Apple выпустила macOS Monterey и анонсировала запуск сервиса Fitness+ в России Статьи редакции
Он станет доступен 3 ноября.
В системе macOS Monterey изменился дизайн браузера Safari, появилось приложение «Команды», обновились FaceTime, AirPlay и функция Quick Note, позволяющая создавать быстрые заметки.
macOS Monterey
Релиз новой ОС для компьютеров Mac состоялся 25 октября. Главными нововведениями системы стали:
- Функция Universal Control для быстрого переключения между Mac и планшетом iPad.
- Приложение «Команды» для создания сценариев автоматизации.
- Обновлённый браузер Safari с переработанным дизайном и опцией группировки вкладок, в том числе по тематикам.
- Новая система оповещений с рекомендациями об отключении уведомлений, на которые пользователь реже всего обращает внимание.
- Поддержка пространственного аудио, портретного режима и изоляции голоса в FaceTime.
- Функция «Фокусирование», которая позволяет эффективнее сосредоточиваться на выполнении задач.
- Поддержка AirPlay.
- Опция «Короткая заметка» для быстрой записи идей и мыслей вне зависимости от запущенного приложения.
Поддерживаемые модели Mac:
- MacBook 2016 и новее.
- MacBook Air 2015 и новее.
- MacBook Pro 2015 и новее.
- Mac Pro 2013 и новее.
- Mac mini 2014 и новее.
- iMac 2015 и новее.
- iMac Pro 2017 и новее.
Таким образом, владельцы MacBook Pro 2013 и 2014, MacBook Air 2013 и 2014, MacBook 2015 и iMac 2014 не смогут установить обновление.
Apple Fitness+ в России
Сервис с эксклюзивными роликами с тренировками от ведущих зарубежных фитнес-инструкторов станет доступен в России и ещё 14 странах 3 ноября. Все видео будут сопровождаться субтитрами на русском языке.
Стоимость подписки на сервис составит 249 рублей в месяц или 1490 рублей в год. Владельцы Apple Watch получат месяц подписки бесплатно, а всем новым покупателям смарт-часов Apple подарит три месяца доступа к Fitness+.
Кто ходит на все эти фитнесы - нахуя вам эти видосы? Вы чо, не знаете как отжиматься или бегать? Или думаете что есть супер-пупер волшебная методика от мега-гуру которая уберёт 20 килограммов за неделю ленивого ковыряния в носу?
Комментарий недоступен
Ммм, да. Как раз на сэкономленные деньги потом поедешь лечить колени после приседаний нахаляву.
Комментарий недоступен
Да и после бега, если уже за 25-30 и до этого никогда не занимался, кучу проблем получить можно - от голеностопа, до колен.
Я так лет в 28 начал приобщиться к бегу сам. Ну а что - ноги сильные от природы, начал быстро наращивать скорость и объёмы(в парке бегал, по земле, что, думаю спасло от более жёстких последствий). Вес сбросил до идеального буквально за полтора месяца, ещё прибавил скорости и объёмов. В результате, через 3 месяца уже бегал по 3-5 раз в неделю по 15-20км. Ну а дальше - болевой порог высокий, так что пока до жираф дошло, получил полный набор травм. Пришлось выложить не мало в клиники спортивной медицины, за восстановление. Желание бегат отбило года на 3. Потом уже стал бегать трусцой а на объёмы уже вышел под присмотром тренера. Плюс, где тренер, там и команда - так веселее и есть к чему стремится.
Все верно: бег не особо полезен для коленей. Эллипс
Смотря какой бег, смотря какая техника, смотря какие объемы и смотря какой на тебе эквип (кроссы в первую очередь). Это, наверное, относится почти к любому спорту от горнолыжки до тенниса, за исключением плавания.
Добавлю: смотря по чему бегать - земля и бетон сильно отличается
Надо просто правильно бегать и правильно подводить себя к обьемам. Хотя мне сейчас дальники по плаванию начинают нравится ;)
Правильно бегать оч сложно, кмк. Проще минимизировать бег и делать нужный объём динамических нагрузок менее рискованными методами. Например, плаванием и тем же эллипсом или спортивной ходьбой
У меня другая сейчас проблема с бегом из-за смены места жительства - в зале не люблю бегать, а на улице слишком жарко большую часть года 😂
А так я почти 4года с тренером о занимался бегом в команде.
P.s. У плавания есть другая проблема(о которой особо не говорят), если занимаешься долго - у многих появляются чуствительность к аллергенам 🤷 из-за постоянного воздействия хлорки на слизистую.
Приседания колени особо не убивает, в отличие от бега, например. Понятное дело, речь не идёт о приседаниях со значительной нагрузкой - но и там риск для спины выше.