*Привет, меня зовут Лера, и это мой блог о том, как я иду к лучшей жизни.
Недавно я писала о том, что прочла книгу «Радикальное прощение». Книга оказалась очень крутая, и тогда я раскрыла основную суть книги. Сейчас же я немножко тебе расскажу о техниках, которые даются в ней.
Первая техника, которая сразу запала мне в душу это «Анкета Радикального прощения». Суть ее проста – просто заполняешь анкету, где ты должен для начала открыть свои чувства, а потом принять их. В конце ты принимаешь своего «обидчика», а с ним принять себя самого – ведь именно ты и есть инициатор все ситуации.
Вторая техника по мне поможет сразу после плохих ситуаций – Письма прощения. Тебе нужно написать 3 письма за три дня: 1е письмо – письмо гневное, где ты выплескиваешь весь негатив на бумагу, 2е – оно более мягкое, чем первое, но в нем ты также не отрицаешь вину, 3е – письмо принятия. И как человек, успокаивающий во время изливания своих чувств на бумагу, скажу, что это действительно действенно.
Третья техник – дыхательное упражнение «Сатори». Хоть в книге и рекомендуется по началу заниматься этой техникой с наблюдателем, но думаю, ее можно использовать и без этого фактора. Просто ложитесь на спину и интенсивно дышите – это позволяет убрать блоки, которые мы возводим вовремя подавления эмоций.
Четвертая техника – Письмо освобождения. В книге дается бланк, который вам нужно заполнить. В целом это просто сообщение твоему «Высшему Я» о том, что позволяешь себе освободится от непрощения.
А также мне понравился метод, который можно использовать в переговорах с неприятными для тебя людьми. Эта техника называется – Роза. Ты просто возводишь мысленно розу между вами, что якобы должно закрыть поступление негатива.
Как-то так! Я попробую каждую из техник (что-то уже попробовала), особенно большое желание у меня вызывает «Анкета» — ей я хочу проработать всю свою семью и близких. Посмотрим, что из этого получится.