{"id":13465,"url":"\/distributions\/13465\/click?bit=1&hash=1e6228dc4e5e22730d5108e1c30ee96b3462205737e7a3fe7ce4c965aaacfe57","title":"\u041a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f Ozon \u2014 \u043a\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"6b1e0c55-41d3-56c2-84e2-fe6f447e3825","isPaidAndBannersEnabled":false}
Александр Устинович

Лудомания.11 шагов к свободе от игровой зависимости

До сих пор помню свой первый ник на ресурсах посвященных проблемам лудоманов — Разорвавший оковы. Ник который на тот момент отразил всю суть произошедшего со мной духовного перерождения и того что я стал НЕЗАВИСИМ.

Путь был не сказать что уж очень быстрым и гладким, но главное то что я прошел его опираясь лишь на собственные силы, не изолируясь от общества и по сути не имея поддержки от окружающих. Хотя время летит и прошло уже четыре года с того момента как я не играю вообще, мой опыт никуда не делся и вполне может пригодиться другим. Поэтому по мере сил опишу его в этой статье. Сразу хочу написать любителям мантры «лудомания это навсегда». Даже наше Солнце и то не навсегда, оно имеет конечный срок своего существования. Человеческая же привычка держащаяся на сотне-другой постоянно стимулируемых нейронных цепочках и нескольких гормональных процессах для подкрепления намерения и стимулирования достижения результата, есть нечто абсолютно временное и эфемерное. Сегодня хочется, а завтра уже перехотелось. Вопрос лишь в том, а есть ли у вас желание перехотеть и стать другим: более ответственным, менее слабохарактерным, берущем ответственность за свое материальное благосостояние на себя, а не перекладывающим эту задачу на мелькающие картинки слота или Лионелля Месси.

Одна из тех фраз что в свое время помогла именно мне вылезти из трясины звучала так: »Неужели ты жалеешь себя больше чем уважаешь?». Услышал я ее на одном из ютуб каналов по саморазвитию. Поначалу в моем мозгу, отравленном иллюзиями и эгоизмом вспыхнула фраза: »Нет! Конечно нет!», но поразмыслив я понял что это так и есть. Я жалел себя в разы больше, чем уважал. И от жалости к себе и происходили все мои беды. Из-за жалости к себе я полез в азартные игры, не желая совершенствоваться и идти трудным путем развития в социуме. Из-за жалости к себе я брал деньги в долг чтоб отыграться, вместо того чтобы заработать их. Из-за жалости к себе я врал и изворачивался, любым путем не желая менять эту ситуацию. А в один прекрасный момент понял, жалеешь себя и становишься жалким, УВАЖАЕШЬ себя и становишься уважаемым.

Мы просим у Бога изменить нашу ситуацию, не понимая, что бог послал ее чтоб изменились мы.

Очень емкое изречение которое описывает суть нашей проблемы. Мы пытаемся изменить ситуацию в которую мы попали не меняясь сами. Сначала мы проигрываем свои финансы, потом лезем в долги чтоб отыграть проигранное. Затем приходит момент когда мы обращаемся к родственникам и знакомым за помощью, прося выручить нас из кризиса, заняв денег, взяв кредит на себя и т.д. Но разве это как-то меняет нашу ситуацию? Абсолютно нет! Она становится все хуже и хуже. Лишь тогда когда мы начинаем меняться сами, мы находим выход казалось бы из безвыходной ситуации.

Мой дневник эволюционировавший до книги.))))

