Почему, вместо того, чтобы выпрямиться, все равно сидим с кривой спиной?
Сколиоз - причины, симптомы, методы исправления
Почему, вместо того, чтобы выпрямиться, все равно сидим с кривой спиной? Ведь со временем позвоночник может принять форму такой эффектной змейки. Но эффектно это выглядит только на снимке. На деле это “непослушание” приводит к серьезным последствиям:
- деформация скелета,
- вывихи,
- переломы,
- контрактуры,
- уменьшение объема грудной клетки и др.,
Причины сколиоза
Их разделяют на две категории:
- врожденные,
- приобретенные.
К врожденным относят аномальное развитие позвоночника. Выявляется оно на ранних сроках беременности и заметно уже при рождении ребенка.
По статистике, с врожденным сколиозом рождается один ребенок из 10000. Куда больше людей эту проблему наживают самостоятельно.
Поэтому разговор дальше пойдет о приобретенном искривлении позвоночника.
Причины приобретенного сколиоза:
- неправильная поза за рабочим столом,
- недостаток минеральных веществ в организме, которые влияют на формирование костей,
- лишний вес,
- слабые мышцы спины,
- удары в область позвоночника,
- неравномерная нагрузка на спину, например, при ношении тяжестей.
В медицине выделяют сколиоз, который возник на фоне отклонений в работе нервной системы:, в результате травм, нарушений опорно-двигательного аппарата и воспалительных процессов внутренних органов.
Прежде чем перейти к методам исправления сколиоза, уделим внимание симптомам.
Симптомы сколиоза
При отсутствии явных отклонений в позвоночнике основное, что можно сделать самостоятельно –обратить внимание на положение плеч и рук.
Встаньте прямо, руки «по швам».
В идеале плечи должны располагаться на одной прямой, как будто на них положили палку.
Если воображаемая палка съезжает вправо или влево, а правая и левая рука находятся на разном расстоянии от талии —это сигнал обратить внимание на спину и начать принимать меры.
Один из вариантов —делать специальные упражнения для спины.
Отметим, что даже незаметное изменение в структуре позвоночника влияет на общее состояние в целом и на состояние внутренних органов.
Признаки, которые говорят об искривлении позвоночника:
- головная боль,
- частое ощущение усталости,
- сутулость,
- положение плеч, лопаток находится в ассиметричном положении,
- неровное дыхание, одышка,
- боли в области поясницы,
- деформация грудной клетки,
- мышцы спины напряжены с одной стороны,
- образование горба,
- сбои в работе пищеварительной системы и другие нарушения.
Если вы обнаружили у себя несколько пунктов, то нужно обратиться к врачу. Только врач определит степень сколиоза и назначит лечение, как операционное, так и безоперационное.
Методы исправления сколиоза
Одним из методов безоперационного лечения является занятия йогой. Они помогут справится с недугом гораздо быстрее. Будьте осторожны при самостоятельных занятиях, намного безопасней заниматься под руководством специалиста.
Внимание!
При постановке диагноза «сколиоз IV степени» занятия йогой запрещаются. Иначе можно легко получить травму.
Если вы решили делать упражнения самостоятельно, поделимся с вами принципами, с курса «Живая спина» нашей Академии:
- Начинать работать со стоп, постепенно уходя вверх к шее;
- Перед тренировкой поработать над дыханием;
- Настроиться на положительный лад;
- Если где-то больно, отступится от выполнения упражнения или сделать его облегченный вариант.
При правильных и регулярных занятиях йогой первые результаты заметны уже через 2 недели.
Почему мы так уверены в этом?
Потому что участницы курса «Живая спина» видят первые результаты уже через 2 недели.
Проходите по ссылке и узнайте больше, как проходят занятия и о результатах наших учениц - перейти в наше приложение
Автор: Наталья Провоторова