Этот ваш корпоративный фитнес не работает. Мы только впустую спустим деньги

Если в этом провокационном заголовке мы озвучили ваши мысли, то у нас два варианта: либо был неудачный опыт с корпоративным фитнесом офлайн, либо вы ещё не пробовали этот инструмент для поддержки сотрудников. В статье мы докажем, что корпоративный фитнес — это не деньги на ветер, а весомый вклад в развитие каждого человека, и, как следствие, в процветание бизнеса.

Мы не раз слышали мнение от HR-специалистов, мол, увлечь чем-либо сотрудников в наше время нереально. Ничего-то им неинтересно! Ты из кожи вон лезешь, организуешь тимбилдинги, мероприятия, семинары, пытаешься прививать какие-то корпоративные ценности, но всё идёт со скрипом. Через не хочу. Через сопротивление.

Таково уж наше время. Людям вечерами чаще хочется прятаться под пледом, листать короткие видео в соцсетях, разгружать голову и ни о чём не думать. Не всем, разумеется, но очень многим. Правда, что таким способом разгрузить мозг не получится, — знают немногие. У нас всех и так сегодня избыток информации, а мелькающие картинки, только ещё больше забивают голову мусором. Потом начинаются проблемы со сном, растёт раздражительность, накапливается стресс. А выливается это всё в конфликты и болезни.

Гораздо полезнее для души и тела в свободное время не лежать на диване с телефоном в руках, а уделять полчаса растяжке, йоге, медитации, кардио, силовым тренировкам или уходу за собой. Звучит жутко, знаем! Но страшно это всё только тем, кто не пробовал. Те же, кто познал всю прелесть коротких онлайн-тренировок, уже не могут от них отказаться. Потому что их жизнь буквально делится на до и после. Когда до — это лишний вес, плохое самочувствие, болезни. А после — стройность, энергия, новые цели и радость от их достижения.

Напомним, мы — компания FitStars. Платформа коротких домашних онлайн-тренировок. У нас уже 140 фитнес-программ по разным направлениям и задачам:

• йога;
• пилатес;
• кардио;
• зарядки;
• похудение;
• гибкость;
• растяжка;
• силовые;
• боли в спине, коленях, шее;
• гантели и резинки;
• танцы;
• для детей;
• ноги и ягодицы;
• тонус мышц;
• пресс;
• комплексные;
• для беременных и мам.

И 49 курсов по психологии, уходу за собой, медитациям, стилю, уюту в доме, правильному питанию и здоровью тела. Доступ ко всем программам и курсам даётся сразу за одну подписку. Мобильное приложение стабильно работает на iOS и Android. Смотреть курсы и тренировки можно через телефон, ноутбук, компьютер и телевизор.

Сложно найти что-то удобнее и полезнее домашних видеотренировок. А результаты они дают потрясающие. Не будем голословным. Вот примеры из нашего опыта. У всех наших сотрудников есть корпоративная подписка на платформу — это наше кредо. Как иначе нести красоту и здоровье в мир, если не начать с себя же?

Олеся — редактор FitStars, росла болезненной девочкой. Любовью к физкультуре не пылала. Бег, прыжки, эстафеты и состязания — терпеть не могла. Единственное, что заставляло её глаза гореть — шоу «Танцы со Звёздами» по ТВ. Плавность движений, струящиеся платья, макияж, кипящие эмоции — вот что её по-настоящему волновало. Но танцев в небольшом посёлке, в котором девчонка росла, — не было. Никаких. И танцевала она лишь в своих мечтах, а не в просторной студии с зеркалами.

В универе на фоне стресса у Олеси начались проблемы со здоровьем, которые поставили крест на занятиях физкультурой в большом Дворце спорта. Девушка думала, что со спортом и активностью её больше ничто никогда не свяжет. Но однажды, шагая вдоль дома по пути в универ, увидела через окно станки, зеркала и танцующих девчонок. Это была её мечта, но воплощал её почему-то кто-то другой. Не она.

