недоволен ситуацией, и не признавал, что он пьян.
Мужчина взял в своей машине нож и попытался атаковать…

20 показов
95 открытий
Главная ошибка перед сдачей сессии или экзамена. Почему сон настолько важен
95 показов
94 открытия
🧘‍♀️ спокойствие, только спокойствие
7 показов
81 открытие
Режим дня для эмоционального и физического здоровья
Фото из интернета
0 показов
80 открытий
Как правильно отдыхать?

Чтобы сворачивать горы нужны большие силы. Отдыхать необходимо абсолютно всем.

0 показов
61 открытие
Как быстро уснуть в любом месте: метод военных пилотов
2 показа
69 открытий
Лучшие позы для сна

Если бы вас спросили о вашей любимой позе для сна , вы, вероятно, смогли бы довольно быстро ответить.Но может быть немного сложнее определить лучшую позу для сна — ту, которая поможет вам уменьшить боли и максимизировать огромную пользу для здоровья, которую, как показали исследования, может обеспечить хороший ночной сон .В каких позах лучше…

47 показов
52 открытия
7 лучших привычек, которые помогут вам вернуться к жизни

Лучше не думать о том, как вам измениться, а стоит начать перемены с маленьких шагов.

39 показов
51 открытие
🛌 растительный мелатонин - ключевой компонент вашей антистресс-защиты
8 показов
45 открытий
Здоровый сон для поддержания молодости и красоты
5 показов
37 открытий
🧘 новинка - пустырник и мята
🧘 новинка - пустырник и мята сибирское здоровье siberian wellness
5 показов
33 открытия
А как же я? Ведь я же лучше одеялки!

Много тестов, поисков оптимальных соотношений толщин ткани и ворса, и даже подбор цвета (эталонными, кстати, признаны окрасы пород Русская голубая и Британская вислоухая) привели к появлению идеальных (по мнению создателей) заменителей пушистых домочадцев.

0 показов
29 открытий