Самооценка

Самооценке я уделяю большое внимание. Это одна из моих любимых частей работы, и я всегда охотно берусь за клиентские случаи работы с самооценкой. Отчасти, потому что сама прошла через это и понимаю, насколько это тяжело чувствовать себя не так.

Что такое самооценка? Почему что-то, может быть, не так и, как она влияет на всю нашу жизнь?

Самооценка закладывается в детстве нашими родителями, ближайшим окружением. Насколько отношения с родителями были теплые, как часто они критикуют, насколько они приминают чувства ребенка и удовлетворяют его потребности.

Ребенок чистый лист. В 3 года мы не думаем «я могу или не могу», мы просто делаем». Однако со временем определенные события из жизни затуманивают нашу самость, другие ее подчеркивают.

Получая большое количество критики, формируется низкая самооценка. Изначально ребёнку говорят «ты не ок, твои действия не ок»

В дальнейшем – школа. Первая социальная оценка происходит в школе. Учителя и одноклассники могут хорошо повлиять на ребенка, определяя его плохим или хорошим. К примеру, подкрепляя, итак, уже низкую самооценку, у ребенка формируется представление о мире и себя в этом мире «я не ок, мои действия не ок, об этом мне говорит мое общество»

Во взрослой жизни есть несколько факторов: социально экономический статус (образование, доход, работа), социальные отношения (взаимоотношения с другими людьми), ценности и образ мышления. Смотря на других, человек с низкой самооценкой может выстроить позицию «я не ок, а другие ок»

Заниженная

Человек с заниженной самооценкой оценивает себя хуже других, чаще всего не принимает комплименты (не верит в них), негативно относиться к своему образу тела, может критиковать внутри себя все, что он делает.

Возможная ситуация из детства, которая могла сформировать: «мне не позволено быть, испытывать чувства»

Завышенная

Человек завышает свои таланты и навыки, переоценивая их или даже придумывая и приукрашивания. Может быть наплевательское отношение к другим, эгоцентризм.

Флюктуирующая

Самовосприятие человека всё время разное и может скакать от «боже, я великолепен, весь мир у моих ног» до «какой кошмар, я полное ничтожество и недостоин жить».

Реалистичное, объективное мнения о себе. Человек уверен в себе, знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает.

Суждения окружающих о нас могут влиять на нашу самооценку.

Роберт Грин писал, что самооценка зависит от внимания, получаемого со стороны других. Грин отмечает, что ради того, чтобы добиться внимания окружающих, люди готовы практически на все, вплоть до преступления или самоубийства. Он также утверждает, что в основе почти каждого поступка лежит потребность в чужом внимании. Игла социального одобрения.

Конечно, речь идет о нездоровой, разрушающей самооценки. Изначально с детства идет большая зависимость от окружения (мы не можем существовать без родителей), и в последующем она уменьшиться. Но нужна в социальном подкреплении самооценки может продолжаться.