Уровни настроения
Настроение это то, что мы, по большому счету, и принимаем за счастье. Всеми живыми существами движет всего два стимула – страх и наслаждение. И как вы думаете, какой сильнее? Нет, не страх. Страх, конечно, древний и сильный стимул, но наслаждение выше. Наркоман тоже боится, но идет вслед за наслаждением. Наслаждение же бывает разных уровней:
- наслаждение тела;
- наслаждение разума – когда всё соответствует вашим ожиданиям;
- наслаждение души – эмоциональное и чувственное, когда мы ощущаем чувства, а в организме это отражается разным уровнем гормонов.
Интересно, что сейчас настроение стало частью бизнес технологий. В современном мире топ-менеджеров, собственников, руководителей крупного уровня учат управлять настроением, искусственно создавать хорошее настроение. С чем это связано? Это связано с технологическим прогрессом. Когда мы думаем про руководителя, то обычно всплывает образ достаточно угрюмого, орущего, строгого человека. Раньше это действительно было так. Но сейчас требования изменились. Почему? Всегда, всю историю человечества важно было в любом бизнес-процессе и предприятии освоить алгоритм и строго, без изменений его соблюдать. А сейчас мы живем в поистине эволюционном времени, когда технологии меняются быстрее, чем происходит смена поколений.
Поколения и технологии
Раньше одна технология приходилась на множество поколений и передавалась из поколения в поколение. Сейчас же, время, когда за одно поколение проживается множество технологий. Вы поступаете в ВУЗ, учитесь 4-6 лет, а технологии при этом меняются минимум раз в год. Раньше вы могли продавать своё образование всю жизнь. Сейчас – ваши знания за 6 лет устареют 6 раз. Именно по этой причине собственники, акционеры, политики крупного уровня стали делать запрос на управленцев, которые умеют управлять своим настроением.
Когда слишком часто меняются технологии, внешние условия, то 1 алгоритм уже не может обслуживать все задачи. Нужно быть в мобильности, в настроении, в энтузиазме, быстро забывать старое, быстро учиться новому и применять это. Это простой способ выживания и заработка денег. Если за вами стоит большой ресурс политический, экономический, финансовый, если кто-то может влиять на ваше настроение — он может влиять на достижение вами целей и на те огромные ресурсы, которые у вас есть. Поэтому циничные, абсолютно рационально мыслящие собственники компаний, заказчики политических процессов сегодня впервые в истории ищут жизнерадостных людей. И это полностью оправданно.
Связь настроения и уровня жизни
Настроение можно представить как цикл, который постоянно повторяется. Если у вас регулярно отличное настроение, то у вас повышается работоспособность. Вы делаете своё дело с радостью, удовольствием, у вас при этом много энергии. Если день за днём вы находитесь в высокой точке работоспособности, то это неизбежно приведёт к повышению и улучшению результатов вашей деятельности. Повышение результатов деятельности, безусловно, сказывается на повышении вашего жизненного уровня, в том числе вашего комфорта, здоровья. Отсюда и настроение лучше.
Но этот цикл работает точно также и в обратную сторону. Общее настроение масс какое? Сами знаете... Ещё и с возрастом настроение ухудшается, появляются новые проблемы. Настроение, если им искусственно не управлять, снижается. Следовательно, неизбежно снижается ваша работоспособность. При регулярном снижении работоспособности снижается результат. При низких результатах снижается уровень жизни. И какое тут настроение…
Этот цикл работает в любом случае. Но это не просто кольцо – это спираль. И начало нового витка – ваше настроение. Если вы умеете искусственно создавать изо дня в день хорошее настроение, то вы настоящий игрок этого мира. Если нет – вы, к сожалению, объект управления, который в этой жизни мало что решает.
Практика «Наполнение»
Одна из хороших утренних практик, которую вы можете применять в жизни, связана с запуском тела и образа действия на будущий день. Называется – «Наполнение». Длится 5 минут и выполняется эта практика в 3 этапа:
- Этап 1. Еще в полусонном состоянии вы садитесь с прямой спиной на полу, на кресле, как удобно. Главное – не лежа. А то можете ненароком уснуть. Вам необходимо сделать 16 расслабляющих дыханий. Делаете вдох вниз живота, живот расширяется, диафрагма открывается. Чуть-чуть задерживаете это дыхание. Далее делаете короткий выдох. При этом представляете, как с вашего тела уходят все остатки напряжения, даже те, которые остались после сна.
- Этап 2. Вы находите центр ощущений – это ваше солнышко, находящееся посередине груди. Представляете во время вдоха как ваше солнышко, ваше сердце расширяется, освещает светом каждую клеточку тела. Выдох – волна наслаждения по всему телу. Когда вы испытываете наслаждение, у вас вырабатывается целый комплекс гормонов, который командует организму: «Запустить новый уровень энергии, иммунитета, регенерации клеток». Это то, чего не хватает человеку. То самое тепло, которое люди пытаются компенсировать алкоголем, курением, сладким.
- Этап 3. После дыхания вы визуализируете, создаёте образ сегодняшнего дня – успешного, чёткого, однозначного. Визуализируете, что в этой радости вы хотите увидеть сегодня.
Управляйте своим настроением и будьте счастливы!