Я часто рассказываю об этом в интервью - лет 8 назад, когда я решила, что у меня есть все данные, чтобы преуспеть в модельном бизнесе, моя уверенность тогда пошатнулась, и не раз: из первых 10 кастингов, на которые я записалась и пришла, я получила ...10 отказов. "Не формат", "Не тот типаж", "Чересчур спортивная фигура", "Мы перезвоним, если вас утвердят", ну и всё в таком роде. Чаще всего ты даже и не узнаешь, почему тебе не перезвонили. И ты начинаешь пытаться анализировать, копаться в себе, искать в себе недостатки. Скажу сразу, тогда эти отказы ненадолго выбили меня из равновесия: я решила заняться собой, своей внешностью. Об этом я еще расскажу.
Я сбросила несколько килограммов (тогда о бодипозитиве даже еще речи не шло, хоть я и не сказала бы, чтобы у меня был лишний вес. Я скорее была недостаточно худой именно для подиумных моделей). И я стала уделять особое внимание тому, чтобы моя кожа была здоровой, сияющей, гладкой.
Могу поделиться несколькими из своих лайфхаков, которые работают. Уверена, они вам известны, но иногда нужен "волшебный пендель", чтобы вспомнить о них и соблюдать :)
- Пейте чистую воду каждый день. Есть разные формулы расчета нормы, но давайте за основу возьмем простейшую: по 35 мл на каждый килограмм вашего веса. Весите 60? Пейте около 2 литров в день именно чистой питьевой воды. В расчет не берем чай, кофе, соки, супы
- Вредит коже чрезмерное увлечение выпечкой, жареными и жирными блюдами, а также наличие в продуктах красителей, подсластителей, улучшителей вкуса
- Не увлекайтесь алкоголем, курением, исключите или сократите даже те самые современные курительные"дудочки". Кожа не скажет вам спасибо!
- Дыхание, дыхательные практики, пешие прогулки на свежем воздухе
- Для тонуса кожи лица - есть множество источников информации о том, как работать самостоятельно по массажным линиям. Но из самого простого, что я советовала бы ввести в привычку как можно раньше: когда вас никто не видит (дома, за рулем, за просмотром кино :), делайте мимические упражнения на тонус мышц, как бы произнося по очереди гласные: И - Э - А - О - У. Это, конечно же, не формула чудесного преображения, но если мышцы вашего лица будут приучены к такой гимнастике, совершенно точно, что ваш овал сохранит свои четкие линии гораздо дольше.
- Пусть в вашем рационе будет больше свежих овощей, оливковое масло, ягоды, орехи (в умеренном количестве - посмотрите их калораж!), авокадо, шпинат, все виды зелени и зеленых салатов, рыба, морепродукты, нежирное мясо, птица.
- И самое главное - каждое утро говорите "Я люблю себя!" и начинайте каждый свой день через эту любовь к самому важному человеку в вашей жизни - к ВАМ!
Ваша Мари Бабкина