Доставка правильного питания — ТОП-20 сервисов доставки готовой еды на неделю в Москве

Воображение рисует нам картинки с красивыми тарелочками, с овощами и зеленью.

В реальности у большинства это гречка, отварная курица и огурцы. И уже через неделю мы не можем думать ни о чем, кроме пирожного, конфетки или булочки. На этом правильное питание заканчивается и переносится «в другой раз».

Последнее обновление: 8 августа 2023 года.

Но сегодня каждый из нас может воспользоваться такой приятной «опцией», как сервис доставки правильного питания. И самое главное, чтобы это был именно тот набор еды на неделю, который вы представляли, когда решили изменить свою жизнь.

1. Grow Food — сервис предлагает доставку исключительно полезных и здоровых блюд из натуральных ингредиентов. По промокоду GDEKURS скидка 1500 рублей на первый заказ.
   
2. BeFit — представляет программы для снижения веса, поддержания формы, набора мышечной массы, а также для вегетарианцев, веганов и рыбное меню. По промокоду gdekurs13 скидка 13% для новых клиентов.
3. Level Kitchen — одна из крупнейших служб доставки готовых блюд, у которой есть собственное производство.
4. Performance Food — девиз сервиса «изысканная еда как стиль жизни».
   
5. My Food — собственное производство с «умным» оборудованием.
6. YamDiet — разнообразные программы подходят для тех, кто хочет легко перейти на правильное питание.
7. Вкусмил от Вкусвилл — Все готово – нужно только разогреть.
   

В чем плюсы?

• Экономия времени на покупку качественных продуктов. Готовые блюда или ингредиенты привозят прямо к вам домой.
• Каждая калория на своем месте. Можно больше не сидеть с весами и табличками для подсчета КБЖУ. Просто решите, какая у вас цель: диета, набор мышечной массы или поддержка здорового образа жизни. Вы получите вкусные и полезные блюда, которые приблизят вас к достижению цели.
• Вегетарианство, кето, безглютеновая диета – все это возможно с такими сервисами доставки.

Критерии, по которым я выбирала доставку:

• Разнообразные программы для баланса, снижения или набора массы.
• Цена за 1 день.
• Наличие приложений для Android и iOS.
• Минимальный период заказа, то есть как часто нужно будет делать заказ.

В зависимости от образа жизни, вы можете выбрать одну из десяти программ. Например, линейка Fit на 1200 ккал в день для поддержания формы и создания рельефа или Линейка Balance на 2000 ккал в день для людей со средней физической активностью.

Пример меню на 1400 ккал в день:

• Японские сырники.
• Курица с овощами в соусе тирияки и удон с паприкой.
• Сэндвич с курицей, перцем и шпинатным кремом.
• Стейк из курицы под сырной шапкой и картофель с овощами.

Grow Food использует новейшую технологию с герметичной запайкой и температурным контролем, которая позволяет сохранять свежесть блюд несколько дней при условии хранения в холодильнике.

• Разнообразные программы: 8 программ от 800 до 2500 ккал, завтраки и двухдневная детокс-программа.
• Цена за 1 день: от 590 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да.
• Минимальный период заказа: 1 раз в 2 дня.

Преимущества:

• Обновление меню происходит раз в 2-3 месяца.
• Любое блюдо можно заменить или исключить нежелательный продукт.
• Свой телеграмм-бот, в котором собраны лекции, тренировки и приятные бонусы. Благодаря всему этому можно быстрее достичь поставленную цель.
• Наличие кешбэка. За участие в акциях, рекомендации друзьям или при подключении семейного тарифа компания возвращает до 50% стоимости заказа.

Недостатки:

• 3-4 приема пищи, а не 5-6, как у других сервисов.
• Фото на сайте отличаются от того, что привозят.

→ Сделать заказ в Grow Food

Первое, что бросилось в глаза – удобный сайт. Найти примерное меню, отзывы и информацию о компании просто.

BeFit работает как конструктор питания. Можно выбирать только понравившиеся блюда и ингредиенты. В меню более 900 блюд и все это без сахара, консервантов и усилителей вкуса.

Пример меню на 1300-1500 ккал в день:

• Блинчики с черникой и творожным кремом.
• Творожно-пряная запеканка.
• Котлета паровая из индейки с брокколи.
• Салат с курицей и огурцом.
• Рататуй куриный с пармезаном.

Особенно хочу отметить раздел «Питание без мяса». Здесь можно найти программу для веганов, вегетарианцев, рыбную и средиземноморскую диету.

