Всё гениальное, просто и всё простое гениально. Чем дальше и глубже я иду в своих поисках, на своём пути, тем интереснее и чётче приходят ответы.
Приходят они через наблюдение за тем, что меня окружает, наблюдением за своими мыслями, эмоциями, реакциями. В целом это можно назвать осознанным наблюдением👁
⠀
Один просветлённый, отвечая на вопрос, как ему удалось достигнуть просветления, сказал, я просто в каждый момент времени задавал себе два вопроса, что я делаю и почему я это делаю.
Все просто🙏😊
⠀
Сегодня я хочу поделиться простой на эффективной техникой работы со своими ограничивающими убеждениями, т.е. убеждениями, точками зрения, мнением и прочими конструкциями, которые мешают тебе двигаться, ограничивают твой потенциал, те конструкции, которые тебе были привнесены извне или которые ты когда-то построил себе сам, а сейчас они изжили себя, но продолжают существовать и тем самым мешают тебе воплощать в жизнь свой Путь🧭
⠀
И так,
✅ шаг 1.
Наблюдать за своими реакциями, состояниями и эмоциями, особое внимание обращая на те, что выходят за рамки лёгкого позитивного настроения, за рамки комфортного состояния.
Т.е. обращаем внимание на всё то, что цепляет, в негативном ключе, что ведёт к снижению настроения, грусти, тоске, печали. То, что у нас вызывает недоумение и вопросы, непонимание и непринятие😤
⠀
✅ Шаг 2.
Выявив такую реакцию, фокусируем на ней своё внимание и спрашиваем себя: "Если бы это было ограничивающее меня убеждение, то о чём оно было бы?"🤔
⠀
✅ Шаг 3.
Ответив на этот вопрос, мы приступаем к решению ситуации, к работе над ней. Мы задаём себе ещё ряд вопрос: "Каково мне с этим? Что бы я хотел с этим сделать? Что я буду делать? Когда я это буду делать?"📝
⠀
Не у всех получается отследить свои реакции, задавать себе вопросы и честно отвечать на них. Поэтому люди приходят к коучам и психологам. Это нормально.
⠀
Если ты сделал эту практику, то ты получишь 👇🏼
Осознание того, что в твоей жизни есть что-то, что мешает тебе. Как бы просто это не звучало, множество людей ходят с камушком в ботинке, но настолько к нему привыкли, что уже практически не обращают внимание на него, но вот ходить мы ещё так можем, а вот бегать, уже нет🤷🏼♂
Пиши свои ощущения и мысли после практики, это поможет закрепить результат ⬇