1. Не игнорируйте грусть ребенка.
Мы считаем серьёзными такие поводы для грусти, как развод или утрата близкого человека, но не обращаем внимание на такие «мелочи», как сломанная игрушка или потерянный осенний листок. Но какими бы мелкими или глупыми эти причины не казались бы нам – для детей это истинный повод для огорчения. Не игнорируйте эмоции ребенка, выслушайте его без осуждения и поблагодарите за то, что он поделился с вами своими переживаниями. Это поможет выстроить такие взаимоотношения, в которых ребенок будет понимать, что вы всегда поддержите его.
2. Объясните, что грустить – нормально.
Ребенок может думать, что он единственный, кто переживает печаль и испытывать из-за этого тревогу. Объясните, что испытывать грусть могут все, включая и вас, по множеству различных причин. Чем лучше вы объясните, насколько распространена печаль, тем меньше ребенок будет чувствовать себя изолированным и одиноким. Да, это тяжелое чувство, но оно возникает у всех.
Приведите пример, когда грустно было вам, когда вы испытали какое-то разочарование, можете даже попытаться вспомнить огорчение, которое пережили в детстве. Таким образом, ваш ребенок будет знать не только то, что всем время от времени становится грустно, но и то, что это чувство будет возникать на протяжении всей жизни и что он сможет справляться с этими чувствами также, как и вы.
3. Напомните, что это чувство пройдет.
Когда мы печалимся, нам может показаться, что это чувство будет длиться бесконечно. Но, как и все чувства, грусть пройдет. Напомните своему ребенку, что печаль не длится вечно, что он снова почувствует себя счастливым. Предложите ему подумать о чувствах как о временах года, и, как и все времена года, они приходят и уходят.