И так с чего же должен начинаться наш путь из безнадежности и отчаяния в светлое завтра где есть достаток и уважение? Как ни странно просто с осознания факта что в жизни что-то идет не так. Не надо мудрить в жизни и слушать сильно много умных фраз чтоб исправлять эту ситуацию. Жизнь лучший учитель, а ее механизмы обкатанные миллионами лет эволюции наиболее эффективны. Если взять механизм реагирования на неблагоприятную ситуацию то он выглядит примерно так. Изначально происходит некая ситуация создающая дискомфорт. Спустя некоторое время мозг распознает и осознает ситуацию, начиная искать алгоритмы решения перебирает возможные варианты, от более доступных и кончая трудноосуществимыми. Как только подходящий вариант найден, следуют исполнительные команды. Человек начинает осуществлять действия направленные на устранение дискомфортной ситуации и продолжает их до тех пор пока в мозг не перестают поступать сигналы о дискомфорте. Все четко, эффективно и не требует лишней ментальной энергии. Разберем самый простой и "живой" пример такой ситуации - дикая жажда после ночи с обильным застольем. Проснувшись человек начинает ощущать дискомфорт. Дальнейшие действия направлены на его устранение, от простейших, осматривание пространства вокруг в надежде что бутылка с минералкой находится в зоне видимости, до все более усложняющихся: доставка своего бренного тела на кухню к холодильнику, поход в магазин или заказ в службу доставки. Причем на этом же этапе начинается и поиск информации которая может помочь решить проблему. Отсутствующий в телефоне номер службы доставки ведь как-то нужно найти, иначе живительная влага так и не поступит в организм. Начинается обзвон друзей, либо поиск нужной информации в интернете. Причем заметьте, чтоб осуществить такой огромный комплекс действий не требуется ни психолог, ни коуч, ни мотиватор. Мысль что жажда это навечно и от нее не избавиться, тоже почему-то в мозгу не возникает как ни странно. Если же мы возьмем мировоззрение лудомана которого "добрые люди" убедили, что "лудомания это навсегда" и "бывших лудоманов не бывает", то для него это железобетонный аргумент сложить руки и перестать осуществлять поиск решения своих проблем. Во вселенной лудоманского мышления многие вещи поставлены с ног на голову, словно человек попадает в королевство кривых зеркал и со временем полностью соглашается с тем, что он там в них видит. Ну вот никто не хочет навсегда оставаться больным, никто не ставит на себе крест и не говорит что это навсегда, а для лудомана это норма мышления. Норма выгодная тем, эксплуатируя игровую зависимость наших граждан и оставляя тысячи людей нищими должниками, ни в чем себе не отказывает проживая в роскошных виллах в райских местах нашей планеты. Поэтому изначально мы начнем с правильного форматирования нашего мышления, будем убирая иллюзии и действия ведущие к нашей деградации медленно но верно идти от лудоманского убогого прошлого к светлому будущему без лудомании.

Моя первая книга посвященная этой проблеме.

Шаг первый. Осознание того что проблема есть и она мешает хорошо жить. Самое интересное что даже это очень часто лудоману осознать очень сложно, игровая зависимость делает из него некую помесь из индийского йога и обычного маргинала. В угоду своей зависимости он отказывается от многих благ цивилизации, у него атрофируются социальные связи и даже на внешний вид ему становится наплевать. Поэтому первое это осознание того что в жизни идет не так, четко и до мелочей. Надо не просто подумать, а именно составить список всего что "не так". Нужно это для того чтобы пораженный лудоманской иллюзией мозг не мог затереть негативную для него информацию.

Шаг второй. Осознав что проблемы есть и с каждым днем их становится все больше нужно найти причину этих проблем, в нашем случае это азартные игры. И опять же нам самим себе надо расписать и зафиксировать как именно происходит негативное влияние на нашу жизнь, понять что вся суть всех негативных процессов заключается в том что утрачен контроль над процессом азартной игры. По сути вся жизнь начинает строиться вокруг азартных игр, информация интересна лишь об этом процессе и сопутствующих явлениях, круг знакомств сужается до критического минимума, а все доступные ресурсы уходят на азартные игры.

Шаг третий. Я сознательно не вводил понятие "лудомания" на первых двух шагах, так как в это время человек должен сам, либо с помощью психолога просто проанализировать свою ситуацию и понять, что его жизнь меняется в худшую сторону под воздействием некоего деструктивного процесса и лишь потом давать ему определение. Определив что это неконтролируемый процесс азартной игры, можно уже найти его определение - лудомания, патологическая склонность к азартным играм. А дальше начинается собственно третий шаг, поиск источников информации и накопление знаний о своей проблеме, так как не имея знаний невозможно планировать новый вектор своего развития и бороться с настойчивыми позывами бросить все и сыграть хоть по маленькой. Для этого подходят книги, ютуб, различные форумы и сайты. Без ложной скромности здесь я порекомендую ресурсы нашего проекта, как наиболее адекватные для начального набора знаний и общения с людьми попавшими в подобную проблему. На нашем сайте Ludomaniya Stop вы найдете книги о лудомании, которые можно прочитать и скачать абсолютно бесплатно, у нас большой архив информации об этой проблеме, а также вы можете поделиться своей историей, спросить совета и прочесть истории и дневники, почерпнув для себя ценную информацию.

