В современном мире внимание – это самый ценный ресурс. Уже даже появился такой термин как «экономика внимания» и сейчас происходит переход от экономики потребления к новой формации. Рынок перенасыщен и чтобы что-то продать уже стандартного маркетинга не достаточно, в дело вступает автоматизация и искусственный интеллект.
Борьба за наше внимание осуществляется каждый раз когда мы подключаемся к сети, такие технологии как Data science, искусственный интеллект, нейромаркетинг и нейросети развиваются как механизмы управления нашим поведением через захват внимания.
Как они управляют нами:
- открыть соцсеть на 15 минут и очнуться через час;
- провести кучу времени на маркетплейсах и назаказывать всякой ерунды;
- смотреть погоду на завтра и внезапно купить то, что потом некуда пристроить;
- просмотреть сериал до глубокой ночи с мыслями «вот еще одна серия и точно ложусь»;
- или залипать в «новости» на ютуб, а потом словить бессонницу и нервное истощение;
Узнаете себя?)
Я себя - да ! Ибо я - человек с компьютерной зависимостью.
Все студенческие годы потратила на видео игры и в последствии сливала кучу времени на развлекательный контент типа сериалов и блокбастеров, я и сейчас могу «сорваться» и просерфить в интернете пару часов подряд, но такое уже бывает крайне редко, не чаще раза в месяц и однозначно, это результат увлечения йогой.
Так как современная жизнь невозможна без использования гаджетов и развитие технического прогресса все больше уводит нас в виртуальную реальность, нам необходимо адаптироваться к огромному потоку информации и механизмам управления нашим сознанием.
Моя работа связана с аналитической обработкой больших массивов данных и, имея проблемы с концентрацией, привычку хвататься за все сразу и компьютерную зависимость в ремиссии))) пришла к йоге и медитации и стала изучать их влияние на своем примере.
По сути способность управлять своим вниманием и концентрироваться – это и есть та самая сила воли, прокачивая которую можно закрыть сериал/компьютерную игру/соц сеть и пойти спать вовремя или сконцентрироваться на работе, особенно на удаленке или не купить лишнюю ненужную вещь.
Пришла к выводу, что йога и медитация как способ прокачки концентрации внимания, управления психоэмоциональным состоянием, способ "услышать" свое подсознание и повысить адаптивные способности и стрессоустойчивость может стать ключом к балансу виртуальной и реальной жизни для современного человека.