{"id":13758,"url":"\/distributions\/13758\/click?bit=1&hash=2e8fbaa3bf90573ffccd5ba50e92f317e1b2150766c409b747f9bc25b4cf1eb8","title":"\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433 ","buttonText":"\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a?","imageUuid":"06dd1ba1-1f1b-50d7-87e0-bba4328182c5","isPaidAndBannersEnabled":false}

Как тренируются модели

Для снижения веса модели используют дефицит калорий и кардио. Девушки сбрасывают 2, 3, 15 килограммов, но агентство просит привести тело в тонус.

«Что я делаю не так? Мои бедра уже 88 см. Чего они хотят?» — думает модель.

Есть несколько пунктов, которые не устраивают агентства:

— дряблость;

— отсутствие рельефа;

— тонус кожи.

Фотограф: @emenlia_standard модель: @razborskayaa

На дефиците и кардио вы сбрасываете ВЕС: сжигаете жир, мышцы, сливаете воду и становитесь меньше по объему. Соотношение тканей остается прежним, а для улучшения тела необходимо:

1. Заниматься силовыми тренировками

Стереотип: упражнения с весом увеличивают вес и параметры

Правда: силовые тренировки сохраняют мышцы и сжигают жир. Прогрессируйте в нагрузке и не бойтесь набрать много мышц как у атлетов, потому что спортсмены питаются на 3000+ калорий и колют гормоны.

Фотограф: @emenlia_standard модель: @razborskayaa

2. Создать дефицит энергии

Стереотип: чем меньше едите, тем стройнее становитесь. Худеть можно на бургерах, тортах.

Правда: корректное КБЖУ помогает сохранить здоровье на сушке и создать сильное, рельефное тело. От маленькой калорийности и питания на тортах вы потеряете месячные, волосы, не похудеете и заработаете РПП. в

А как вы сбрасываете вес? Поделитесь в комментариях.

0
1 комментарий
Артем Салютин

по заголовку решил, что речь пойдет про нейросети... а тут это

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null