Иногда бывает трудно понять, есть ли у тебя зависимость от еды. Особенно это трудно сделать, если находишься внутри этой зависимости. Кажется, что все в порядке и вот еще чуть-чуть и все наладится.
Я предлагаю выйти из этого порочного круга и трезво оценить текущую ситуацию.
Я подготовила 5 признаков пищевой зависимости. Если у вас наблюдается только 1 признак, то ничего страшного, просто отслеживайте свое состояние. Но если 2 и больше, это уже повод задуматься и принять соответствующие меры.
1. Постоянные мысли о еде, которые занимают большую часть времени
2. Постоянное чувство вины за то, что съела не то
3. Заедание чувств и эмоций, лишь бы не переживать их
4. Единственный смысл жизни в еде
5. Еда - это единственное, что радует
Если вы честно ответили и отметили у себя пищевую зависимость, то наверняка вы спросите, как же от нее избавиться?
Я подготовила полезный пост на эту тему в своем сообществе в ВК. Подпишитесь, для меня важна ваша обратная связь :)