Часто люди закладывают не совсем эффективный смысл во фразу "я хочу".
Будто хотеть - ну это что-то детское, вялое и слабое, как холодец в тарелке.
Хочу - значит буду делать всё возможное ради своих желаний. Значит буду прилагать все силы для получения желаемого.
Значит буду идти до конца. Либо до момента, пока меня не остановит встречная сила, например, в виде топора между глаз.
Пока есть шанс сделать больше и лучше.
Почему у людей часто нет такого сильного желания жить и хотеть чего-то?
1. Обезьяне внутри итак зашибись.
Все потребности закрываются: еда, сон, размножение, что новенькое происходит и состояния меняются.
Еда
Представьте что вы едите "полноценно" и от пуза раз в неделю. А в другие дни съедаете пару морковок и горсть ягод.
Сразу как жить захочется, ммммм
Наши пра-пра-вон те далёкие могли не есть по нескольку дней и постоянно находились на "интервальном голодании", держа сахар в крови очень низким. А он напрямую связан с гормоном дофамином, отвечающим за страсть, желание и силу воли.
Для справки, норма глюкозы в крови с течением времени всё растёт и растёт.
"Норма" подстраивается не под здоровых людей, а под общую массу пред-диабетиков и зависимых от сладкого наркоманов.
Более того, часто расфокусировка внимания и невозможность "собраться в кучу" вызваны как раз большим кол-вом углеводов. И вы можете стать дзен-мастером фокусировки, "просто поменяв питание". Но это конечно же не просто, заставлять себя - не вариант.
Хотя бы немного замените сладкое менее сладким и пейте больше воды, уже будет ситуация лучше.
Сон
Как следствие прошлого пункта, человек начинает хуже переваривать стресс - его гормон кортизол постоянно на повышенном уровне.
А чтобы уснуть, нужен спад кортизола - расслабление и безопасность.
Добавим сюда внутреннего невротика из 2-го пункта и получаем бессонницу, невозможность уснуть за 5 минут, ночные кошмары, пробуждения посреди сна и т.п.
Пока нервная система не восстановится за ночь, как тут нахотеть-нажелать чего-то, тем более, делать на этом слабом желании?
Размножение
Мастурбация, онанизм, порнография - всё это даёт чудовищные всплески дофамина, на фоне которых почитать книгу или освоить новый способ привлечения клиентов - это лишь крошки хлеба под столом после сытного обеда из 5 блюд. Скучно и нафиг надо.
Большая тема, повторюсь - на силе воли вы не можете продержаться долго, отказ должен быть естественным и весомым для вас, а не потому что "так надо, так правильно".
К слову, для девушек можно добавить к этому пункту выкладывание своих фото (часто полуобнажённых) в соц.сетях и способ дофамина в виде лайков и комментариев.
Смена состояний
Да, у нашей обезьяны есть и такой инстинкт, чтобы что-то менялось и происходило новое - познавательный.
Тело не двигается, картинки на экране вертятся, эмоции идут, красота.
Сил вложено около нуля, состояние меняется, значит мы что-то делаем супер-доминантное! И это может утягивать человека в зависимость, когда на контрасте с его серой жизнью картинки на экране выглядят "очень привлекательно".
Очень крутой и просто способ здесь заключается в использовании чёрно-белого экрана на телефоне и компьютере. Особенно эмоциональным людям будет весело)
Отбивает желание залипать в соц.сетях ощутимо, рекомендую.
2. Психологические заё... блоки.
Это когда случается казалось бы "нормальная" ситуация, а вы ведёте себя как ребёнок.
Например, у меня есть клиентка, которая пришла с запросом "зависимость от бывшего мужа". Мол, он её подкалывает, а её это до слёз цепляет. Или она остаётся одна в безопасном доме, а ей подкатывает к горлу и тревожность накрывает.
Всё это так или иначе расходует ресурс вашей силы воли!
У вашей нервной системы банально ресурса не остаётся на то, чтобы желать во всю мощь.
Самому их убрать относительно сложно, поэтому рекомендую обращаться к специалисту, который работает краткосрочными методами: метод Курганского, EMDR и прочие.
Самому часто даже обнаружить у себя наличие внутреннего невротика сложно, не то что убрать! Поэтому рекомендую найти хорошего специалиста и вложиться в свой психическое здоровье. Благо эффект от работы с !хорошим специалистом сохраняется на долгие годы.
3. Иллюзия стабильности и безопасности
Происходит от иллюзии того, что "я в безопасности, пока ничего не меняю".
На мета-физическом, глубоком уровне, завязка идёт на безопасность от матери, которую она "должна была" дать в первые годы жизни.
Если копнуть ещё немного, то эта иллюзия задействует стремление сохранить гомеостаз - привычный распорядок вещей и баланс энергии в системе "организм и мир вокруг".
Есть очень простой принцип, благодаря которому возможно искоренять в себе эту иллюзию: называется "подумал - сделал, сказал - реализовал".
При первом же, даже самом малейшем позыве, например, приготовить салат или помыть полы - вы идёте готовить салат и за шваброй.
Тренируйтесь сначала на очень простых бытовых вещах. Спустя пару недель этот навык перейдёт и на другие сферы жизни.
А в совокупности с прошлыми пунктами, есть шанс стать пупер-мега-продуктивным человеком.