Шаг четвертый. Круг общения и поступающая из вне информация. Для лудомана перед тем как он начнет что-то делать со своей зависимостью жизненно необходимо перестроить свое энерго-информационное взаимодействие с окружающим миром, так как большая часть якорей и триггеров побуждающих играть активируется именно информацией поступающей из вне. От знакомых с их похвальбой и воспоминаниями о огромных выигрышах, либо жалобами на жизнь и просьбой занять деньжат отыграться. От навязчивых и заманчивых бонусных предложений игорных ресурсов жаждущих чтобы вы снова пополняли их бюджет. От вездесущей рекламы игорного бизнеса. Мозг должен быть избавлен от всех игорных раздражителей. Друзья поставлены в известность о недопустимости рассылки известий о выигрышах и новостях, и в случае непонятливости внесены в черный список. Необходимо отписаться от всех форумов и ресурсов, связанных с азартными играми, прекратить просмотр стримов и трянсляций спортивных событий связанных со ставками. Отправлять в спам и блокировать все сообщения от лукавого менеджмента игорного ресурса всеми силами стремящегося вернуть "заблудшего" в объятья азарта. То что вы решили не играть еще не означает того что менеджмент игорного ресурса в раз решил больше не рассматривать вас как источник прибыли для своих хозяев. В отношении вас автоматически запускается программа "рекультивации" со сладкими бонусами и навязчивыми звонками и письмами, менеджер будет делать все от него зависящее чтобы вы снова вернулись в игру. Ваше возвращение и последующие проигрыши это его премия, ваш окончательный уход это ее отсутствие, так что стараться вернуть вас будут не за страх, а за совесть. А оно вам надо?

Шаг пятый. Блокировка аккаунтов, перевыпуск банковских карт, затруднение доступа и создание мультиаккаунтов. Нужно безжалостно обрубить пуповину связывающую вас с миром азарта по которой из вас выкачивают ваши ресурсы, ваше время и саму вашу жизнь. Система должна потерять с вами связь и ваш мозг должен иметь минимальные ресурсы для изобретения новых лазеек и оправдания возврата к азарту. Те из азартных ресурсов которые можно заблокировать - блокируйте. Не уговаривайте менеджеров, а именно требуйте. Упирайте на то что вы лудоман, что каждый день вас посещают нехорошие мысли и если с вами не дай бог что случится, то вы заранее заготовили "прощальную" записку где причиной вашей смерти будет названо нежелание вас заблокировать игорным ресурсом. Меняйте пароли, телефоны и почту в учетной записи с таким расчетом чтобы это все у вас не сохранилось. Пользуйтесь особенностями правил игорных ресурсов для создания невозможности игры и получения выигрыша. Создайте со своего IP-адреса несколько аккаунтов на каждом игорном ресурсе где вы играете, если это онлайн казино то зайдите с разных рефссылок стримеров и прокрутите фриспины, также со всеми нелегальными ресурсами поступайте. В "легальных" букмекерских конторах просто пытайтесь на каждом аккаунте активировать вступительные бонусы. В свой "основной" аккаунт зайдите с нескольких разных IP-адресов и попросите пополнить игровой счет на мелкие суммы абсолютно разных людей со своих платежек. Так вы гарантированно закроете себе путь к игре, так как на ваших IP-адресах и платежках будет гарантировано поставлены черные метки в досье игорных онлайн ресурсах. "Не стесняйтесь" перед этим поинтересоваться в чате поддержки, в письме в саппорт, в звонке менеджеру, если у вас есть телефонная связь или ватсап, как сделать чарджбек, есть ли легальные способы абузинга игорного ресурса, угрожайте навести при отсутствии выигрыша порчу и сглаз на весь персонал игорного ресурса. В почте шлите всю мерзость которую отыщите на просторах интернета связанную с колдовством и фекалиями. В базах игорных ресурсов вас пометят как коротко завернутого идиота с поехавшей крышей и скорее всего не будут тратить время на вашу "рекультивацию". Точно также поступайте если вам лично звонит менеджер игорного ресурса, никакого здравого смысла в общении с ним, точно также интересуйтесь чарджбеком, возможностью заабузить казино и угрожайте с помощью своей бабки, колдуньи в шестом поколении, навести порчу и сглаз на весь персонал казино и его хозяев. Если есть возможность запустить процедуру чарджбека, делайте это без малейшего сомнения. Факт что вам что-то сейчас выплатят практически равен нулю, но для игорного ресурса вы автоматически становитесь персоной нон-грата и попадаете в черный список. Платежные средства. Советую перевыпустить все банковские карты с которых вы совершали депозиты, ваши данные с них по сути в свободном доступе и неизвестно для чего и кому могут быть проданы. Самое малое что сейчас может произойти, это списание с них денежных средств без вашего ведома. Случаи эти нередки, но они старательно замалчиваются в медийном пространстве онлайн гемблинга. Документы. Паспорт вам скорее всего тоже придется "перевыпустить". Чтоб понять почему, поищите в интернете темы о продаже селфи с паспортом и паспортными данными. Ваше селфи и ваши данные там скорее всего тоже есть, так как не надейтесь что именно ваши данные менеджер будет хранить с особой тщательностью и не продаст при первом же удобном случае какому-нибудь ханыге. Личный лайфхак от меня, документы нежелательно "терять", это долгий и муторный процесс с объяснительными и печатанием объявлений в газете. Гораздо проще принести в орган выдающий документы последствия действий ребенка, котика или стиральной машины. Копеечные пошлины и никакой мороки, но тут уж вам решать что делать и каким образом форматировать свои данные.

