1. Не следить за качеством своего сна. Не пытаться его скорректировать.
2.Относиться к воздержанию несерьёзно, не подходить к нему основательно.
3.Переедать различную пищу. Будь она вредная или нет. Вызывать обжорством всплески дофамина высокие.
4.Постоянно лениться, ничего не делать серьезного. Валяться много.
5.Разжигать в себе сексуальное желание, ф…