Много сейчас читаю, что офисные работники рабы системы.
Они не наслаждаются жизнью и вся их деятельность подчинена правилам другим.
На самом деле я пишу сейчас, когда основным моим доходом является банк и я работаю с пн по пт и с 9 до 6, но так было не всегда...
В университете я мог себе позволить сам строить свой день. готовится ночью, днем вообще заниматься самыми бесполезными делами и ложится в 5 утра, и никогда я не высыпался. Но с новой жизнью пришло и время изменений.
с приходом разных задач я понял, что мало того что нельзя откладывать на потом, но и важно делать все в определенное время. так мы просто будем успевать больше и добиваться результатов
Разделить время дня можно на три фазы
1) фаза подъема. Она замечательна тем, что наш мозг еще не загружен тоннами информации и мы можем (если конечно хотим) сделать важные дела и распределить задачи на день
2) фаза бодрствования. Ну это когда мы бодрствуем и выполняем поставленные ранее задачи
3) фаза отдыха. Подводим итоги дня, перевариваем информацию и в целом отдыхаем.
На самом деле от того как пройдут 1 и 3 фаза зависит и 2.
Мой же распорядок состоит из нескольких принципов, которые могут показаться банальными, но они такие, пока ты не придешь к ним опытным путем
1) важно соблюдать график каждый день. если вы не высыпаетесь на буднях, то выходные не спасут. рано или поздно организм привыкнет и будет сберегать энергию на буднях и выдавать ее на выходных, потому что знает, что в выходные у него будет возможность восполнить ее в полной мере.
2) питаться нужн. какой бы вы продуктивный не были сегодня, нужно вовремя обедать, обязательно завтракать и правильно ужинать. на практике день "сломя голову" превращается в "амебный" день завтра.
3) зарядка, а не спорт. У каждого из нас день устроен по-разному и если вы в угоду саморазвития пытаетесь еще и спорт впихнуть в 25 час, то в итоге нам надоест даже то, что раньше приносило кайф
4) верная постановка целей так же служит продуктивному дню. и важно чтобы эти задачи были легко выполнили и вели вас к результату.
Подписывайтесь на сообщество и на мой Инстаграм @krengel_official_ там я рассказываю о своей жизни делюсь небольшими лайфхаками для повышения продуктивности каждый день