{"id":13760,"url":"\/distributions\/13760\/click?bit=1&hash=3388ba15c914e93bf42e7b84a842bfb878869a35e460a86df78995d13819ad04","title":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u044e\u0441\u0435\u0440\u044b vc.ru \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0448\u0443\u043c\u043e\u0434\u0430\u0432 \u0432 \u0422\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u0438","buttonText":"\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a?","imageUuid":"bf749ef5-3154-5029-a8d8-4dcbcbfac3ff","isPaidAndBannersEnabled":false}

Йога против головной боли

Головные боли и мигрени стали спутником нашей жизни. Стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, ритм большого города, обилие информации, желание все успеть и двигаться вперёд заставляют нас находиться в постоянном напряжении, отсюда и возникают периодические боли. Спазм в голове мешает работать, отравляет жизнь и доставляет дискомфорт.

К сожалению, радикальных средств от этого недуга ещё не нашли, а постоянное употребление анальгетиков, чтобы убрать головную боль, небезопасно для организма в целом.

Виды головной боли

Конечно, не всякая головная боль нуждается в пристальном внимании, но если вы заметили у себя следующие особенности, стоит проконсультироваться с врачом:

  • У вас обычно бывает два или более приступов головных болей в неделю.
  • Вы принимаете обезболивающее в большинстве случаев.
  • Чтобы облегчить головную боль, вам необходима более высокая доза лекарств.
  • Характер головной боли меняется или головные боли усиливаются.
  • Головные боли выводят из строя.

Больше всего головными болями страдают те, кто занимается интеллектуальной работой, мало спит и плохо отдыхает. Таким образом, в зоне риска почти все офисные работники.

Существует несколько видов головных болей:

  • Кластерные боли (боли в области глаз)
  • Тензионный тип (боль можно сравнить с давлением повязки, опоясывающей голову).
  • Придаточные пазухи носа (боль в области лба и скул).
  • Мигрень (боль, тошнота, проблемы со зрением).

Именно мигрень способна превратить жизнь в настоящий кошмар. По статистике, около 25% женского населения ей страдает. И, конечно, 100% из них задаются вопросами, почему болит голова?

Почему болит голова?

Причин много, и найти ту единственную невозможно. Часто мигренями страдают женщины во время или накануне менструального цикла, сильные головные боли могут быть связаны с нарушением осанки и проблемами сосудов, неправильным режимом дня, перенапряжением и стрессами.

Некоторые проблемы с позвоночником могут вызывать головную боль, потому что при наличии каких-либо изменений в шейном отделе позвоночника напряжение, накапливающееся в мышцах верхней части спины и шеи, направляет болевой стимул в мозг, вызывающий в ответ головную боль, которую врачи именуют головной болью напряжения.

Если вы устали от постоянных мигреней, если не знаете, как убрать головную боль, если "таблетка от головы" всегда лежит в сумочке вместо помады, попробуйте занятия йогой.

Йога от головной боли

Специалисты утверждают, что регулярные занятия спортом или йогой, помогают сохранить тело в тонусе, поддерживают мышцы, облегчают боли в спине и шее. Занимаясь йогой, особенно в комплексе с медитативными упражнениями, человек обретает спокойствие и сокращает стресс, а значит, головные боли ему не страшны, ведь это комплексная проблема.

Всего 15 минут в день онлайн регулярных занятий вернёт вам бодрость, силы и задор, улучшит осанку и кровообращение, снимет головную боль напряжения, так как во время занятия йогой гарантировано полное расслабление и прилив сил после.

Заниматься можно дома или в офисе, вместе с мужем или коллегами, ведь доказано, что совместное занятие йогой позволяет лучше узнать напарника и научиться взаимодействию в команде. Поэтому мы разработали удобное приложение, где можно найти все для занятий йогой - перейти.

(Автор текста Май Любовь)

0
2 комментария
Любовь Пушкарь
Автор

Наталья, здравствуйте. Прежде всего йога - это про правильное дыхание, про умение управлять своим телом и мышцами, мыслями и энергией. Грамотный инструктор никогда не будет, исходя из ощущения своего тела, навязывать какие-то асаны и упражнения. Грамотный инструктор подберет комплекс асан, рассчитанных индивидуально под ваше тело, физические особенности и запросы. Это называется адаптивная йога. Йога, которая не ради йоги. А йога ради здоровья физического и ментального. За всех не скажу, но у нас - именно так🥰

Ответить
Развернуть ветку
Наталья Д.

Йога снимет стресс. Это правда и это причина того что занимаясь йогой у человека будет реже болеть голова. Но что у вас будет болеть вместо головы: спина, она у вас будет болеть часто, иногда на практике, но чаще во все остальное время. Особенно вам зайдет боль в копчике)) так как проходит долго, боль в шеи тоже естественно вас посетит, особенно если вы не думая о себе, о пределах своих возможностей и опасениях будете делать все что скажет преподаватель. В йоге очень часто нужно говорит стоп и не делать того что может принести вред. p/s самое лучше это заниматься у мужчины, желательно с большой практикой, женщина особенно не вашей комплекции, например если вы 1.85 а она 1.55 это ваш враг, она по другому сгибается и не сможет вас правильно поправлять, это чревато повреждениями

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 2 комментария
null