• Разнообразные программы: 19 программ от 800 до 2500 ккал, включая питание без мяса, безглютеновую диету, детокс и питание в офис.
• Цена за 1 день: от 574 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да
• Минимальный период заказа: ежедневно.

Преимущества:

• Удобный сайт. Не нужно листать его до конца, чтобы найти всю информацию.
• Есть блог, в котором собраны статьи по различным темам — питание, рецепты, ЗОЖ, набор массы и многие другие.
• Если вам будет сложно выбрать из 19 программ, можно заполнить анкету и по ее результатам подобрать максимально подходящую.
• Сервис заботится об окружающей среде и забирает на переработку использованные контейнеры из-под их продуктов.

Недостатки:

• Веганское меню скудновато.

→ Сделать заказ в BeFit

Хороший выбор программ, которые подойдут спортсменам, тем, кто стремится поддерживать свое тело в хорошей форме, и тем, кому хочется похудеть.

В каждой программе можно посмотреть примерное меню на 7 дней. Блюда разнообразные и эстетически приятные. Вы явно не будете чувствовать себя голодным, скорее насладитесь балансом мяса, рыбы, овощей и круп. А для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, в меню каждый день есть десерт, например облепиховое крем-брюле в слоеной тарталетке, шоколадный мусс, ореховые сырники или чизкейк.

Пример меню на 1500 ккал в день:

• Банановые маффины с кремовой начинкой.
• Куриные шашлычки в марокканском стиле с долькой апельсина.
• Пенне Сальмоне.
• Фрикадельки из курицы с морковно-имбирным соусом.
• Рыбный пирог с брокколи и помидорами.
• Салат «Цезарь» с куриной грудкой.

• Разнообразные программы: 10 программ от 750 до 3500 ккал и Detox-программа.
• Цена за 1 день: от 900 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да.
• Минимальный период заказа: 1 раз в 2 дня.

Преимущества:

• Программа Detox, где возможно будет сбросить до двух килограмм за 2 дня. Только соки и смузи без добавления сахара.
• К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд.
• Основатель Денис Гусев — мастер спорта России по бодибилдингу, он знает, как нужно питаться, чтобы достигать результатов.
• Курьеры улыбчивые и вежливые.

Недостатки:

• В приложении замечены ошибки.

→ Сделать заказ в Level Kitchen

Огромное разнообразие программ питания и блюд. Можно выбрать рацион питания в зависимости от количества калорий на день. Программы питания делятся на 3 категории: Life — блюда для спорта и здоровой жизни, Health — здоровое питание для людей, требующих особого подхода, Everyday — меню для тех, кто любит вкусно и разнообразно поесть.

Пример меню на 1400 ккал в день:

• Омлет с трюфельным соусом.
• Десерт «Молекулярное яблоко».
• Суп «Том-ям» с креветками.
• Куриное филе в азиатском стиле.
• Салат с тофу и перепелиными яйцами.

Если вы придерживаетесь правила «есть меньше, но чаще», вам к Performance Food. Данный подход применяется к составлению рациона, что позволяет комфортно управлять своим весом.

В отзывах отмечают, что это одна из самых дорогих доставок готового питания, но все это складывается из нескольких факторов: ингредиенты (семга, лангустины, креветки, осьминоги), ежедневная доставка, а следовательно свежие блюда каждый день, ресторанный вид.

• Разнообразные программы: 34 программы, включая КЕТО, вегетарианскую, безлактозную, белковую диету, питание для людей с диабетом, меню для продления молодости.
• Цена за 1 день: от 1600 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да
• Минимальный период заказа: каждый день.

Преимущества:

• Бесплатная консультация диетолога.
• Необычные программы питания Men’s Health и Anti-age.
• Программа лояльности. Это бонусы после каждого заказа, скидка другу 10% на первый заказ. А если друг воспользовался этой скидкой, то вам будет начислено 2500 бонусов.

Недостатки:

• Достаточно дорого на каждый день.
• Маленькие порции.

→ Сделать заказ в Performance Food

Сервис с собственным производством в Москве. Вы всегда можете быть уверены, что вам доставят свежие, вкусные и разнообразные блюда. Если вы привыкли питаться «как готовила мама», вам подойдет линейка «Классика домашней кухни». Там собраны блюда, которые мы так любим: котлетки с тушеной капустой, картофельная запеканка с мясным фаршем и даже манты.

