Созависимость
Созависимость-это склонность ставить потребность другого человека выше собственной.
Как это? В созависимых отношениях есть две роли-это зависимый (тот, кто страдает) и контрзависимый (тот, который избегает и держит на эмоциональной дистанции второго партнёра). Такие люди вместе отыгрывают один и тот же сценарий. У них постоянная идеализация сменяется на обесценивание и так по кругу. Так же у этих людей в паре нарушен баланс значимости (один заслуживает любовь, другой позволяет любить).
Почему "донор" залипает на объекте своей страсти?
Потому что он не получает взамен то, что он отдал. Постоянно находится в ожидании что ему компенсируют его силы, его чувства. Это ожидание сменяется болезненностью, чувством не справедливости, и копит обиду. Обида разрушает самого человека и при этом привязывает к тому человеку, который обесценивает партнëра.
Вы СОЗАВИСИМЫ, если:
• между вами нет ПРЯМОГО ДИАЛОГА
• в отношениях ВАМ ПЛОХО, но без них ВЫ НЕ МОЖЕТЕ
• ваше внутреннее СОСТОЯНИЕ полностью ЗАВИСИТ ОТ ПАРТНЁРА
• вам ЖАЛКО партнёра/
вы часто испытываете ВИНУ/
вы чувствуете ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за тото, что с НИМ ПРОИСХОДИТ
5 советов для созависимых от Ричарда Грэннон:
1. Начните ставить свои интересы на первое место пока это не станет привычкой
2. Работайте над чувством вины. Склонность всем угождать питает проблема эмоционального характера. Мы с детства приучены испытывать чувство вины, мыслям, что хотеть чего-то-это плохо, что нужно быть послушным. Всë это позволяет других с лёгкостью контролировать вас
3. Принимайте страдания других людей. Вы не должны приносить свою жизнь в жертву
4. Просите то, что вы хотите
5. Будьте естественными. Хватит полагаться на иллюзии. Будьте собой