{"id":13577,"url":"\/distributions\/13577\/click?bit=1&hash=e52de3cb96bc976bea78d5b7766560bb7dab3556d094a176b9efc522dc9ec6a3","title":"\u041a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443?","buttonText":"\u041a \u043c\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c","imageUuid":"f14d918a-59c9-5701-b718-30025e0ce469","isPaidAndBannersEnabled":false}
Дмитрий Сапегин

Об эффективности

Наверное всем знакома эта гонка в современном мире, когда мы стараемся впихнуть в сутки больше часов, чем им отведено, совмещая некоторые дела. Смотрим видео во время еды; выбираем новые кроссовки во время работы; проверяем имейл во время телефонного разговора с мамой и тд. Часто такое совмещение не заканчивается 2 делами.

Мы стараемся быть эффективными и выжать максимум из времени.

А действительно ли эффективна такая «эффективность»?

Учеными давным-давно доказано, что человек не может одновременно воспринимать информацию из нескольких источников. Всегда есть один основной, а остальные — как бы в тумане. Когда вам кажется, что у вас это получается, на самом деле мозг просто очень быстро переключается с источника на источник и создается такая картинка, что мы видим и слышим одновременно.

При таком частом переключении мозг утомляется, а если это информационно нагруженные переключения, то это приводит к фоновому стрессу. Последствия стресса описывать не буду, я думаю, ни для кого не секрет, что большая доля физических и психических заболеваний начинается именно с него.

А экономит ли это время в действительности?

Сразу скажу – нет. Т. е. если вы будете одновременно слушать и читать, то на усвоение обоих материалов у вас уйдет гораздо больше времени, чем если бы вы это делали отдельно. Есть много экспериментов подтверждающих это.

То есть получается, что пытаясь быть эффективными и экономить время, мы наоборот его теряем, да еще и при этом отнимаем у себя здоровье.

Так зачем нам это и как этого избежать? И вот здесь я предлагаю поговорить о «намерении».

На мой взгляд, оно играет здесь самую важную роль, так как любое дело начинается именно с него. Прежде чем что-то сделать, сначала сформируйте намерение это сделать, а для этого должна сформироваться потребность (мотивация).

Просто надо завести такую привычку – ничего не делать без четкого намерения и потребности.

В таком случае вы сами становитесь авторами своих действий, а не ваши рефлексы и автоматизм.

Вспоминается неприличный и глупый анекдот, который ярко иллюстрирует это, — «Один мальчик в магазине взял почитать состав освежителя воздуха и сел ср**ь».

И чем это отличается от того, что мы сразу лезем читать сообщение, о котором нам прозвонил телефон?

Или, как обычно это бывает, мы идем гулять в парк, воткнув в уши наушники с книгой. Мы стараемся отдохнуть и развеется и получить полезную информацию, а на самом деле не получаем ни то, ни другое.

Мы упускаем какие-то моменты из книги, потому что нам надо не пропустить поворот или увильнуться от пролетающего мимо ребенка на самокате. А парк мы не можем увидеть и почувствовать, так как он у нас находиться в тумане, потому что фокус внимания на книге.

Более того, мы устаем! Потому что мозг в это время постоянно переключается с прогулки на книгу.

Как бы это нужно было сделать правильно? Ваша потребность сейчас отдохнуть и развеяться. Для этого вы формируете намерение пойти погулять в парк. Идете и гуляете в парке, занимаясь только этим, так как намерение у вас было только это. Вы замечаете пение птиц, необычные очертания деревьев, улыбки людей, которые идут навстречу.

Вы действуете следуя своему целеполаганию, точно понимая зачем вы здесь.

И вот это и есть настоящая эффективность. Когда вы начинаете дело и полностью погружаетесь только в него.

Это же касается бизнеса или работы. Если у вас есть разные проекты, то выделяйте под них время отдельно друг от друга, чтобы одновременно фокусироваться только на одном. А переключение с одного дела на другое, должно быть через пространство, просто тишину – ничего неделание какое-то время. Тем самым вы завершите цикл прошлого занятия и начнете новый цикл следующего.

Твердая поступь всегда знает свой путь


Майкл Джеймс Вонг
0
3 комментария
Михаил

Правильные мысли. Зачастую неконтролируемый перфекционизм быстро приводит к выгоранию.

Ответить
Развернуть ветку
Ольга Кузнецова

И вроде хочется поверить в то, что совмещать дела нежелательно… Но как подумаешь сколько дел делается параллельно, и думаешь - ну нафиг, продолжу выбирать кроссовки на работе.

Тем более автор привёл одно негативное последствие - мозг устаёт. Ну устанет - потом отдохнёт, главное чтобы не сломался

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Сапегин
Автор

Наверное вы не очень внимательно прочли. Проблема не в усталости мозга.
Могу лишь посоветовать только попробовать и, я уверен, вы увидите разницу.

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 3 комментария
null