Упражнения Кегеля для женщин, какая от них польза?
Наверняка вы уже слышали про упражнения Кегеля, разработанные американским специалистом и применяемые для лечения женских, а иногда и мужских болезней. Доктор Арнольд Кегель проделал огромную работу и создал универсальную технологию, которая позволяет без хирургического вмешательства лечить недержание и выпадение органов малого таза.
Какую еще пользу приносит терапия доктора Кегеля и какие тренажеры можно использовать? Давайте разберемся вместе в этом важном вопросе.
Нужны ли вам упражнения Кегеля?
Как и любая другая терапия в домашних условиях, перед началом работы над своим организмом следует проконсультироваться с лечащим врачом. В большинстве случаев опытные специалисты допускают использование тренажеров и упражнения Кегеля для восстановления тонуса влагалища и лечения женских заболеваний.
Для начала разберемся, какие мышцы можно тренировать и зачем нужны упражнения Кегеля:
Осложнения после родов – это может быть рыхлость влагалища, опущение матки и даже стрессовое недержание мочи. Все эти факторы влияют на общее состояние здоровья, поэтому терапией рекомендуют заниматься многим женщинам при наличии послеродовых осложнений.
Тренировка мышц тазового дна – со временем мышцы становятся слабыми и рыхлыми даже при отсутствии патологий. Упражнения Кегеля тонизируют мышцы, за счет чего они удерживают внутренние органы, в том числе матку, тонкую и прямую кишку.
Тонус и защита – практика показала, что регулярные тренировки защищаю организм от преждевременного опущения нижних органов. Мышцы должны всегда оставаться в тонусе.
Важно для себя понимать, что наш организм стареет и без регулярных нагрузок мышцы начинают слабеть. В итоге мы уже не можем выдерживать нагрузки, а любой подъем тяжести или бег приводят к недержанию мочи. К сожалению, все эти проблемы могут коснуться любую женщину.
Выход из ситуации
Выход только один – заниматься собой и упражняться. Здоровье нашего организма зависит от того, какие тренировки и методики восстановления мы выбираем. Упражнения Кегеля являются универсальными, поэтому и получили такую огромную популярность в мире.
На заметку. Проблемы с репродуктивными органами могут привести к потере эластичности влагалища. Как итог – больше не будет кайфа от интимной жизни.
Согласитесь, только ради последнего пункта стоит заняться собой и начать тренироваться прямо сейчас. Конечно, это лишь часть проблем, с которыми могут столкнуться девушки и женщины после родов или в результате естественных процессов старения организма.
Существует несколько методик и рекомендаций, но проще всего выполнять упражнения Кегеля с помощью специального тренажера. Вам больше не нужно изучать тонкости и секреты каждой методики.