Я подготовила для вас простые и понятные рекомендации, которые помогут нормализовать уровень главного мужского гормона в крови.

Для максимальной выработки тестостерона выбирайте упражнения, направленные на проработку крупных групп мышц (ноги и спина). Качая бицепс или трицепс, вы не повысите уровень мужского гормона.