По канонам древней индийской науки о здоровье и счастливой жизни - аюрведе, существуют сезонные процедуры для здоровья. Считается, что в холодное время года нарушается течение энергии, и происходит разбалансировка дош, поэтому осенью такой высокий процент простуд.
Дошами называют первичные жизненные силы, которые создаются в результате взаимодействия элементов организма. Каждая доша определяет состояние и работу разных органов и систем человеческого тела. В аюрведе их три - вата, питта и капха.
- Вата доша отвечает за движение веществ в организме:
- воздух контролируется дыханием;
- импульс передвижению крови по венам и сосудам, дает работа сердечной мышцы.
- В нашем теле также происходят более сложные движения, о которых мы не задумываемся, от нервных импульсов, до сокращения мышечных волокон и мигания.
- Питта доша отвечает за “огонь” и преобразует вещества в энергию:
- температуру тела;
- пищеварительные процессы;
- интеллектуальную деятельность
- здоровье кожи.
- Капха - слизь. Под ее контролем рост всего организма, здоровье слизистых оболочек, восстановление после травм различных тканей и работа хрящей и суставов.
Сезонная шаткарма — очищение дыхания
Осень - это время, когда из равновесия выходит вата. Поэтому существует целый ряд процедур, которые помогут пройти этот период без последствий.
Чтобы поддерживать равновесие, важно, чтобы поток жизненной энергии “праны” оставался стабильным, а дыхание - свежим. Если не следить за этими аспектами, то бактерии, скопившиеся на языке, между зубами и на деснах - ослабят организм в самый неподходящий момент.
Поэтому, мы советуем придерживаться всего-лишь 4-ёх этапов ухода за полостью рта:
- Утром очищайте язык медным или пластиковым скребком для языка. Интересно, что в Индии каждой доше соответствует скребок из разного материала. Золотой рекомендуют Вате, Питте подходит серебро, медь - для Капхи. Универсальным считается нержавеющая сталь.Если вы не хотите тратить время на поиски специального инструмента, воспользуйтесь обычной ложкой.
Правильно чистить язык от налета - от корня к кончику.
- Массируйте дёсна — это важно. Для этого используйте эфирные масла (камфора, гвоздика, кардамон) и базу из кунжутного масла. Для чувствительных кровоточащих десен подойдет фенхелевый чай с небольшим количеством куркумы.
- Чистите зубы натуральной зубной пастой. Аюрведические специалисты Райчур Пратима и Кон Мэриан предлагают воздерживаться от фирменных зубных паст, содержащих химикаты и вредные сахарозаменители. Если вы ищете натуральное косметическое средство - то можете заказать в магазинах YOGIN в Москве и Санкт-Петербурге или в интернет магазине 4yoga.ru.
- Не забывайте полоскать рот. Для этого подойдет соленая вода, а также эфирные масла мяты, гвоздики или корицы. Их рекомендуется добавлять в 100-120 мл очищенной воды по 1-2 капли.
В следующей статье расскажем про промывание глаз и носа. Это важно не только для аллергиков, но и для тех, кто болеет или не хочет болеть.
Следите за новостями, ваш Yogin♥