{"id":13466,"url":"\/distributions\/13466\/click?bit=1&hash=891d339b00b86120568ea8e4296ded112a42876a976e2fd335004400f35cbd30","title":"\u0427\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"24bb823c-c595-5fc8-be0f-fba9e89237c2","isPaidAndBannersEnabled":false}
Мария Волкова

Топ 3 шага, чтобы начать действовать

У всех нас бывает такое время, когда подавленность, лень и апатия берут над нами верх. В таком состоянии ничего не хочется делать. Мы становимся очень вялыми, сонными, а работу, увы, никто за нас не сделает. Как же справиться с подавленным состоянием и взяться за работу?

Шаг 1. Убираем лень и расслабляющие факторы

Уберите из окружения кровать, кресло, ноутбук, смартфон, игры, книги. Сделайте так, чтобы вам стало скучно лениться. Попробуйте сесть в полностью пустой комнате, не занимаясь ничем. И уже через 5-10 минут вы не сможете сидеть без дела. Вам захочется что-то совершить. Тут мы и переходим ко второму шагу.

Шаг 2. Нужно выбрать максимально физически трудозатратное дело, но не слишком большое

Нам нужно физически "встряхнуться" и подготовить свой мозг к работе. Поэтому стоит резко взяться, например, за уборку (можно пойти в магазин или на тренировку). Нужно, чтобы тело поняло, что все, вы начали работу. Теперь вы активен и пора приниматься за дела.

Шаг 3. Теперь переходим к менее физически тяжелым, но более ментально трудозатратным делам

Теперь уже можно смело садиться за написание курсовой, доклада, исследовательской работы и т.д. Ваше тело не будет склонять вас к лени, но и физически вы не сильно устанете. Зато ваш мозг будет готов продуктивно работать еще долгое время.

Хочешь узнать больше о ментальном и физическом здоровье и прокачать свою осознанность?

Участвуй в проекте "Wellness club" от AIESEC в Санкт-Петербурге. Мы - международная молодежная организация. А наши программы - не только полезная для общества деятельность, но и интересные знакомства, незабываемый опыт и развитие каждого нашего стажера и волонтёра.

Если ты хочешь узнать о наших программах больше, заполни эту форму:

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null