Не задумываясь больше ни секунды, девушка купила абонемент в эту самую студию. И несколько лет кружилась в ритмах венского вальса, латины соло и была счастлива, как никогда до.

Но студенческая пора проходит быстро, а в той жизни, где появляется семья и постоянная работа, — свободное время на танцы выкроить сложно. Да ещё попробуй найти того самого тренера и подходящую студию, где будешь чувствовать себя комфортно, свободно и открыто. А не так, будто пришла к кому-то в гости нежданной, незваной и в грязных башмаках. Именно так ощущала себя Олеся в новой студии нового города, в котором начала строить свою карьеру, пока ещё далёкую от копирайтинга, редакторства и FitStars.

Не будем останавливаться на том, как девушка перешла с работы в сфере железнодорожного транспорта в копирайтинг — эта история всё же о другом. О её превращении из девчонки, которая часто и долго болела, даже не раз лежала в больницах, в энергичного, спортивного редактора.

А это всё FitStars с его многообразием тренировок! Когда Олеся ходила в любимую танцевальную студию, поняла, что кроме танцев ей нравится заниматься калланетикой и растяжкой. Чем-то неспешным, спокойным, не требующим прыжков и резких движений. Именно по этим нагрузкам она скучала, когда не могла больше ходить в студию. И именно их нашла на платформе видеотренировок, к которым получила доступ, как сотрудник FitStars.

«Я тогда совмещала две работы: онлайн и офлайн. Уставала жутко. И однажды поймала себя на мысли, а почему бы мне не сделать тренировку «Йога антистресс»? Не для того, чтобы похудеть, я никогда не была полной. Нужно было просто собрать себя в кучку. Я не гналась за прессом или растяжкой, как у кошки, — это всё было для себя. И надо сказать, что дальше жизнь забила ключом и даже не по голове!

Я проходила одну программу за другой.«Основу здоровья», «Нейрофитнес», «Шея без боли», «Точим тело». В ней, кстати, почувствовала свои мышцы так, как никогда. Просто всё горело! «Здоровую спину» Арины Костюниной я проходила несколько раз и даже мужа подключила. Купила себе МФР ролл, выучила упражнения из нашей программы «Массаж и восстановление» и если не делаю тренировки, то обязательно катаюсь на ролле. Использую теннисный мячик, раскатываю стопы, грушевидные мышцы, как Ольга Дерендеева в «Здоровой спине» показывает. Так что если не тренируюсь полноценно, то какую-то точечную помощь всё равно обязательно себе даю.

В общем, FitStars стал и остаётся для меня той волшебной палочкой, с помощью которой можно в любое время суток дать своему телу то, что нужно. Засиделась — включила «Рабочую гимнастику» — и на стуле потянулась, не отрываясь от работы. Там ещё есть упражнения для глаз, которые мне нравится, потому что зрительная нагрузка очень высокая.

Последнее, что я начала, это «30 на 30» с Михаилом Прыгуновым. То есть за этот год, в течение которого я плотно занимаюсь с FitStars, поняла, что уже могу попробовать кардио и силовые тренировки да ещё и с гантелями! Скажу так: мне зашло. И тело оказалось готово — я могу выдержать такую тренировку. Сейчас чувствую себя совсем молоденькой девчонкой, живой во всех смыслах! Радуюсь этому и горжусь собой за то, что смогла».

Вот такой опыт у нашего редактора. А сейчас — вторая история. Она о том, как важно в деле красивого тела и отличного самочувствия — влюбляться, слушать себя и исполнять свои давние детские желания. Спросите, а как это всё связано со спортом и корпоративным фитнесом? Да, как оказалось, напрямую.

Это история Ирины, она отвечает за вёрстку наших статей в Медиа, Яндекс.Дзен, VC. Размещает курсы и программы на платформе. Даём ей слово. Пусть свою историю она расскажет сама.

«После 10 лет профессиональных занятий спортом и высоких достижений, я выгорела.

