Стресс и напряжение стали настолько привычны, что мы их не замечаем. Мы можем весь день ходить с головной болью, не обращая на неё внимания. А потом удивляемся своей непродуктивности на работе и рассеянности в повседневной жизни.
В рекламе нам обещают волшебные таблетки, которые помогут снять напряжение, стресс, расслабиться и восполнить энергию. Психологи обещают избавить от стресса раз и навсегда. Но так ли это на самом деле?
Жизнь без стресса - реальность или утопия?
Даю вам пару минут на размышление и читайте ответ ниже ;)
Меня зовут Екатерина Грязнова, я психолог, специализируюсь на работе с выгоранием и стрессом. И сейчас я вас удивлю. В своих блогах я пишу о том, как жить без стресса. НО.
Жизнь без стресса это утопия. Увы и ах жить без стресса невозможно. Но есть хорошая новость - вы можете им управлять.
Дело в том, что стресс повсюду. Ганс Селье, первопроходец в исследовании стресса, писал в своих трудах, что человек без стресса - мертвый человек. Так как даже во сне мы можем испытывать стресс и это нормально.
Стресс - это реакция организма на внутренние или внешние раздражители. Развелись с супругом - это стресс, эмоциональный. Обожглись об кастрюлю - это тоже стресс, только физиологический.
В течении дня вы постоянно подвержены стрессу, а иногда и сами создаете для него благоприятные условия. Например, знаете, что вас бесят блогеры с их "успешным успехом" и крутыми тачками, а не отписываетесь от них в соцсетях.
Есть такая штука, называется стрессоустойчивость. Вот она о и позволяет управлять стрессом. Во-первых, вы выстраиваете свою жизнь таким образом, чтобы минимизировать источники стресса в ней. Во-вторых, вы учитесь рационально реагировать на источники стресса и чувствуете себя гораздо лучше. Это как раз то, чему я и учу, говоря про жизнь без стресса.
Также важно не забывать про положительное воздействие стресса. Да да, в небольших дозах стресс полезен, так как мобилизует ресурсы организма. Полезный стресс помогает вам развиваться личностно и профессионально. В качестве примера можно привести выход из зоны комфорта. Когда вы делаете что-то непривычное для вас. И это что-то ведет к положительному результату.
Таким образом, жизнь без стресса не возможна. Но вы можете с ним подружиться и использовать себе во благо.
На моём канале можно найти дополнительную информацию про стресс и техники работы с ним :)