Шаг шестой. Ищите единомышленников. Вместе гораздо проще справляться с такими проблемами, да и поймет и посочувствует лудоману чаще всего только такой же лудоман. Сейчас уже существует немало групп и сообществ где люди сообща пытаются решить свои проблемы. Не без гордости хочу отметить что одни из лучших в этом плане ресурсы нашего проекта:

LUDOMANIYA STOP - наши сайт и форум о лудомании и проблемах лудоманов.

Наша группа для общения в Ватсап. Имеется модерация.

Наш телеграмм канал , новости и аналитика от Александра Устиновича.Аудио чат в телеграмм.

Шаг седьмой. Трезво оценивайте свои силы и возможности. Не пренебрегайте квалифицированной помощью психологов и психотерапевтов. Помните, на поздних стадиях лудомании возможны расстройства сна, панические атаки и многое другое. Помощь специалиста в таком случае на начальном этапе необходима, как и лекарственная терапия, купирующая наиболее острые проявления абстинентного синдрома и дофаминового голодания. Самолечение же лекарственными препаратами не рекомендуется, так как в этой ситуации оно имеет непредсказуемые последствия.

Шаг восьмой. В здоровом теле здоровый дух. Строить новый вектор своего развития необходимо начать с пересмотра своего образа жизни. Да, вы не сможете сразу вот так взять и перестать думать об игре и о том как хорошо сшибить по легкому с ее помощью деньжат, но вы можете начать бороться со своей ленью и жизненным бардаком вокруг вас. Сделать легкую зарядку не мешает даже полный упадок сил, провести инвентаризацию своего имущества и навести порядок в своем жизненном пространстве не мешает даже полное отсутствие перспектив в жизни, часто мнимое, навеянное ленивыми мозгами не желающими перемен. Питание тоже можно наладить если перестать потакать своим вредным привычкам и озаботиться самостоятельным приготовлением пищи. Желательно также подумать как укрепить его с помощью витаминов и БАДов. Помните, ваш организм это практически единственный ваш союзник в борьбе с тем что засело у вас в голове, чем скорее вы начнете обучаться новым навыкам и привычкам, тем скорее ваши мысли станут более продуктивными и позитивными.

Шаг девятый. Долги и финансовые обязательства. Самый больной вопрос для лудомана так как игорная зависимость оставляет после себя глубокий финансовый вакуум, который еще долгие годы может влиять на жизнь человека. Часто лудоман не видит другой возможности для того чтобы избавиться от бремени долгов и назойливых, каждодневных, выматывающих напоминаний о них от кредиторов и коллекторов, кроме продолжения участия в азартных играх. Иллюзия выиграть и решить одним махом свои проблемы на самом деле даже более сильная чем первоначальная, устроить себе с помощью легких денег рай на земле. Райская жизнь она эфемерна по сути, многие лишь мечтают о неких островах, крутой тачке или гареме из красавиц, но они никогда не имели и близко чего-то подобного. По сути все эти иллюзии это набор неких смутных картинок в голове. Когда же происходит трансформация и человек просто хочет избавиться от финансового бремени, идет очень жесткое негативное подкрепление этого желания. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС становятся в разы желанней и часто сметают на долгое время остатки здравого смысла из сознания. Итог практически всегда один - еще более глубокая финансовая яма, отчаяние, депрессия и суицидальные мысли. Алкоголизм не вылечить с помощью вина, наркоманию с помощью легких наркотиков, а проблемы созданные участием в азартных играх не решаются с помощью дальнейшего в них участия. Поэтому самое главное навсегда отказаться от мысли решить свои финансовые проблемы с помощью игр. Дальше должна последовать финансовая инвентаризация всех финансовых обязательств, анализ возможностей для их погашения и сбор информации как эти свои обязательства в отношении кредитных организаций минимизировать. Советую выделять четкий процент денег на свои нужды, если долги большие и срок их погашения растянут. Стремление больше работать и отдавать абсолютно все конечно похвально, но надолго вас не хватит. Это лишь повышает риск ухода в депрессию и возможного срыва.