Тем, кто считает ккал, можно будет выбрать в меню от 4 до 6 блюд. Завтраки, горячее и напитки в каждом рационе, а супы и салаты чередуются через день.

Пример меню на 1500 ккал в день:

• Каша рисовая с черносливом.
• Салат «Цезарь».
• Пожарская котлета с медово-горчичным соусом и брокколи на пару.
• Лобио из красной фасоли в томатном соусе.
• Фрикасе из цыпленка с грибами и мексиканский рис.
• Облепиховый сбитень.

Сервис My Food предлагает вам такое широкое разнообразие блюд, которое вы не встретите даже в популярных ресторанах.

• Разнообразные программы: 3 линейки — Classic, Lite, Travel.
• Цена за 1 день: от 500 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да.
• Минимальный период заказа: 1 раз в 3 дня.

Преимущества:

• Линейка домашней кухни.
• Собственное производство.
• Скидка для друга, кэшбэк и промокоды.

Недостатки:

• Не очень удобная процедура смены тарифа.
• Летом доставка раз в 3 дня не совсем удобна, так как из-за жары еда может портиться быстрее.

→ Сделать заказ в My Food

Хотите снизить вес, при этом сохранив мышечную ткань? Попробуйте кето-диету. Низкоуглеводная программа питания, при которой уменьшение массы тела происходит за счет использования жира в качестве энергии.

Пример меню на 1500 ккал в день:

• Творожная запеканка с апельсиновой цедрой и йогуртовым соусом.
• Яичница со шпинатом и зеленью.
• Шашлычки из семги и пшеничная крупа с брокколи и миндалем.
• Ягодный пудинг с семенами чиа и голубикой.
• Бифштекс из рубленного цыпленка с цукини, цветной капустой и морковью на пару.

Также в меню можно найти блюда с пометкой CHEAT MEAL. Это небольшое плановое нарушение диеты. Такой прием помогает снять психологическое напряжение и предотвратить срывы.

• Разнообразные программы: 5 линеек, в которых есть постное, безлактозное, вегетарианское меню.
• Цена за 1 день: от 1100 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: да.
• Минимальный период заказа: 1 раз в 2 дня.

Преимущества:

• Разнообразное меню для всех типов питания.
• Безйодовая диета для людей с раком щитовидной железы.
• Блюда, чтобы сделать CHEAT MEAL.

Недостатки:

• Служба поддержки перестает работать раньше, чем привозят заказ.
• Нет автоматического напоминания о том, что пора выбрать блюда.
• В Подмосковье не везде бесплатная доставка.

→ Сделать заказ в YamDiet

Сеть магазинов «Вкусвилл» осуществляет доставку правильного питания прямо к вам домой.

Рационы составлены диетологом-нутрициологом, а также проверены и согласованы Общероссийской общественной организацией «Российский союз нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии».

Пример меню на 1500 ккал в день:

• Скрэмбл с ветчиной.
• Овощной крем-суп с куриной грудкой.
• Овощное соте с кетой и творожным сыром.
• Салат с креветками и клубникой.
• Запеченные баклажаны с томатами и сыром Фета.

Для тех, кому удобен самовывоз, можно забрать еду самостоятельно из ближайшего магазина «Вкусвилл».

• Разнообразные программы: 6 программ питания.
• Цена за 1 день: от 630 рублей.
• Наличие приложений для Android и iOS: нет.
• Минимальный период заказа: 1 раз в 2 дня.

Преимущества:

• Можно сдать пластик, когда приедет очередная доставка.
• Различные акции и кешбэк 3% на все покупки.
• Меню из трех домашних блюд всего от 630 рублей в день.
• Возможность заказать пробный рацион на 1 день.

Недостатки:

• Бесплатно можно сдать только их упаковку.
• Фото еды не соответсвует.
• Однообразно.

