Apple выпустила macOS Monterey и анонсировала запуск сервиса Fitness+ в России Статьи редакции
Он станет доступен 3 ноября.
В системе macOS Monterey изменился дизайн браузера Safari, появилось приложение «Команды», обновились FaceTime, AirPlay и функция Quick Note, позволяющая создавать быстрые заметки.
macOS Monterey
Релиз новой ОС для компьютеров Mac состоялся 25 октября. Главными нововведениями системы стали:
- Функция Universal Control для быстрого переключения между Mac и планшетом iPad.
- Приложение «Команды» для создания сценариев автоматизации.
- Обновлённый браузер Safari с переработанным дизайном и опцией группировки вкладок, в том числе по тематикам.
- Новая система оповещений с рекомендациями об отключении уведомлений, на которые пользователь реже всего обращает внимание.
- Поддержка пространственного аудио, портретного режима и изоляции голоса в FaceTime.
- Функция «Фокусирование», которая позволяет эффективнее сосредоточиваться на выполнении задач.
- Поддержка AirPlay.
- Опция «Короткая заметка» для быстрой записи идей и мыслей вне зависимости от запущенного приложения.
Поддерживаемые модели Mac:
- MacBook 2016 и новее.
- MacBook Air 2015 и новее.
- MacBook Pro 2015 и новее.
- Mac Pro 2013 и новее.
- Mac mini 2014 и новее.
- iMac 2015 и новее.
- iMac Pro 2017 и новее.
Таким образом, владельцы MacBook Pro 2013 и 2014, MacBook Air 2013 и 2014, MacBook 2015 и iMac 2014 не смогут установить обновление.
Apple Fitness+ в России
Сервис с эксклюзивными роликами с тренировками от ведущих зарубежных фитнес-инструкторов станет доступен в России и ещё 14 странах 3 ноября. Все видео будут сопровождаться субтитрами на русском языке.
Стоимость подписки на сервис составит 249 рублей в месяц или 1490 рублей в год. Владельцы Apple Watch получат месяц подписки бесплатно, а всем новым покупателям смарт-часов Apple подарит три месяца доступа к Fitness+.
Кто ходит на все эти фитнесы - нахуя вам эти видосы? Вы чо, не знаете как отжиматься или бегать? Или думаете что есть супер-пупер волшебная методика от мега-гуру которая уберёт 20 килограммов за неделю ленивого ковыряния в носу?
Отжиматься правильно тоже нужно уметь. Но да, для этого нужны не видосы, а правильный тренер.
правильного тренера попробуй найди еще. Да и смысла особо нету. Сейчас ютюб завален этим. Читай, смотри - всё можно найти в интернете. Тренера обычно в зале с девочками занимаются т.к. тем тяжело себя заставить и составить себе программу
А, технику себе тоже сам ставить будешь? Или чувак из ютюба вылезет и по жопе даст?
Справедливости ради, это все же не элементы художественной гимнастики. При некотором желании и вдумчивости можно обойтись своими силами.
С тренером оно, конечно, проще и эффективнее, если тренер норм
Чта? Вы представляете себе, как нужно ставить технику движений? То есть, как будете контролировать правильность движений? Ведь на самом деле достаточно несколько раз сделать неправильно, и переучиться уже очень сложно. Причем это касается даже самых простых упражнений типа подтягиваний и отжиманий.
Да, представляю.
Нет, если несколько раз сделать неправильно, переучиваться не надо. Потому что за несколько повторений вряд ли можно научиться.
Как контролировать?
1. Зеркало. Они в зале не только за тем, чтобы любоваться на себя красивого :)
2. Видеофиксация
Еще можно не стремиться за идеальной техникой. Есть задача добиться гипертрофии и не заработать травмы.
Ещё пойдёт на пользу отсутствие стремления пожать больше всех в зале
Будь это так недоступно, как вы преподносите, большинство нынешних посетителей залов бы в них не ходили. А ходят. Некоторые даже в недурной форме.
Но, повторюсь, с хорошим тренером шансы получить результат выше, с меньшими рисками и заморочками. Но, за значительные суммы
Какой у вас стаж занятий, какие достижения?
Из своего опыта (я не тренер, но занимался с ним) я видел, что большинство выполняет упражнения неправильно, несмотря на видеофиксацию и зеркала. Есть нюансы, которые вы не сможете увидеть, а если считаете иначе — скорее всего переоцениваете себя.
А, вы каким видом спорта занимаетесь и ваш стаж?