В 20 лет бросила лёгкую атлетику. Правда, как второе высшее, получила диплом по физвоспитанию на случай, если захочу быть фитнес-тренером. Но этого не случилось. С того времени я ни разу не занималась регулярно: 2-3 месяца активно потренируюсь, но потом на несколько лет делаю перерыв.

Вес скакал туда-сюда… То плюс 10 кг, то минус 10. Если кто-то начинает тренироваться, чтобы похудеть, то я наоборот. Как поправлялась, бросала спорт. Красивое тело не было особой мотивацией тогда, потому что в целом фигура устраивала. Меня больше интересовал вопрос энергии.

Я читала, что в теле создаются блоки, а через спорт их можно проработать. Поэтому стала уделять этому больше времени, но также — с перерывами. Затем стала замечать, что как только ввожу дисциплину, занимаюсь спортом и держу фокус на своём состоянии — жизнь становится более изобильной во всех смыслах. Но откаты по-прежнему случались, правда, уже не такие долгие.

Летом случился небольшой роман. Мне 38, ему 21. Он раз 100 спрашивал: тебе реально столько? Думал, 25. Это было приятно. Я поняла, что хочу и дальше выглядеть намного младше своих лет. А за телом в таком возрасте всё-таки надо начинать следить, чтобы и дальше быть подтянутой.

В сентябре у меня защемило плечо в день похода в аквапарк. И я впервые в жизни весь день провела не на горках, а в шезлонге в поиске подходящего положения тела. Вот тогда-то по-настоящему захотела, чтобы моё тело, наконец-то стало здоровым, выносливым и гибким. Отодвигать спорт дальше — уже нельзя.

В то же время мне попалась статья для вёрстки по пилатесу. И она меня так зацепила, что начала делать тренировки каждый день. Прошла курс Ольги Дерендеевой «Пилатес для новичков», потом основной, подключила «Йогу перед сном» от Леси Белусяк,«Жиросжигающую йогу» Дмитрия Ковальчука. Моё самочувствие стало улучшаться, тело приобрело тонус, я — энергию. Также поняла: чтобы идти в масштаб, пропускать через себя больше энергии, важно, чтобы тело могло это делать и не болеть. А для этого важно им заниматься.

Вообще, путь диет и скачущих килограммов вверх-вниз начался лет с 15-ти. В 14 лет я была очень худенькой и мечтала хоть немного набрать, чтобы объёмы появились. А через год весила уже на 15 кг больше. Бойся своих желаний! Тренер начал ругаться, я — пробовать диеты. Столько всего было испробовано! Опыт получается уже 23 года.

Но лучше всего на меня сработала визуализация. Мой рост 175 см. И ниже 62 кг вес никак не хотел опускаться, что я только не пробовала. А потом, когда весила 70 кг, представила, какая я в весе 58? В чём одета, как выгляжу? И через 2,5 месяца весила ровно 58 кг! Это было несколько лет назад, а в этом году весной, после занятий на FitStars, я также увидела на весах эту цифру. Но теперь фокус сместился, и я поняла, что не хочу терять объёмы.

Как-то утром зимой проснулась с мыслью, что всегда мечтала участвовать в конкурсах красоты. Но каждый раз, когда мне предлагали — отказывалась. То я с лишними кг, то целлюлит, то ещё что-то… И я расплакалась тогда утром, из-за того, что предаю свою внутреннюю малышку, не занимаясь собой и ни разу не исполнив её мечту. Тогда пообещала себе самой, что в следующий раз, когда предложат, я обязательно соглашусь и буду при этом в отличной форме! И больше этой формы не теряю».

Это всего лишь две истории о том, как спорт и движение меняют качество жизни. Избавляют от боли и болезненности. Заряжают энергией. Зажигают новыми целями. Это две истории, но у нас их гораздо больше. Одни мы уже рассказывали, о других ещё расскажем. Потому что хотим, чтобы счастливых, здоровых, активных людей было больше. Присоединяйтесь к нам. Дайте своей жизни заиграть новыми красками!

Узнать о корпоративной подписке можно здесь. После заключения договора и предоставления данных сотрудников, срок подключения займёт всего пару дней.