→ Сделать заказ в ВкусМил

• JustFood — подходит для тех, кто хочет быть стройным, но при этом сытым. Вам привозят запас еды на 5-7 дней, и вы не думаете о том, что вам готовить. Все просто, быстро, полезно, а самое главное вкусно.
• МИЛТИ — ваш персональный шеф-повар. Просто выберите блюдо из меню и насладитесь вкусным обедом или ужином от лучших поваров. Благодаря технологии TotalFresh блюда остаются свежими в течение 5-7 дней.
• Good Kitchen — помимо сбалансированного и спортивного питания сервис предоставляет возможность заказать бизнес-ланч в офис.
• LiveFood — диетолог подберет рацион, нутрициолог составит меню, повар приготовит блюда. Все, что нужно, чтобы здоровый образ жизни стал простым и понятным. Доставка рассчитывает на длительные взаимоотношения с клиентами, поэтому часто радует акциями и скидками.
• Fresh Lab — сервис для тех, кто хочет тратить время на жизнь, а не стоять у плиты. Изначально был создан для спортсменов, но вскоре расширился, обновился, и теперь каждый желающий может узнать, как это — не думать о том, что приготовить завтра.
• Just for you — создан в 2004 году с целью заботы о близких. Здоровое питание от лучших шеф-поваров к вашему столу. Кстати, повара сами выращивают микрозелень и готовят полезные сладости.
• Eat and train — ежедневная доставка здорового питания для тех, кому важен состав. Компания не использует зажарку, только гриль или пароконвектомат. Сахара и пшеничной муки тоже нет, в составе только то, что богато полезными элементами.

Еще я добавила сервисы, у которых есть не самые распространенные, но очень важные программы. Например, питание для беременных и кормящих мам или линейка для детей. Сюда же добавила компании, которые привозят еду, приготовленную по «домашним» рецептам, и сервисы, которые доставляют продукты с рецептами для самостоятельного приготовления.

• Польза — доставка еды для диеты по медицинским показаниям. Меню для людей с диабетом и щадящая диета, составленная врачом- гастроэнтерологом. Данные блюда не подходят в стадии обострения болезней, рекомендованы только в ремиссии.
• ШЕФМАРКЕТ — доставка продуктов с рецептами. Можно выбрать что-нибудь оригинальное, блюдо, которое подойдет для всех членов семьи, или еду, на приготовление которой вы потратите не больше 20 минут.
  
• Grindin — сервис доставки правильного питания готовит на собственной кухне-фабрике с 2010 года. Особое внимание компания уделила составлению программ для людей с сахарным диабетом II типа, а также сделала программы для беременных и кормящих мам.
• Внук и внучка — домашняя еда, как готовит бабуля. Можно сделать заказ на 3-5 дней и вам доставят примерно 18 кг готовых блюд. Здесь и супчики, и горячее, и десерты, и компот. В любой момент можно заглянуть в холодильник и взять то, что просит душа. Или желудок.
• Smart Calories — 8 программ питания. Из необычного — «Сытый ребенок без забот» для детей от двух до двенадцати лет. Меню подбирается индивидуально, учитывая возраст и рекомендации педиатра. Сытый и здоровый ребенок — счастливые родители.
• Solo Food — помогает укреплять здоровье, поддерживать стройность и работоспособность. Основатель компании Маргарита Королева — профессор, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины, руководитель клиники, диетолог. Позиционируют себя в качестве сервиса доставки премиального питания.

1. Не бойтесь экспериментировать и делать заказ в разных сервисах по доставке правильного питания. У каждого из них есть свои сильные стороны, и только вы знаете, что будет подходить вам на 100%.
2. Обязательно почитайте свежие отзывы о работе компании. Как работает доставка, нравится ли представленное меню и общее впечатление о работе сервиса. Как правило, о недостатках люди пишут охотнее.
3. Перед заказом проверьте, есть ли у компании программа лояльности, промокод или действующая акция. Получить кешбэк или скидку всегда приятно.
4. Соблюдайте рекомендации и последовательность приемов пищи, указанных в меню. Не зря его составляют профессиональные диетологи и нутрициологи. Улучшение работы ЖКТ и хорошее настроение — уже хороший результат.

Для того, чтобы правильное питание стало образом жизни, не спешите кардинально менять свой привычный рацион. Жесткая диета и отказ от всех гастрономических удовольствий мало кому идет на пользу. Считайте, что делая заказ в сервисе по доставке готовых блюд, вы заботитесь о себе. Вы даете организму узнать, что правильное питание — это вкусно, красиво и разнообразно.

Я составила для вас свой личный рейтинг доставок готовых блюд в Москве:

• Level Kitchen — популярная служба доставки с разнообразными программами, в которых всегда есть место для полезного десерта.
• Grow Food — наличие собственного завода позволяет компании предлагать клиентам меню от достаточно бюджетного до премиум-класса.
• BeFit — удобный сервис, где в одном месте можно заказать качественную еду и узнать много нового.

Если у вас есть собственный любимчик в мире доставки готового питания, обязательно делитесь в комментариях. Я с радостью прочитаю о вашем опыте взаимодействия с данными сервисами.