Что это и почему все о нем говорят?
Сидишь ты такой в своих мыслях, обычно негативных. Почему негативных? Потому что это норма для нашего мозга. Там хаос.
Так вот. Сидишь ты такой в своих мыслях: «У меня не получится, я не умею, я не смогу, надо приготовить обед, сегодня какой день недели вообще? Надо что-то менять, сегодня соберусь и все сделаю. Займусь спортом, сяду на диету, поправлю свой бизнес. Нет, опять что-то помешало. Ну ребенка ж на кружок надо, это же весомое обстоятельство ничего не делать. Хочу мороженое. Хм… а как люди меняют свою жизнь? Вот бы была волшебная таблетка или фея прилетела. так не охота самой.. мужа может найти богатого? Да и всего делов». Мужчины - не уходите) вы подставляете свое. Я в вас верю, все получится 😉
Ну в общем вы поняли про хаос.
А что делать то?
Менять мысли. Держать фокус внимания. Принимать решение. Действовать.
Ну вообще помогла, конечно, Светлана 🤪
Но на самом деле все так. Вот вам на практике.
1. Ловишь свою мысль «у меня не получится». Раскручиваешь, что объективно может не получится, расписываешь все свои шаги и ищешь там то, что пугает, чего ты не знаешь. Узнаешь. Меняешь мысль. Все.
2. Фокус внимания. Держишь фокус на всем, что делаешь прямо сейчас. Готовишь суп? Готовь. Не думай ни о чем, просто бери овощи - режь. Клади их в суп. Следи за временем приготовления. Соль положи.
Дальше идешь работать. Работай. Не думай о супе, не думай о следующем шаге. Просто работай. Сделай перерыв минут через 20, на 5 минут. Поставь таймер, чтобы не отвлекаться. И работай. Не ходи за водой, раньше надо было.
Прими решение все это делать. Это твоя жизнь, твой выбор о чем думать и что делать сейчас. Лучше сейчас чем потом. Потом уже поздно. СЕЙЧАС.
Конечно, дорогой друг. К действиям, описанным выше можно и нужно привыкнуть. Тут слово «нужно» уместно. Не думай об этом.
Привычки делают нашу жизнь. Поразмышляй как ты живешь. Повторяешь ли ты одни и те же действия каждый раз? Некоторые из них полезные, а некоторые мешают тебе. Выпиши их. Размышляй. Что ты себе оставишь, а что поменяешь? Какая у тебя цель? Это точно твоя цель?
Звучит просто, на деле чуть сложнее, но все тоже просто. А чтобы было легко, можно взять наставника и пройти с ним этот путь вместе. Поделиться своими мыслями, чувствами. Менять вместе те, которые отвлекают тебе на пути к цели. Построить бизнес, который так хочется. Маленькими шагами. Постепенно. Шаг за шагом. Все, что останавливает - проработаем. Я психолог. Я помогу.
Приходи на разбор ко мне. Расскажи про себя, поделись. Станет уже легче.
Мой канал: