Если в себя не веришь — никто не поверит.
Цитата из мультика, но как цепляет! Мне, как человеку с синдромом самозванца, хочется плакать от неё. Серьёзно.
Думаю, что каждый второй (если не каждый первый) сталкивался с самоотречением и обесцениванием своих заслуг. Поэтому хочу поделиться парочкой лайфхаков для повышения веры в себя (потому что мне в свое время очень такого не хватало (да и не хватает сейчас)).
Как быть и что делать, чтобы стало полегче?
Перестать сравнивать себя с другими.
Да, кто-то лучше шарит за дизайн, а кто-то лучше пишет тексты. Да и пофиг, какие они. Это не повод заниматься самобичеванием, это повод попробовать улучшить свои способности. И понять, что у вас уже есть определённый уровень.
Не занижать свой чек.
Ваше время — важно и ценно. Можете предложить скидку, если цена заказчику покажется слишком высокой, но не делайте ничего за бесценок или бесплатно (даже друзьям, не стоит, правда). Вы тратите свое время, а оно тоже имеет свою цену.
Каждый день говорить себе, что вы достойный специалист.
Аффирмация, да, но работает, блин!
Повышать свой скилл.
Изучая что-то новое, вы будете расти не только в глазах заказчика, но и в своих.
Самое главное — верьте в себя. И жить будет легче, и заказчиков находить тоже, и деньги достойные за работу получать.
Иногда тоже ощущаю себя кто я и почему у него больше чем у меня? Да, вы правы не нужно сравнивать себя с кем-то. Надо сказать, а ты стал лучше чем вчера? Если "Да" тогда красавчик! :) Если что-то не так идёт значит что-то вы делаете не то в жизни...
Да, абсолютно с Вами согласна по поводу того, что нужно чаще говорить себе приятные вещи! А вот последнюю фразу можно переформулировать, чтобы она изучала более позитивно (а то синдром самозванца сам по себе очень негативное явление).
Например: если что-то идёт не так, значит, я могу попробовать что-то другое и вдруг там у меня обязательно получится 😁
Помните такой фильм с Мэттом Дейманом "Умница Уилл Хантинг", основной посыл которого, иногда, чтобы ты в себя поверил, нужно, чтобы кто-то поверил в тебя.
Не смотрела этот фильм, но после Вашего комментария обязательно исправлю это!
Какая банальность, думала сейчас найду что-то полезное, а тут...
Да, согласна, что какие-то вещи в статье очень банальны. Но лично мне осознание этих вещей очень сильно помогает в собственной борьбе с синдромом самозванца. Поэтому, надеюсь, что это тоже кому-нибудь поможет!
И, кстати, искренне желаю Вам успехов в Вашей борьбе с этой напастью! 🤝🏻
Испытываю сейчас такое чувство , каждый день засыпаю с мыслью , что я очень мало сделал из желаемого , но чисто физически понимаю что не успеваю , когда нахожу час времени чтобы пообщаться с коллегами и выпить кофе , после такого скажем перерыва без дела , ощущаю себя угнетенно , потому то понимаю ,что мог бы сделать что-то полезное для себя , так как есть планы и цели , не знаю как бороться с этими чувствами , я не просто стою на месте , начал изучать новое направление , читать книги , параллельно есть еще учеба и работа ,начал ходить в спортзал , день загружен , но все равно ощущаю, что я недостаточно хорош в своих же глазах , как бороться с этими мыслями и прекратить самобичивание , я не знаю
Очень жаль, что Вы испытываете такое! Могу попробовать посоветовать Вам максимально дробить то, что вы сделали. Например, Вы написали какой-то пост — в список записываете как "придумал и реализовал креатив". Написали себе план действий на неделю — "совершил стратегическое планирование/сделал трек-путь". Звучит немного глупо, но на самом деле, если заменить обычные слова на более сложные формулировки, чувство, что Вы ничего не делаете уходит. А когда Вы тратите час на то, чтобы отдохнуть или поговорить с коллегой, Вы заботитесь о своём ментальном состоянии и предотвращаете выгорание и усталость, что тоже важно. Тем более, Вы написали, что изучаете новое направление и по работе, и для себя (спортзал). Записывайте это все, дробите на максимальное количество действий и не сомневайтесь в том, что Вы молодец!