Шаг десятый. Возврат доверия. Очень часто бросившего играть человека мучит вопрос: «Я завязал с игрой, но отношение окружающих людей ко мне не поменялось. Почему так?» А оно и не должно меняться вдруг и сразу. Много времени вы использовали и выбирали кредит доверия, но люди относились к вам доброжелательно, благодаря накопленной вами ранее репутации. Вы врали, изворачивались, не выполняли свои обещания, финансовые обязательства. И все эти годы таял ваш репутационный капитал, пока совсем его не осталось. Затем он ушел в минус. Теперь хотите, чтобы общество за один день забыло ваши художества, снова стало относиться к вам, как к порядочному человеку. Вопрос. Вы сами-то можете сразу простить обманщика, который годами обманывал и жил за ваш счет? Вот просто взять и простить на том основании, что этот обманщик заявил, что решил изменить свою жизнь и стать лучше? Только вот гарантий этого нет. Думаю, вряд ли решитесь на такой поступок, памятуя о долгом горьком опыте. Общество еще долго будет относиться к вам как к лжецу и финансово несостоятельному человеку. Лишь от вас, ваших усилий зависит насколько быстро вернется потерянная репутация. И это должны быть дела, а не красивые фразы. Не вините близких. Займитесь своим изменением. Цветасто говорят и маргиналы, лежа в подпитии под забором, но никто не будет воспринимать их слова всерьез! Так же и с вами будет. На водопад слов о том, каким вы стали отличным парнем последует лишь водопад критики и негатива. А вот дела намного быстрей повернут положение в вашу сторону. Какие? Это вам решать. У каждого есть список своих негативных проступков и мысли, что надо исправить в вашей жизни. Чтобы изменить свою жизнь, надо действовать — немедленно, решительно и без отговорок. Сегодня самый лучший день, чтобы начать меняться.

Шаг одиннадцатый. Душевная пустота, апатия, депрессия. Лудоман вышедший из игры и решивший начать жить заново подобен больному пролежавшему в коме несколько лет, внезапно открывшему глаза и издавшему некий горловой звук на радость своей родне. А дальше никто не станет его уговаривать снова учиться ходить, наращивать атрофировавшуюся мышечную массу, узнавать информацию об окружающем мире, восстанавливать свои социальные связи и наращивать ментальную активность мозга. Это лишь его выбор - остаться на всю жизнь полуовощем нуждающимся в жалости и заботе, либо снова стать полноценным членом социума. То же и с лудоманом, небо не расцветится фейерверками от того что он бросил играть и полоса чудес тоже не наступит, шаг за шагом придется собирать свою новую личность, искать новые поводы для радости и преодолевая лень и вселенскую тоску начинать жить заново. Хотя есть и плюсик, игровая зависимость оставляет за собой пустоту, пустоту которую вы сами можете заполнить новыми образами, мыслями, увлечениями. Стоит только преодолев свою апатию и лень, и через какое-то время мир заиграет новыми красками, образами и целями. Вот в принципе простая и нехитрая инструкция победы над этим коварным недугом. Закончу же я фразой из своей книги "Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости". Лудомания излечима при наличии четко осознанной цели, всестороннего знания о своей проблеме и жесткой самодисциплине.

Александр Устинович, эксперт в области игромании, лудомании и лохотроноведения.

P.s. Немного о себе. Бывший лудоман посвятивший азартным играм 15 лет и уплативший дань хозяевам игорных ресурсов в размере 3.5 миллиона рублей. Автор книг "Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости" и "Дневник бывшего лудомана". Веду ютуб канал посвященный проблемам игровой зависимости. Один из создателей проекта LUDOMANIYA STOP. В наших сообществах в Ватсап и Телеграмм мы стараемся помочь игрозависимым и их родственникам осознать проблему и найти пути ее решения.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null